Categoria: Dormire

Le cause più comuni dell’insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno diffuso che può manifestarsi come difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Chi ne soffre può risvegliarsi più volte durante la notte o alzarsi molto prima del previsto. L’insonnia può avere un andamento intermittente o essere persistente. Quella a breve termine dura pochi...

10 trattamenti per l’insonnia Molti individui sperimentano difficoltà nel dormire di tanto in tanto. Una giornata particolarmente stressante può innescare un episodio di insonnia, così come lo stress cronico. Mentre episodi occasionali di insonnia possono essere sopportabili, quando diventano una costante si può trattare di un vero e proprio disturbo del sonno. L’insonnia, pur essendo...

10 Rimedi Naturali per l’Apnea Notturna L’apnea notturna è una condizione molto diffusa che riguarda milioni di individui. Si manifesta quando le vie respiratorie si ostruiscono durante il sonno, ostacolando la respirazione. Ciò costringe il corpo a interrompere il sonno per riprendere a respirare, perturbando il ciclo del riposo. Anche se non ci si rende...

Perché mi sento così stanco? Nella società moderna, caratterizzata da un ritmo di vita rapido e incessante, sentirsi esausti è una condizione comune. Spesso ci si trova a spingere il proprio corpo ai limiti fino a ricorrere alla caffeina per trovare un po’ di energia. Ma quali sono le ragioni di questa continua stanchezza? Potrebbe...

Quali sono le cause degli incubi? Tutti noi abbiamo sperimentato incubi: sogni angoscianti in cui siamo inseguiti da un assassino o viviamo situazioni imbarazzanti, come una presentazione di cui non siamo preparati (o addirittura senza indumenti idonei). Gli incubi, oltre a essere terrificanti, possono anche disturbare il nostro riposo. Le cause degli incubi sono molteplici....

10 Fatti Sul Sonnambulismo Il sonnambulismo si manifesta quando c’è una dissociazione tra il “sonno del corpo” e il “sonno della mente”. È classificato come una parasonnia, un evento indesiderato che si verifica durante il sonno. In alcuni casi, il sonnambulismo coinvolge solamente il camminare per un breve periodo ed è generalmente innocuo. Tuttavia, in...

10 Effetti della Privazione del Sonno La saggezza comune suggerisce che un adulto medio dovrebbe mirare a dormire circa otto ore per notte. I bambini necessitano di dormire molto di più, mentre gli anziani possono far fronte a un minor numero di ore di sonno. Prima dell’avvento dell’illuminazione artificiale efficace, il ciclo naturale di giorno...

10 trattamenti per l’apnea notturna L’apnea notturna è un disturbo che altera la respirazione durante il sonno, con episodi di interruzione che possono essere così frequenti da compromettere l’apporto di ossigeno al cervello e all’intero organismo. Esistono due forme principali di apnea notturna: l’apnea ostruttiva del sonno (OSA) e l’apnea centrale del sonno (CSA). L’OSA...

Che cos’è il ciclo del sonno? Il sonno è essenziale per il funzionamento ottimale e la salute generale del corpo umano. Contrariamente alla credenza comune secondo cui durante il sonno il cervello si spegne, in realtà esso rimane attivo e, in alcune fasi, può essere addirittura più attivo che in stato di veglia. Questa attività...

Segni e sintomi dell’apnea notturna L’apnea notturna è un disturbo del sonno che comporta interruzioni della respirazione durante il riposo. Queste interruzioni possono verificarsi raramente o anche centinaia di volte nel corso della notte. L’apnea notturna può manifestarsi in due forme principali. Nell’apnea ostruttiva del sonno (OSA), le vie aeree si ostruiscono durante il sonno....

10 Trattamenti Consigliati per il Russare Un’antica filastrocca inglese dice: “Piove, diluvia e il vecchio russa!” Questo riflette l’atteggiamento spesso scherzoso verso il fenomeno del russare. Sebbene poche persone lo considerino un problema medico da trattare, è spesso visto come una fonte di divertimento. Tuttavia, il russare è un’anomalia che può disturbare notevolmente chi dorme...

Cosa sono i terrori notturni? I terrori notturni sono disturbi del sonno che coinvolgono episodi di intensa paura e terrore mentre si dorme. Gli esperti classificano questo fenomeno tra le parasonnie, ossia eventi indesiderati che avvengono prima, durante o immediatamente dopo il sonno e che comportano movimenti, emozioni, percezioni o sogni insoliti. Solitamente, chi ne...

10 Sintomi e Trattamenti dell’Apnea Ostruttiva del Sonno L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è un comune disturbo cronico della respirazione caratterizzato da ripetuti episodi di ostruzione delle vie aeree superiori che avvengono durante il sonno. Spesso, questo disturbo non viene riconosciuto facilmente, poiché la diagnosi precisa richiede uno studio del sonno notturno effettuato presso una...

Che cos’è la sindrome della testa che esplode? La sindrome della testa che esplode è una rara forma di parasomnia, che è un disturbo del sonno che si manifesta nel passaggio tra sonno REM e non-REM. È una condizione poco conosciuta e studiata. Nonostante il nome possa suggerire il contrario, questa sindrome non causa dolore...

10 Rimedi Casalinghi per Migliorare il Sonno Secondo il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) degli Stati Uniti, oltre un terzo degli adulti nel paese dorme abitualmente meno di sei ore a notte. Questa è una notizia poco incoraggiante, poiché un sonno di qualità è fondamentale per il nostro benessere e...

10 domande frequenti sulla nicturia La nicturia è una condizione caratterizzata da frequenti risvegli notturni per l’urgenza di urinare. Gli esperti considerano normale svegliarsi per urinare una sola volta in un periodo di sei-otto ore. Tuttavia, chi soffre di nicturia può doverlo fare fino a sette volte a notte. Questo disturbo è una delle principali...

Domande frequenti sul sonnambulismo Il sonnambulismo è un fenomeno più comune tra i bambini e avviene durante il sonno a onde lente, quando il cervello è in uno stato di ridotta consapevolezza. Durante un episodio di sonnambulismo, l’individuo può alzarsi dal letto, sedersi sul divano, recarsi in bagno o persino iniziare a svolgere le faccende...

Che cos’è l’ipersonnia? L’ipersonnia è una condizione caratterizzata da un’eccessiva sonnolenza diurna. Essa può anche indurre un individuo a dormire più a lungo del necessario durante la notte. Le persone che ne soffrono possono avvertire l’esigenza di concedersi frequenti sonnellini durante la giornata, spesso in momenti inopportuni, senza tuttavia ottenere un sollievo dalla sensazione di...

La scienza dietro la paralisi del sonno Le parasonnie sono disturbi del sonno che si verificano durante la fase REM del sonno e influenzano la capacità di ottenere un riposo adeguato. Tra queste, la paralisi del sonno è una delle più angoscianti, poiché impedisce temporaneamente il movimento. Circa il 30% delle persone sperimenta almeno un...

Gestione della Narcolessia La narcolessia è un disturbo del sonno caratterizzato da una marcata sonnolenza diurna, che può far sì che una persona si addormenti involontariamente durante attività quotidiane come guidare, parlare o mangiare. Altri sintomi includono paralisi del sonno, allucinazioni vivide o oniriche e cataplessia, che è un’improvvisa perdita di tono muscolare. Sebbene non...