Categoria: Cibo

10 alimenti da mangiare per l’energia Con lo stile di vita frenetico di oggi, può sembrare impossibile raggiungere le otto ore di sonno raccomandate. Tuttavia, la privazione del sonno si fa sentire e può essere difficile trovare opzioni che diano energia e che siano anche salutari. Per fortuna, molti alimenti danno energia in modo naturale,...

12 benefici dei pistacchi per la salute I pistacchi sono piccoli semi verdi (no, non sono tecnicamente noci), talvolta chiamati “mandorle verdi”, ma fanno parte della famiglia degli anacardi. Sono verdi per il loro ricco contenuto di antiossidanti e sono ricchi di sostanze nutritive. Sono un’ottima fonte di proteine, fibre, vitamina K, tiamina, vitamina B6,...

10 segni di carenza di vitamina D Molti nutrienti sono fondamentali per la salute del corpo umano e la vitamina D non fa eccezione. Aiuta l’organismo ad assorbire il calcio, essenziale per garantire la crescita e la solidità delle ossa. Tuttavia, la carenza di vitamina D è stata collegata a una serie di altre malattie....

12 benefici del magnesio per la salute Conosciuto come “il minerale principale”, il magnesio è responsabile di oltre 300 processi metabolici nell’organismo. La carenza di magnesio può provocare una serie di sintomi, tra cui carenza di calcio, cattiva salute del cuore, crampi muscolari, tremori, nausea, pressione alta e malattie respiratorie. Per questo è importante assicurarsi...

12 benefici dell’aglio per la salute È possibile aggiungere l’aglio ai cibi per ottenere un sapore più intenso. Come le cipolle e i porri, è una pianta che appartiene alla famiglia degli Allium. Contiene allicina, un composto con numerosi benefici per la salute, tra cui proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche. Senza contare le vitamine e...

Lo sgombro, il mega pesce Omega-3 I pesci grassi sono da tempo membri chiave del gruppo dei superalimenti. Sebbene il salmone, il tonno e le sardine siano tutte buone fonti di acidi grassi essenziali omega-3, spesso presentano tracce di mercurio più elevate rispetto allo sgombro. Le ricerche dimostrano che lo sgombro pescato in natura contiene...

8 benefici dei cavoletti di Bruxelles per la salute che non potrete ignorare I cavoletti di Bruxelles fanno parte di un gruppo di alimenti chiamato verdure crucifere, che comprende anche broccoli, cavolfiori, bok choy, cavoli, bietole, cavoli e altri. Gli studi dimostrano che le crucifere sono tra gli alimenti più sani e densi di nutrienti....

Benefici per la salute dell’erba d’oro Avete mai sentito parlare dell’erba d’oro? Forse non è l’erba più popolare, ma sta dimostrando di avere una serie di benefici per la salute. Inoltre, è facile da usare, dato che si può semplicemente preparare un tè, e non solo. Si può usare l’erba d’oro per qualsiasi cosa, dalla...

10 trattamenti per la celiachia La celiachia è un disturbo autoimmune che porta l’organismo ad attaccare l’intestino tenue e a consumare il glutine presente. Il glutine è una proteina presente nella segale, nel grano e nell’orzo. Il sintomo più comune è la diarrea associata a gonfiore e gas. Stanchezza, anemia e osteoporosi sono altri segni...

Benefici della farina di tapioca per la salute La tapioca e la sua farina sono note da tempo per i loro numerosi benefici per la salute se consumate regolarmente. Tuttavia, la tapioca è costituita per lo più da carboidrati e negli ultimi anni è stata classificata come un alimento non salutare nell’ambito dell’ossessione anti-carboidrati. C’è...