12 benefici dell’olio di cocco

L’olio di cocco è da secoli un pilastro delle diete tropicali e del benessere. Diversi studi sostengono i benefici unici dell’olio di cocco, incentrati sugli acidi grassi a catena media (MCFA) che contiene. Il corpo può digerire facilmente questi grassi saturi e convertirli in energia. L’olio di cocco ha anche molti benefici medicinali e salutari.

Aiuta a combattere i batteri

L’olio di cocco ha proprietà antibatteriche e può ridurre la candida, combattere i batteri e creare un ambiente ostile ai virus. Quasi la metà del grasso contenuto nella noce di cocco è acido laurico, che aiuta a distruggere i batteri attivi nello stomaco e nella bocca. È interessante notare che questo acido è presente anche nel latte materno. Le ricerche dimostrano che il latte materno aiuta a immunizzare i bambini contro una serie di infezioni, e l’acido laurico delle noci di cocco può proteggere allo stesso modo gli adulti

Costruire e riparare i muscoli

Recenti ricerche hanno evidenziato un legame tra il consumo di olio di cocco e la costruzione dei muscoli. I grassi sani contenuti nell’olio possono aiutare i muscoli a recuperare dopo un allenamento. Inoltre, rallentano la digestione, contribuendo a mantenere l’energia a lungo durante l’esercizio. Aumentare l’assunzione di olio di cocco, in combinazione con una dieta sana ed equilibrata, potrebbe migliorare la salute dei muscoli

Utile per la salute del cuore

Le diete ad alto contenuto di grassi e colesterolo possono aumentare i livelli di questi composti nel sangue, contribuendo così alle malattie cardiache. Uno squilibrio tra lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL) rappresenta un pericolo per la salute cardiovascolare. Le ricerche suggeriscono che l’olio di cocco migliora i livelli di HDL e, pertanto, può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

Aiuta a perdere peso

Le statistiche mostrano che l’obesità è diventata una preoccupazione diffusa sia per i bambini che per gli adulti. L’olio di cocco può aiutare a ridurre il peso perché i grassi contenuti aiutano a rallentare la digestione e a migliorare l’assorbimento dei nutrienti dalla dieta. In questo modo si mantiene stabile la glicemia e si riduce il desiderio di cibo. Uno studio dell’American Journal of Clinical Nutrition conferma questo beneficio, dimostrando che le persone che consumano olio di cocco hanno risultati migliori in termini di perdita di peso rispetto a quelle che consumano acidi grassi a catena lunga, come carne e latticini.

Nutriente e saziante

Molte persone che riducono il consumo di cibo nel loro obiettivo di perdere peso si preoccupano di sentire la fame. Uno dei tanti vantaggi dell’olio di cocco è che lascia una sensazione di sazietà più a lungo. Il consumo di olio di cocco può contribuire a ridurre il desiderio di cibo, poiché la sua digestione è più lenta e il senso di sazietà è duraturo.

Può aiutare i pazienti affetti da Alzheimer

Attenuare gli effetti di patologie cerebrali degenerative come il morbo di Alzheimer e la demenza senile è una delle principali sfide della medicina contemporanea. La principale fonte di energia per il cervello è il glucosio. Gli studi dimostrano che il cervello di una persona affetta da Alzheimer consuma meno glucosio. L’olio di cocco, tuttavia, si scompone in chetoni, che possono essere una fonte alternativa di energia per il cervello. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare che questo sia di aiuto per l’Alzheimer, ma l’olio di cocco si dimostra promettente.

Capelli sani e lucenti

Molti balsami per capelli fatti in casa utilizzano l’olio di cocco come ingrediente principale. L’olio ricco di grassi può aiutare a mantenere i capelli forti e sani e a ridurre i danni che i capelli subiscono a causa dell’usura quotidiana. L’olio denso può ridurre la perdita di proteine, lasciando i capelli forti e lucidi. Può anche aiutare a domare le ciocche fragili, crespe e volanti

Migliora le condizioni del cuoio capelluto

I benefici topici del cocco non si fermano ai capelli: l’olio può anche essere un efficace rimedio contro la forfora. L’applicazione dell’olio sul cuoio capelluto può contribuire a mantenerlo idratato, riducendo la secchezza che causa la desquamazione della pelle o la forfora. Le persone con pelle sensibile o che evitano i prodotti chimici aggressivi degli shampoo antiforfora possono beneficiare delle proprietà naturali dell’olio di cocco, che può persino prevenire o accelerare l’eliminazione dei pidocchi

Trattamento naturale per le scottature solari

Anche se conosciamo l’importanza della protezione solare, a volte dimentichiamo di applicarla o ne trascuriamo una parte. L’olio di cocco può aiutare ad alleviare le dolorose scottature solari, attenuando il rossore e riducendo le vesciche. Gli acidi grassi riducono il gonfiore sia interno che esterno, riducendo la tensione cutanea che spesso le scottature provocano. Inoltre, alcune prove dimostrano che l’olio di cocco ha capacità naturali di protezione solare.

Migliora la salute di fegato e reni

Un fegato e dei reni sani mantengono il corpo libero dalle tossine e migliorano il flusso sanguigno. Molte condizioni mediche hanno effetti negativi sulla funzione di questi organi, con conseguenti problemi di salute diffusi. Alcuni studi rivelano che l’olio di cocco può aiutare a preservare la salute di reni e fegato. Uno studio ha indicato che l’olio di cocco può proteggere il fegato dai danni causati da alcuni farmaci da banco. Le proprietà antimicotiche e antimicrobiche degli MCFA possono anche trattare le infezioni del tratto urinario.

Riduttore naturale dello stress

Lo stress fa parte della vita, ma se è eccessivo può scatenare depressione e altri problemi di salute mentale e fisica. Il particolare tipo di acido grasso contenuto nell’olio di cocco può contribuire a ridurre la tensione e ad alleviare la depressione. Uno studio sugli animali ha dimostrato che i topi a cui è stato somministrato l’olio di cocco sono riusciti a resistere allo stress più a lungo rispetto a quelli a cui è stato somministrato un antidepressivo tradizionale. Gli antiossidanti contenuti nell’olio, che combattono i radicali liberi in tutto l’organismo, possono anche contribuire a ridurre lo stress da tossine ambientali e alimentari.

Riduce i segni dell’invecchiamento

Gli MCFA contenuti nell’olio di cocco forniscono grassi alimentari essenziali che favoriscono l’elasticità della pelle. Una pelle idratata e nutrita può contribuire a ridurre i segni dell’invecchiamento. L’olio di cocco rafforza la pelle, le permette di resistere alle rughe e ai cedimenti e la aiuta a riprendersi più velocemente dai danni causati dalla sovraesposizione ai raggi solari ultravioletti. Le sue proprietà antinfiammatorie possono lenire gli arrossamenti e migliorare l’aspetto della pelle