10 benefici per la salute delle noci di Macadamia

Le noci di Macadamia sono considerate una prelibatezza. Si possono trovare in assortimenti misti di noci, ma spesso vengono cotte in biscotti o immerse nel cioccolato. La macadamia è originaria dell’Australia, ma viene coltivata in zone tropicali come le Hawaii, la Nuova Zelanda, il Brasile e il Costa Rica. Le noci contengono una notevole quantità di ferro, calcio, vitamina B e altri nutrienti, il che significa che i benefici delle noci di macadamia per la salute sono diversi.

Salute del cervello

Diversi nutrienti presenti nelle noci di macadamia possono migliorare la salute del cervello, come l’acido oleico, l’acido palmitoleico, il rame, la vitamina B1, il manganese, il magnesio e gli acidi grassi Omega 9. L’acido oleico, lo stesso acido salutare contenuto nell’olio d’oliva, contribuisce ai livelli di pressione sanguigna, previene l’ictus e protegge il cervello. L’acido palmitoleico è un nutriente essenziale della mielina, che aiuta a proteggere le cellule nervose del cervello. L’Omega 9 è un nutriente fondamentale per migliorare l’umore, potenziare la memoria e prevenire le malattie neurologiche. Esiste persino uno studio che dimostra un legame tra gli omega 9 e la prevenzione del morbo di Alzheimer. Gli altri nutrienti, rame, vitamina B1, manganese e magnesio, favoriscono la produzione di neurotrasmettitori.

Anemia

L’anemia è una condizione in cui l’organismo non riesce a produrre una quantità sufficiente di globuli rossi. Un modo per prevenire e curare l’anemia è aggiungere alla dieta alimenti e integratori ricchi di ferro. Se non amate gli spinaci, non preoccupatevi: le noci di macadamia sono una fonte adeguata, anche se più grassa, di ferro e rame. Sia il ferro che il rame aiutano l’organismo a produrre globuli rossi. La combinazione di alimenti ricchi di ferro con la vitamina C migliora inoltre l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo.

Zucchero nel sangue

Le noci, comprese quelle di macadamia, sono spesso collegate al miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue. Ciò è benefico per le persone affette da diabete o con una storia familiare di questa malattia. Le noci di macadamia contengono sia macro che micronutrienti. I macronutrienti sono proteine, carboidrati e grassi, mentre i micronutrienti sono vitamine e minerali; entrambi sono essenziali. Questi nutrienti, insieme ai composti bioattivi, regolano i livelli di zucchero nel sangue. Sebbene le noci di macadamia contengano grassi, sono una scelta sana per le persone affette da diabete.

Salute dell’intestino

Le noci di Macadamia sono un’ottima fonte di fibre, sia solubili che insolubili. Le fibre sono importanti perché favoriscono il lavaggio dell’apparato digerente, eliminando le tossine. Anche il rame è presente nelle noci di macadamia e contribuisce alle reazioni enzimatiche, migliorando la salute generale dell’apparato digerente.

Perdita di peso

Le noci di macadamia possono essere un nuovo alimento fondamentale per la dieta di chi vuole perdere peso. La piccola quantità di carboidrati contenuta nelle noci di macadamia rappresenta un vantaggio significativo a questo proposito. Come già detto, le noci di macadamia sono un’ottima fonte di fibre, e questo nutriente garantisce una sensazione di sazietà che dura per tutto il giorno. Non solo le noci aiutano a perdere peso, ma gli studi dimostrano che prevengono anche l’obesità addominale. Come per ogni cosa, la moderazione è fondamentale. Sebbene le noci di macadamia contengano sostanze nutritive che possono aiutare la perdita di peso, sono ricche di calorie. La porzione consigliata è di uno o due etti al giorno.

Salute del cuore

Le noci di macadamia contengono elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi che impediscono alle piastrine di diventare appiccicose e di formare coaguli nei vasi sanguigni. Questo beneficio può ridurre il rischio di infarto e ictus. L’American Heart Association ha condotto una ricerca che dimostra che gli uomini che consumano noci ad alto contenuto di grassi monoinsaturi hanno meno probabilità di avere attacchi cardiaci fatali. I grassi monoinsaturi aiutano inoltre l’organismo a bilanciare il livello di colesterolo cattivo LDL e ad aumentare quello buono HDL.

Salute delle ossa

Se non vi piace il latte, non temete: le noci di macadamia contengono calcio, magnesio e potassio, tre minerali che favoriscono la salute delle ossa. Il fosforo contenuto nelle noci di macadamia garantisce inoltre la salute di denti e ossa. L’adozione di misure a sostegno della salute delle ossa può prevenire malattie come l’artrite e l’osteogenesi.

Alleviare lo stress

Oltre ad avere un sapore delizioso, le noci di macadamia aiutano ad alleviare lo stress fisico. Lo stress ossidativo è causato da uno squilibrio dei radicali liberi e dall’incapacità di eliminarli, che porta a molte malattie, tra cui il cancro. Le noci di macadamia contengono una grande quantità di antiossidanti, che aiutano l’organismo a eliminare i radicali liberi.

Rafforza i capelli

Se desiderate che i vostri capelli siano più robusti, le noci di macadamia potrebbero essere la risposta. Se il vostro fiore all’occhiello è secco, crespo, fragile o non cresce abbastanza velocemente, l’olio palmitoleico contenuto nelle noci può migliorare la crescita dei capelli e offrire una lucentezza naturale. Un’applicazione costante rafforza i follicoli piliferi, prevenendo l’effetto crespo e la rottura.

Salute della pelle

L’acido palmitoleico contribuisce anche alla salute della pelle. L’acido idrata la superficie e stimola la guarigione. Con l’invecchiamento della pelle, la quantità di olio palmitoleico naturale prodotto dalla pelle diminuisce drasticamente, con conseguente formazione di macchie e rughe. Per vedere i benefici a lungo termine sulla pelle, applicare regolarmente l’olio di noce di macadamia strofinandolo direttamente sulla pelle.