12 benefici del succo di melograno per la salute
Da anni gli esperti studiano i poteri del succo di melograno. Il bellissimo frutto del melograno contiene molti fitonutrienti e antiossidanti che combattono le infiammazioni, le malattie e le tossine presenti nell’organismo. Il melograno è composto da centinaia di semi che contengono ciascuno la carne e il succo del frutto. I semi sono dolci e aspri e il loro succo rosso intenso contiene più antiossidanti del tè verde o delle bacche di acai. Aggiungendo il succo di melograno alla vostra dieta, potrete godere dei seguenti benefici per la salute.
Riduce l’infiammazione
Le persone che soffrono di sintomi generici e non specifici possono non rendersi conto di essere affette da infiammazione cronica. Oggi l’infiammazione cronica colpisce più persone che mai ed è alla base di molte malattie, tra cui l’artrite, il morbo di Crohn, la dermatite, la fibromialgia, il Parkinson, l’Alzheimer e molte malattie neurodegenerative. L’infiammazione cronica è il risultato di uno stress ossidativo di lunga durata ed è dimostrato che gli antiossidanti del melograno combattono le risposte allo stress ossidativo nell’organismo. Gli effetti antinfiammatori del melograno possono migliorare i sintomi legati all’infiammazione cronica, come dolori e rigidità articolari, rigidità muscolare, stanchezza e mal di testa. Se pensate di soffrire di infiammazione cronica, un bicchiere di succo di melograno al giorno potrebbe aiutarvi ad alleviare i sintomi.
Combatte il cancro
Gli esperti ritengono che il succo di melograno possa prevenire la crescita del cancro alla prostata grazie al suo ricco profilo antiossidante e antinfiammatorio. Il liquido può interferire con la proliferazione delle cellule tumorali, il ciclo cellulare, l’invasione e l’angiogenesi. Uno studio ha dimostrato effetti antitumorali significativi su cellule di cancro alla prostata umano nei topi. I risultati hanno mostrato effetti chemiopreventivi e chemioterapici contro le cellule di cancro alla prostata umano. Il succo di melograno non solo può prevenire lo sviluppo del cancro alla prostata, ma può anche potenziare gli effetti antitumorali della chemioterapia negli uomini già affetti da cancro.
Accelera il recupero
L’infiammazione è una risposta normale e salutare dopo una lesione. Lo stress ossidativo e l’infiammazione possono verificarsi dopo un allenamento intenso o dopo una grave lesione muscolare, e il succo di melograno può contrastarli.
Uno studio condotto su nove sollevatori di pesi d’élite ha dimostrato che il succo di melograno può ritardare lo stress ossidativo dopo una sessione di allenamento. È stato riscontrato che il succo di melograno aumenta la risposta antiossidante dell’organismo e accelera il recupero quando i sollevatori di pesi sono stati testati tre minuti e 48 ore dopo l’integrazione di melograno prima di una sessione di allenamento.
Se vi capita di aspettare a lungo tra una sessione di allenamento e l’altra a causa di muscoli doloranti, il succo di melograno può aiutarvi a recuperare rapidamente, in modo da potervi allenare più spesso e più a lungo.
Migliora la memoria
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, i potenti antiossidanti contenuti nel melograno possono migliorare la memoria dopo un intervento chirurgico. Molti pazienti soffrono di disfunzioni cognitive post-operatorie (POCD) dopo un intervento chirurgico in anestesia generale. Lo studio ha dimostrato che gli integratori di melograno possono migliorare le funzioni cognitive dopo un intervento chirurgico, in particolare la memoria.
Un altro studio ha dimostrato un miglioramento della memoria in adulti con lievi disturbi della memoria. 32 soggetti hanno partecipato allo studio e solo quelli che hanno bevuto succo di melograno per quattro settimane hanno mostrato miglioramenti nei test di memoria e nelle scansioni fMRI. Il succo di melograno può proteggere dallo sviluppo di problemi di memoria, rivelandosi addirittura efficace nel prevenire lo sviluppo del morbo di Alzheimer grazie alle sue potenti capacità antiossidanti.
Migliora la funzione sessuale
La disfunzione erettile è un problema comunemente riscontrato dagli uomini diabetici, obesi o che fumano o bevono molto alcol. Inoltre, diventa più comune con l’avanzare dell’età.
Il succo di melograno contiene antiossidanti che riducono lo stress ossidativo e migliorano i sintomi del diabete, trattando la DE associata al diabete. Gli studi dimostrano che il succo di melograno agisce come un potente afrodisiaco, curando l’impotenza maschile e aumentando la libido. Il melograno contiene anche zinco, un minerale che aumenta il flusso sanguigno e migliora la salute di vene e arterie in tutto il corpo.
Protegge il cervello
Il melograno è ricco di nutrienti che proteggono il cervello dallo stress ossidativo e dai disturbi neurodegenerativi. Gli studi dimostrano che gli alimenti ricchi di antiossidanti, come il melograno, possono migliorare la cognizione. Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of BMC Complementary and Alternative Medicine ha dimostrato che il melograno previene l’accumulo di lipidi nel cervello e riduce lo stress ossidativo.
Abbassa la pressione sanguigna
La pressione alta, o ipertensione, si ha quando la forza del sangue che pompa attraverso le arterie del corpo è troppo alta. L’ipertensione a lungo termine può causare gravi problemi di salute, tra cui le malattie cardiache. La pressione arteriosa può essere abbassata modificando la dieta e lo stile di vita, ad esempio mangiando cibi a basso contenuto di sodio e facendo esercizio fisico. Gli studi dimostrano che il melograno può ridurre significativamente la pressione sanguigna grazie alle sue proprietà anti-aterosclerotiche e anti-ossidative. Uno di questi studi ha dimostrato una riduzione del 36% dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) nel siero e una riduzione del 5% della pressione arteriosa sistolica dopo un consumo di succo di melograno per 2 settimane.
Riduce il colesterolo
Il melograno può ridurre l’aggregazione piastrinica – piccoli coaguli che rallentano il flusso sanguigno – e i livelli di colesterolo “cattivo” LDL. Il colesterolo alto causa l’accumulo di placche sulle pareti delle arterie, aumentando il rischio di infarto o ictus. Uno studio ha dimostrato che l’assorbimento di LDL è stato ridotto del 20% in seguito all’integrazione di succo di melograno. Inoltre, le lesioni aterosclerotiche si sono ridotte del 44%. Lo studio ha concluso che il succo di melograno ha potenti effetti antiaterogeni grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti.
Protegge il cuore
Poiché il melograno purifica il sangue, abbassa la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, è un potente protettore cardiovascolare. La pressione alta e i livelli elevati di colesterolo per un periodo prolungato possono portare a malattie cardiache, infarti o ictus. Il melograno contiene anche magnesio, un minerale che agisce come rilassante muscolare e aiuta a regolare il battito cardiaco e a proteggerlo dallo stress muscolare. Il magnesio è uno dei nutrienti del melograno che abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
Combatte le infezioni
Storicamente, il melograno è stato utilizzato per trattare molte condizioni mediche diverse, tra cui varie infezioni, ulcere, emorragie e problemi respiratori. Il melograno contiene molti composti salutari, tra cui tannini, antociani, acido ellagico, flavonoidi, antocianidine, antociani e flavonoidi che combattono batteri e infezioni e rafforzano la funzione immunitaria. Il melograno stimola anche i batteri probiotici – che sono i batteri buoni – migliorando la salute dell’intestino e combattendo le infezioni nell’intestino.
Costruisce ossa forti
Il melograno è una buona fonte di vitamina K che previene l’osteoporosi. Il succo di melograno contiene composti che inibiscono gli enzimi responsabili della rottura della cartilagine. Poiché la melagrana contiene agenti antinfiammatori, previene anche l’artrite e le infiammazioni ossee.
Mantiene la pelle giovane
Per mantenere la pelle sana e giovane, è necessario consumare alimenti ricchi di antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi causati dall’esposizione al sole. I composti del melograno favoriscono la rigenerazione delle cellule cutanee e prevengono l’iperpigmentazione e le macchie scure. Il melograno migliora anche la vita dei fibroblasti, le cellule che producono elastina e collagene per mantenere la pelle tesa e senza rughe.
Il melograno contiene composti che favoriscono la salute generale e migliorano tutti i sistemi e le funzioni dell’organismo. Per un regolare rafforzamento del sistema immunitario con potenti antiossidanti, aggiungete alla vostra dieta un potente succo di melograno!