10 affascinanti benefici della radice di Maca

La radice di Maca è un ortaggio sudamericano della stessa famiglia del comune ravanello. Le proprietà curative di questa pianta sono state apprezzate per secoli e oggi i suoi benefici sono stati notati anche in Nord America e in Europa occidentale. La radice di maca è disponibile in una gamma di colori che comprende l’oro, il blu e il verde e di solito si trova negli scaffali dei negozi di salute sotto forma di polvere.

Vitamine e minerali vitali

La radice di maca è ricca di vitamina B1 e fornisce anche le preziose B6 e B2. Inoltre, un grammo di maca contiene quattro grammi di proteine e può reintegrare le scorte di zinco, ferro e magnesio. Può aiutare ad alleviare la stanchezza e a rienergizzare l’organismo

Può aumentare la fertilità

Nella regione delle Ande si ritiene che la radice di maca aumenti la fertilità. Questa è una delle ragioni principali della popolarità duratura di questa pianta. Alcuni studi confermano la convinzione che la maca possa migliorare la fertilità sia maschile che femminile alterando gli equilibri ormonali. Tuttavia, è importante notare che, oltre a parlare prima con un medico, le donne dovrebbero interrompere l’assunzione dell’integratore dopo una gravidanza

Allevia i sintomi della menopausa

Solo una donna può apprezzare le sfide emotive e fisiche che la menopausa comporta. Alcune donne in menopausa trovano che l’aggiunta della radice di maca alla dieta riduca la stanchezza cronica, l’ansia e altri sintomi comuni della menopausa. Questa potrebbe essere una notizia gradita per le persone preoccupate per la loro salute mentale e che introducono farmaci, ma chiunque abbia problemi durante la menopausa dovrebbe sempre parlare con un medico prima di auto-medicarsi, anche con un prodotto naturale

Allevia la stanchezza

I benefici energizzanti della radice di maca non riguardano solo le donne in menopausa. Chi ne fa uso frequente riferisce di un aumento dei livelli di energia già dopo pochi giorni dall’assunzione dell’integratore. Questa qualità rende la radice di maca una scelta logica per gli atleti. La maggior parte dei professionisti della salute naturale consiglia di iniziare con un cucchiaino e di aumentare gradualmente il dosaggio, se necessario

Migliora l’acutezza mentale

Oltre a migliorare l’energia fisica, alcune persone che fanno uso della radice di maca trovano che essa migliori anche le loro capacità cognitive, compresi il ragionamento e la memoria. Gli studenti potrebbero trarre beneficio dall’assunzione di un cucchiaino di maca al giorno durante la stagione degli esami, se il medico è d’accordo sulla sicurezza. Alcune prove preliminari suggeriscono che la maca potrebbe anche ritardare l’insorgenza di malattie di degenerazione mentale, anche se non ci sono ancora ricerche scientifiche a sostegno

Benefici generali per la salute

Il profilo nutritivo della radice di maca la rende un’ottima scelta per un aumento della salute generale. Il ferro riduce il rischio di anemia, mentre la vitamina C può aumentare la protezione contro raffreddori e influenza. Secondo alcune affermazioni, la maca riduce il rischio di malattie della prostata, anche se mancano prove scientifiche. Sebbene dosi moderate di radice di maca in individui sani non causino molti effetti collaterali, le persone con problemi di pressione alta o di fegato dovrebbero parlare con un medico prima di provare questo integratore

Può alleviare i sintomi della depressione

Il successo dell’impiego della radice di maca nel trattamento dello stress da menopausa è solo uno dei tanti esempi in cui potrebbe integrare i farmaci antidepressivi. La radice in polvere provoca questo effetto aumentando i livelli di energia e avviando cambiamenti ormonali che producono uno stato mentale più positivo. Dosi regolari di maca possono contribuire ad alleviare i sintomi della depressione clinica. Tuttavia, chi sta assumendo antidepressivi non dovrebbe smettere di prenderli e sostituirli con la maca senza averne parlato con un medico

Migliora la salute delle ossa

La presenza di calcio è uno dei motivi principali per cui la radice di maca può contribuire alla salute delle ossa. Il minerale aiuta a rafforzare le ossa aumentando la densità ossea. Alcuni ritengono che l’uso quotidiano della radice di maca possa aiutare a prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi. Sebbene non esistano ricerche scientifiche a sostegno di tali affermazioni, esistono notevoli prove aneddotiche. Ad eccezione delle persone in trattamento per gravi problemi di salute, la maggior parte delle persone può iniziare ad assumere piccole dosi giornaliere di radice di maca in polvere

Riduce gli effetti dei contaminanti ambientali

Gli alimenti di scarsa qualità e l’esposizione agli inquinanti cittadini, come i fumi delle automobili, sono solo alcuni dei modi in cui l’ambiente influisce sull’organismo. I glucosinati e gli altri antiossidanti presenti in una dose di radice di maca in polvere rafforzano la resistenza ai danni dei radicali liberi. Anche se evitare questi contaminanti ambientali sarebbe l’opzione migliore, la maggior parte delle persone non può adottare misure così drastiche e quindi la maca può contribuire ad alleviarne gli effetti insieme a una dieta nutriente

Migliora la carnagione

I benefici derivanti dall’applicazione della maca sulla pelle non ricevono la stessa attenzione di quelli derivanti dall’ingestione, ma molte persone utilizzano la polvere in questo modo. Alcune proprietà della pianta proteggono dai danni del sole, rendendo la cura della pelle un beneficio fattibile. L’uso della polvere come maschera sembra ridurre l’acne e altri danni alla pelle in alcuni individui. Altri la applicano per proteggere la pelle dalle temperature estreme, calde o fredde