10 sintomi della menopausa

La menopausa è il periodo di transizione durante il quale il corpo femminile cessa le sue capacità riproduttive. L’età media per raggiungere la menopausa è di 51 anni, ma l’intervallo più comune va dai 45 ai 55 anni. Le fluttuazioni ormonali causano una serie di sintomi. Il processo dura in media quattro anni, ma il tempo e le esperienze variano da donna a donna.

Periodi assenti

Prima della menopausa, durante la cosiddetta perimenopausa, le donne inizia ad avere cicli mestruali irregolari . La durata delle mestruazioni può essere più lunga del normale, molto più breve o, a volte, saltare del tutto. La gravidanza è una causa comune di questa irregolarità, ma verso i 40 anni la menopausa è una causa più probabile. I cambiamenti possono anche influenzare il flusso mestruale, che può essere più pesante o più leggero. La menopausa è il momento che segna la fine delle mestruazioni e viene diagnosticata quando una donna non ha mestruazioni per 12 mesi consecutivi. La riduzione della produzione di ormoni estrogeni e progesterone causa queste fluttuazioni e la cessazione delle mestruazioni

Sudorazione notturna abbondante

Svegliarsi nel cuore della notte sentendosi sudati e a disagio è un sintomo comune della menopausa. Alcuni esperti ritengono che sia il calo degli estrogeni a scatenare questi improvvisi disturbi sudorazione o vampate di calore che, in alcuni casi, possono diventare abbastanza gravi da disturbare il sonno. Abbassare il termostato durante la notte può aiutare ad alleviare questo sintomo. Se diventa insopportabile, è meglio rivolgersi a un medico, poiché anche altri problemi di salute possono causare sudorazioni notturne

Cambiamenti di umore

I cambiamenti ormonali durante la menopausa possono anche influenzano l’ umore e le emozioni . Le donne in menopausa possono scoprire che le loro emozioni cambiano rapidamente; possono sentirsi calme e soddisfatte un momento, e depresse o irritabili quello successivo. La gestione degli sbalzi d’umore può essere stressante, ma la comprensione delle cause fisiche sottostanti e la gestione degli squilibri ormonali rendono più facile l’adattamento e la gestione

Esaurimento

I cambiamenti durante la menopausa hanno un effetto drenante sul corpo. La sensazione di essere esausti va oltre la privazione del sonno, anche se la mancanza di sonno dovuta alla sudorazione notturna o ad altri sintomi può aggravarla. A volte, durante la menopausa, le donne possono sentirsi fisicamente e mentalmente deboli, ma esistono trattamenti per gestire questi sintomi

Perdita di capelli

Gli estrogeni sono importanti per la crescita dei capelli e quando i livelli dell’ormone si abbassano durante la menopausa, i capelli sul cuoio capelluto iniziano a sottili e cadenti . Se la perdita di capelli non è accompagnata da altri problemi di salute, questo può essere considerato un sintomo normale, anche se fastidioso. In alcuni casi, questi squilibri ormonali possono anche causare la crescita dei peli sul viso. Alcune donne scelgono di assumere integratori ormonali, che possono ridurre la perdita di capelli e la crescita indesiderata

Sensazione di vertigini

Durante la menopausa, le donne possono avvertire vertigini e sensazione di instabilità mentre camminano. La gravità di questo sintomo varia molto, dallo squilibrio fisico alle vertigini che passano rapidamente. A volte i postumi del giramento di testa, come nausea e mal di testa, continuano anche dopo il passaggio delle vertigini. In casi estremi, questo sintomo può causare cadute. Diverse condizioni mediche possono causare vertigini, per cui è importante rivolgersi a un medico anche se si presume che si tratti di un sintomo della menopausa

Mettere su peso

Sebbene gli scienziati non siano d’accordo su come la menopausa influisca sulle variazioni di peso, è dimostrato che il processo riduce il tasso metabolico dell’organismo. Questo cambiamento significa che l’organismo ha bisogno di meno calorie, quindi anche se una donna mantiene la sua dieta regolare, potrebbe ingrassare ulteriormente diminuire il suo fabbisogno calorico. Inoltre, i cambiamenti indotti dalla menopausa potrebbero ridistribuire il grasso corporeo, facendone accumulare di più nella zona addominale

Allergie fastidiose

L’equilibrio ormonale influisce sul sistema immunitario. Quando la menopausa altera il primo, le allergie esistenti possono acuirsi, o possono svilupparsi nuove allergie . I casi di febbre da fieno, eruzioni cutanee e asma spesso aumentano in questo periodo a causa della diminuzione dei livelli di progesterone. Nella maggior parte dei casi, le reazioni allergiche sono lievi e gli antistaminici possono alleviare i sintomi

Il battito cardiaco diventa irregolare

Il battito cardiaco irregolare o frequenza cardiaca elevata possono essere allarmanti, ma quando non sono presenti altri fattori, il colpevole può essere la menopausa. Si tratta di una delle risposte del sistema nervoso ai cambiamenti ormonali, dovuti in particolare alla diminuzione dei livelli di estrogeni. Anche se l’esperienza può spaventare, in generale non c’è motivo di preoccuparsi. Tuttavia, poiché un battito cardiaco irregolare può essere associato ad altri sintomi, come dolore al petto o mancanza di respiro, è importante parlare con un medico quando si manifesta questo sintomo.

Dimenticanza e mancanza di concentrazione

Molti esperti ritengono che i cambiamenti ormonali che le donne subiscono durante la menopausa possano causare dimenticanza e difficoltà di concentrazione . Alcune donne sperimentano lievi attacchi di distrazione; altre possono scoprire che una memoria ridotta e l’incapacità di concentrarsi sui compiti interferiscono con la vita quotidiana. Gli integratori ormonali possono risolvere gli squilibri ormonali e migliorare la memoria e la concentrazione, ma devono essere assunti solo su consiglio del medico