Benefici dello yogurt probiotico per la salute

Poiché lo yogurt è considerato un superalimento, non deve sorprendere che lo yogurt probiotico sia uno degli alimenti più sani da consumare regolarmente. Essendo un latticino fermentato e trasformato in un alimento cremoso, ricco di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali, lo yogurt fa sempre bene. Ma lo yogurt probiotico è il migliore. Proviene da mucche alimentate a erba e contiene ancora più Omega 3, vitamine, minerali ed enzimi che fanno bene alla salute dell’apparato digerente. E alla vostra salute in generale.

Favorisce una sana digestione

Lo yogurt probiotico è forse il più noto per l’aiuto all’apparato digerente. Contiene batteri sani che aiutano la microflora dell’intestino. L’aggiunta di nuova microflora all’apparato digerente può migliorare alcuni disturbi. Tra questi, il regolare mal di stomaco e problemi più gravi come il cancro al colon, la sindrome dell’intestino irritabile, la stitichezza e la diarrea. Anche l’intolleranza al lattosio può essere favorita dallo yogurt probiotico. Sì, sembra un controsenso, visto che si tratta di un prodotto lattiero-caseario.

Riduce il rischio di diabete di tipo 2

Le ricerche hanno dimostrato che il consumo regolare di yogurt probiotico può ridurre significativamente il rischio di diabete di tipo 2. Non solo è un alimento sano da mangiare, ma lo yogurt favorisce anche la digestione e l’assorbimento dei nutrienti attraverso il tratto digestivo. Ciò è essenziale per una sana regolazione degli zuccheri nel sangue.

Riduce il cancro colorettale

In uno studio condotto su oltre 45.000 persone, è stato dimostrato che il consumo regolare di yogurt protegge dal cancro del colon-retto. Ciò è dovuto principalmente all’effetto salutare dello yogurt sul tratto digestivo. Inoltre, lo yogurt rende i batteri dell’intestino incredibilmente sani e questo tiene a bada qualsiasi disturbo dell’apparato digerente.

Aiuta a perdere peso

Mangiare yogurt aumenta la perdita di grasso, almeno se si tratta di uno yogurt probiotico ultra-salutare. Uno studio dell’Università del Tennessee ha scoperto che tre o sei etti di yogurt al giorno per 12 settimane di fila possono far diminuire la perdita di grasso molto più rapidamente rispetto a coloro che non mangiavano yogurt regolarmente o affatto. In effetti, coloro che mangiavano yogurt hanno perso il 22% di peso in più e i mangiatori di yogurt hanno perso ben il 61% di grasso corporeo in più. La regione della pancia e la circonferenza della vita sono state le aree più colpite.

Rafforza il sistema immunitario

I benefici per il sistema immunitario derivanti dal consumo regolare di yogurt probiotico sono stati documentati da numerosi studi medici. Ciò è dovuto all’esposizione quotidiana dell’organismo a batteri sani che rafforzano il sistema immunitario. È particolarmente utile se i bambini lo consumano durante la loro giovinezza. Lo yogurt aiuta a ridurre le probabilità di ammalarsi. Anche negli adulti evita le malattie e i disturbi legati all’apparato digerente.

Aumenta la densità ossea

Lo yogurt, essendo un latticino e il miglior tipo di latticino, contiene tonnellate di calcio. Ciò significa che è incredibilmente salutare per le ossa. Lo yogurt probiotico aumenta la densità ossea complessiva per evitare che si rompano facilmente. Questo, a sua volta, rende più forte il resto del corpo. Grazie all’aumento della densità ossea, disturbi come l’osteoporosi diminuiscono per chi consuma grandi quantità di yogurt probiotico.

Riduce l’alta pressione sanguigna

È stato riscontrato che lo yogurt probiotico riduce la pressione alta. Ciò è dovuto alla grande concentrazione di vitamine e minerali presenti nello yogurt stesso. In particolare il potassio, che, se aggiunto regolarmente al flusso sanguigno, riduce significativamente la pressione alta. In effetti, alcuni studi hanno rilevato che il consumo regolare di yogurt riduce il rischio di pressione alta fino al cinquanta per cento.

) Regola l’umore

È vero. Mangiare regolarmente yogurt può aiutare a migliorare il nostro umore generale. La salute dell’intestino di una persona è direttamente legata al suo stato d’animo generale e quando l’intestino fa male, spesso è molto giù di morale, il che si ripercuote su altri aspetti della sua salute. Se l’intestino è sano, invece, il disagio è assente e l’umore è generalmente più alto, il che rende l’individuo complessivamente più felice. E la felicità, nella maggior parte dei casi, si traduce in salute generale.

Riduce il colesterolo cattivo

Se avete mai studiato il colesterolo o avete dovuto preoccuparvi di averne troppo, probabilmente sapete che ne esistono due tipi: il colesterolo buono e il colesterolo cattivo. Il colesterolo cattivo è quello contenuto negli hamburger, nelle patatine fritte e in altre cose divertenti che si mangiano regolarmente e che si sa che non si dovrebbero mangiare. E quando questo colesterolo è dentro di noi, è difficile eliminarlo. È qui che interviene lo yogurt probiotico a salvare la situazione. È stato dimostrato che una porzione da sette once di yogurt al giorno riduce la presenza complessiva di colesterolo nel corpo di una persona, il che significa che è utile come qualsiasi altro farmaco da prescrizione per ridurre i livelli di colesterolo.

Può aiutare il mal di schiena e le malattie cerebrali

Le ricerche indicano che i batteri sani, come quelli presenti negli yogurt probiotici, possono contribuire a rendere il corpo più forte. E possono aiutare disturbi come il mal di schiena cronico e persino malattie cerebrali come il Parkinson, l’Alzheimer e l’autismo. Secondo alcune teorie, queste malattie cerebrali hanno a che fare con i batteri presenti in tutto il corpo che vengono eliminati da sostanze come gli antibiotici che vengono assunti o applicati regolarmente all’organismo. Sebbene non esistano prove certe, è noto che avere una dose regolare di batteri sani nel corpo è incredibilmente utile in generale.