Categoria: Cibo

11 alimenti ricchi di fibre La fibra è uno dei nutrienti più importanti da includere nella dieta. Favorisce una digestione sana e movimenti intestinali regolari ed è essenziale per la salute di tutto il corpo. Frutta, verdura e carne contengono tutti fibre, in misura variabile. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre sono ideali per...

10 benefici per la salute delle tisane Le tisane sono preparate a partire da una particolare erba, seme di frutta o radice. A seconda dell’ingrediente, le diverse bevande hanno una varietà di benefici curativi. Le tisane, in generale, sono ricche di antiossidanti e di altre proprietà nutritive. Sono anche gustose, motivo per cui le persone...

17 benefici dell’acqua e limone per la salute Il limone è un frutto nutriente, ricco di vitamina C e di numerosi antiossidanti. Il consumo di acqua e limone offre numerosi benefici, tra cui l’attivazione dell’apparato digerente, la lotta contro le infezioni e il rafforzamento del sistema immunitario. Aiuta la digestione Bevete una tazza di acqua...

9 benefici delle carote per la salute Probabilmente saprete che le carote sono uno dei migliori superalimenti. Non solo per i loro numerosi benefici. È soprattutto perché sono disponibili ovunque. Le carote possiedono le due maggiori caratteristiche dei superalimenti. Sono la disponibilità e le sostanze nutritive. La cosa migliore è che si possono preparare in...

10 alimenti che scatenano l’acne: Evitate questi alimenti per prevenire i brufoli! Chi soffre di acne sa che liberarsi di brufoli e macchie non è facile. Creme, pozioni, lozioni e persino farmaci richiedono un tempo significativo per mostrare risultati visibili. Pertanto, è forse più intelligente concentrarsi sulla determinazione della causa principale della cattiva condizione della...

10 benefici della spirulina per la salute La spirulina è una microalga. La polvere raccolta da questa pianta verde muschiata è considerata uno dei più potenti superalimenti al mondo. Questa pianta marina cresce nei laghi caldi d’acqua dolce, ma può essere coltivata anche in bacini artificiali. Ricca di sostanze nutritive e proteine (fino al 70%...

15 alimenti ricchi di vitamina D La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nell’organismo. Collabora con l’apparato digerente per aiutare l’intestino ad assorbire il calcio, fondamentale per costruire e mantenere ossa forti e sane. La vitamina D è unica perché non si trova nella frutta e nella verdura fresca, come la maggior parte delle altre...

10 sorprendenti benefici del salmone per la salute Quando si parla di frutti di mare, il salmone è ben noto per la sua ampia gamma di benefici per la salute. Ad eccezione di quelli che escludono i prodotti di origine animale, quasi tutti i piani alimentari incoraggiano l’inserimento di pesci come il salmone nella dieta,...

Carboidrati: Semplici o complessi? Sia che siamo a dieta o che mangiamo solo per comodità, molti di noi hanno una storia d’amore con i carboidrati. Questo spiega l’ampia ricerca di opzioni salutari per i carboidrati e la difficoltà di attenersi a una dieta a basso o nullo contenuto di carboidrati. Tuttavia, non tutti i carboidrati...

Benefici del dragoncello per la salute Il dragoncello, noto anche come estragone, è un’erba perenne originaria dell’Eurasia e delle regioni settentrionali del Nord America. Questa erba, che può raggiungere un’altezza di quattro o sei piedi, può diffondersi rapidamente attraverso le radici dei rizomi. Il dragoncello offre molti benefici per la salute, che vanno dall’apporto di...

7 impressionanti benefici dei piselli neri per la salute No, non stiamo parlando del gruppo hip-hop, anche se la musica è terapeutica di per sé. Stiamo parlando dei benefici per la salute dei piselli dall’occhio nero. E no, non sono piselli. I piselli dall’occhio nero sono in realtà un tipo di fagiolo. Ogni fagiolo è...

I 10 benefici delle lenticchie per la salute vi faranno riflettere Se non avete mai mangiato lenticchie fino ad ora, è ora di iniziare a incorporare questo incredibile alimento nella vostra dieta. Le lenticchie sono economiche, versatili e facili da preparare, e il loro contenuto nutrizionale è davvero imbattibile. Sono ricche di molti nutrienti, tra...

14 alimenti ricchi di iodio L’organismo ha bisogno di iodio e, poiché non può produrlo internamente, l’elemento deve essere assorbito dagli alimenti che consumiamo. La tiroide utilizza lo iodio per sintetizzare gli ormoni, una quantità troppo bassa può causare un ingrossamento della tiroide, infertilità, malattie autoimmuni e un aumento del rischio di cancro alla tiroide....

10 linee guida della dieta vegana La dieta vegana incorpora alimenti integrali di origine vegetale ed elimina i prodotti di origine animale. La dieta paleo è un regime che si basa sull’idea che il nostro corpo funziona meglio se alimentato con i cibi che esistevano durante l’era paleolitica, circa 10.000 anni fa. Quando entrambe le...

15 benefici del rosmarino per la salute Chi ha familiarità con il mondo culinario sa che il rosmarino è molto popolare quando si tratta di condire e guarnire i piatti. L’erba, che ha un profumo aromatico simile a quello del pino e della menta, è presente sulle tavole da molto tempo. Tuttavia, sapevate che il...

Scoprite i benefici delle cime di rapa per la salute Le cime di rapa contengono una grande quantità di sostanze nutritive che possono giovare a vari aspetti della salute. Come altri tipi di verdure a foglia, le cime di rapa possono fornire all’organismo minerali, vitamine e antiossidanti. Le cime di rapa, che fanno parte della...

10 benefici del cavolo riccio per la salute Il cavolo riccio è famoso per essere uno degli alimenti più salutari al mondo. Il cavolo riccio è una parte fondamentale di quasi tutti i frullati verdi, come ingrediente principale o aggiuntivo. Gli esperti raccomandano di consumare il cavolo riccio almeno una volta alla settimana. Garantiscono che...

10 benefici del brodo d’ossa per la salute Il brodo d’ossa è diventato uno dei superalimenti più trendy grazie al suo gusto delizioso e saporito e al suo ricco contenuto di vitamine e minerali utili per la salute. Non sorprende che le persone si affrettino a cucinarlo a casa – ed è facilissimo da preparare....

Gli incredibili benefici del kamut per la salute Il kamut è un cereale antico che ha assunto lo status di superfood. Questo cereale sano è associato a una miriade di benefici per la salute. È noto per sostenere la salute del cuore, la gestione del peso, la salute delle ossa e molto altro ancora. Celebre...