Categoria: Cibo

I migliori alimenti ricchi di zinco Lo zinco aiuta l’organismo a guarire combattendo batteri e virus. È necessario per la crescita, la riproduzione, il metabolismo e la coagulazione del sangue. Presente in tutti i tessuti del corpo, agisce come antiossidante, bloccando i danni dei radicali liberi e aiutando a controllare il processo di invecchiamento. Inoltre,...

13 alimenti con più potassio di una banana Una banana media offre circa 422 milligrammi di potassio o circa il nove per cento dei 4.700 milligrammi raccomandati al giorno. Per essere l’alimento più conosciuto per questo nutriente, non è certo la fonte più potente. Molti alimenti contengono più potassio delle banane. Patate bianche Una sola...

13 ricette salutari a base di cavolfiore Il cavolfiore è una verdura bianca che appartiene alla famiglia dei cavoli. Questo alimento versatile è abbastanza robusto da sostituire la carne, ma è anche abbastanza tenero da essere utilizzato nelle insalate. Essendo una verdura crucifera, il cavolfiore è ricco di vitamina C, vitamina K e vitamina B6,...

10 ragioni per prendere subito una manciata di lamponi I lamponi possono essere piccoli, ma sono ricchi di sapore. Questo frutto aspro può essere utilizzato in vari alimenti, dalle insalate ai frullati. Prendetene una manciata fresca la prossima volta che cercate uno spuntino Questi frutti di bosco hanno numerosi benefici per la salute e sono...

12 benefici del succo di melograno per la salute Da anni gli esperti studiano i poteri del succo di melograno. Il bellissimo frutto del melograno contiene molti fitonutrienti e antiossidanti che combattono le infiammazioni, le malattie e le tossine presenti nell’organismo. Il melograno è composto da centinaia di semi che contengono ciascuno la carne e...

12 benefici dell’olio di cocco L’olio di cocco è da secoli un pilastro delle diete tropicali e del benessere. Diversi studi sostengono i benefici unici dell’olio di cocco, incentrati sugli acidi grassi a catena media (MCFA) che contiene. Il corpo può digerire facilmente questi grassi saturi e convertirli in energia. L’olio di cocco ha anche...

I 10 usi principali dell’olio di menta piperita L’olio di menta piperita proviene dalla pianta della menta piperita, un ibrido tra la menta acquatica e la menta verde che cresce in Europa, Medio Oriente e Nord America. Viene utilizzato come aromatizzante in cibi e bevande e come fragranza in lozioni per il corpo, saponi e...

10 alimenti che accelerano il processo di invecchiamento Il processo di invecchiamento è una parte naturale di ciò che accade al nostro corpo, ma non è del tutto fuori dal nostro controllo. Il vostro stile di vita può influenzare in larga misura l’invecchiamento del vostro corpo. Questo può includere tutto, dal regime di fitness e...

10 affascinanti benefici della radice di Maca La radice di Maca è un ortaggio sudamericano della stessa famiglia del comune ravanello. Le proprietà curative di questa pianta sono state apprezzate per secoli e oggi i suoi benefici sono stati notati anche in Nord America e in Europa occidentale. La radice di maca è disponibile in...

15 alimenti a base di Omega-3 di cui il corpo ha bisogno Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali perché l’organismo non è in grado di produrli da solo. Per questo motivo è fondamentale assumerne una quantità sufficiente con la dieta. Gli omega-3 sono estremamente benefici: sono parte integrante delle membrane cellulari di tutto il corpo...

I migliori alimenti brucia grassi L’esercizio fisico regolare e una dieta sana sono un ottimo modo per gestire il peso. Tuttavia, alcuni alimenti sono più efficaci di altri nel bruciare i grassi. Una dieta ricca di antiossidanti, grassi saturi e acidi grassi omega-3 permette al corpo di segnalare la produzione di ormoni e di evitare...

La dieta ayurvedica – Guida per iniziare Si dice che si è ciò che si mangia. Se volete mangiare in modo più sano, dovete lavorare dall’interno. Se prendete in considerazione i concetti della dieta ayurvedica, potete sostenere attivamente il vostro corpo e ringiovanire il vostro spirito. Da non confondere con una tendenza alimentare: La medicina...

10 bevande che sono antiossidanti Gli antiossidanti sono una parte molto importante di una dieta sana. La maggior parte dei ricercatori ritiene che gli antiossidanti siano necessari all’organismo per combattere i radicali liberi, che sono stati collegati al cancro e ad altre gravi malattie. Fortunatamente, gli antiossidanti sono abbondanti e si trovano in diverse fonti,...

10 meravigliosi benefici dei carciofi per la salute I carciofi sono un alimento base per innumerevoli case in tutto il paese. Questo ortaggio complesso ma gustoso è ricco di sapore ma anche di sostanze nutritive e minerali. È uno degli alimenti più sani che si possano consumare e può essere consumato in molti modi versatili....

10 alimenti per il pancreas Una funzione attiva del pancreas è fondamentale per il processo digestivo umano. Questo organo spugnoso occupa la cavità addominale dietro lo stomaco e svolge un’ampia gamma di compiti che facilitano la digestione. In primo luogo, produce enzimi che neutralizzano l’effetto dei succhi gastrici per evitare danni all’intestino. Inoltre, contribuisce alla...

10 alimenti per la diverticolosi da evitare La diverticolosi si sviluppa quando nel rivestimento dell’intestino si formano delle piccole sacche, i diverticoli. Spesso i medici prescrivono determinati alimenti per aiutare a trattare i sintomi della condizione. Allo stesso modo, possono fornire ai loro pazienti un elenco di alimenti da evitare; questi alimenti sono noti per...

10 motivi per mangiare le more oggi La prossima volta che siete alla ricerca di un dolce, mangiate le more. Questo frutto non solo è delizioso, ma è anche ricco di vitamine e minerali essenziali. Invece di assumere pillole e integratori, potete ringiovanire il vostro corpo grazie a una manciata di more. Continuate a leggere...

10 benefici del carbone attivo per la salute Una delle ultime tendenze alimentari prevede l’uso del carbone attivo, un potente trattamento naturale noto soprattutto per le sue capacità altamente assorbenti. Per questo motivo, viene utilizzato soprattutto in vari programmi di disintossicazione, aiutando l’organismo a liberarsi delle sostanze nocive. Il carbone attivo può essere utilizzato in...

Lingonberry: La bacca delle meraviglie Negli ultimi anni abbiamo scoperto un’ampia gamma di alimenti che possiamo utilizzare, in un certo senso, come medicina. Questi alimenti hanno benefici per la salute, come la riduzione dell’infiammazione, il miglioramento dei livelli energetici e la riduzione del rischio di malattie croniche. I mirtilli rossi non sono sempre stati popolari...