Categoria: Dormire

Le cause più comuni dell’insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno molto comune. Le persone affette da insonnia possono avere difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Possono svegliarsi più volte durante la notte o molto prima del previsto. L’insonnia può essere un problema intermittente o continuo. L’insonnia a breve termine dura pochi giorni...

10 trattamenti per l’insonnia Praticamente tutte le persone hanno difficoltà a prendere sonno a volte. A volte una giornata difficile può causare un attacco di insonnia. A volte è dovuto allo stress cronico. Se le difficoltà di sonno si presentano di tanto in tanto, è tollerabile, ma se questa situazione diventa regolare, il problema potrebbe...

10 rimedi casalinghi per l’apnea notturna L’apnea notturna è una condizione molto comune che colpisce milioni di persone. Si verifica quando le vie aeree si ostruiscono durante il sonno, impedendo la respirazione. Quando ciò accade, il corpo è costretto a svegliarsi per iniziare il processo di respirazione, interrompendo il ciclo del sonno. Anche se non...

Perché sono così stanco? Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, è comune ritrovarsi stanchi. Probabilmente si è in movimento fino a quando non si è esausti. A quel punto, potreste riempire il vostro corpo di caffeina. Ma perché siete così stanchi? Potrebbe essere dovuto alla mancanza di sonno, a un’alimentazione scorretta o a una...

Cosa provoca gli incubi? Tutti li abbiamo avuti: i sogni spaventosi di essere inseguiti da un assassino con l’ascia o di fare una presentazione per la quale non si è preparati (o non si indossano i pantaloni). Gli incubi possono essere stressanti oltre che terrificanti e possono far perdere molto sonno. I motivi per cui...

10 fatti sul sonnambulismo Il sonnambulismo si verifica quando c’è una dissociazione tra il “sonno del corpo” e il “sonno della mente” È definito come una parasonnia: un evento indesiderato che si verifica durante il sonno. A volte il sonnambulismo comporta solo l’azione di camminare per un breve periodo ed è per lo più innocuo....

10 effetti della privazione del sonno Secondo la saggezza convenzionale, l’adulto medio dovrebbe cercare di dormire circa otto ore a notte. I bambini hanno bisogno di dormire molto di più, mentre gli adulti più anziani possono riuscire a dormire meno. Prima dell’invenzione di un’illuminazione artificiale efficace, il ciclo della notte e del giorno regolava i...

10 trattamenti per l’apnea notturna L’apnea notturna è un disturbo che colpisce le persone durante il sonno. La respirazione viene interrotta e, a volte, può causare l’interruzione totale della respirazione. Nel caso delle apnee notturne più gravi, questo processo si verifica centinaia di volte in una notte, causando la mancanza di ossigeno al cervello e...

Che cos’è il ciclo del sonno? Il corpo umano ha bisogno di dormire per funzionare correttamente e mantenersi in salute. Alcuni pensano che il sonno sia uno stato passivo in cui il cervello si spegne per riposare, ma questo non è vero. Il cervello rimane attivo durante il sonno e può addirittura essere più attivo...

Segni e sintomi dell’apnea notturna L’apnea notturna è un disturbo del sonno disturbo che causa l’interruzione della respirazione durante il sonno. Le interruzioni del sonno possono verificarsi di rado o centinaia di volte per notte. L’apnea notturna si manifesta in due modi. Le vie aeree si ostruiscono durante il sonno quando i pazienti soffrono di...

10 trattamenti consigliati per il russare Una vecchia filastrocca inglese recita: “Piove, diluvia e il vecchio russa!” Questo è il tipico atteggiamento comune nei confronti di questa condizione. Sono relativamente pochi coloro che la considerano un problema medico da curare, ma piuttosto una fonte di divertimento e materiale per scherzi. In effetti, si differenzia dalla...

Cosa sono i terrori (o incubi) notturni? Il disturbo che causa i terrori notturni è caratterizzato da periodi di intensa paura e terrore durante il sonno. Gli esperti classificano il disturbo come un tipo di parasonnia e si riferiscono al disturbo con molti nomi, tra cui terrore del sonno e pavor nocturnus, anche se la...

10 segni e trattamenti dell’apnea ostruttiva del sonno L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è un comune disturbo cronico della respirazione caratterizzato da ripetuti episodi di ostruzione delle vie aeree superiori che si verificano durante il sonno. Nella maggior parte dei casi questo disturbo non viene riconosciuto, poiché la sua diagnosi accurata richiede uno studio del...

Che cos’è la sindrome della testa che esplode? La sindrome della testa che esplode è una rara parasomnia, un’interruzione del sonno che si verifica quando il corpo sta passando dal sonno REM a quello non-REM. Si tratta di una condizione rara e poco studiata. Sebbene il nome indichi il contrario, la sindrome della testa che...

10 rimedi casalinghi per dormire meglio Secondo il Centro statunitense per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), più di un terzo degli adulti statunitensi dorme abitualmente meno di sei ore a notte. Questa non è una bella notizia, perché un buon sonno è essenziale per il nostro benessere e la nostra salute generale....

10 domande frequenti sulla nicturia La nicturia provoca frequenti risvegli durante la notte con un bisogno urgente di urinare. I ricercatori ritengono che il risveglio per urinare una volta in un periodo di sei-otto ore rientri nell’intervallo di normalità, ma le persone affette da nicturia possono svegliarsi anche sette volte durante la notte. La nicturia...

Domande frequenti sul sonnambulismo Il sonnambulismo è più comune tra i bambini. Si verifica durante il sonno a onde lente, quando il cervello è in uno stato di scarsa coscienza; l’individuo potrebbe alzarsi dal letto e sedersi sul divano, andare in bagno o persino iniziare a fare le faccende domestiche. Il momento più comune è...

Che cos’è l’ipersonnia? L’ipersonnia causa un’eccessiva sonnolenza diurna. Può anche indurre una persona a dormire per un tempo inutilmente lungo durante la notte. Le persone affette da ipersonnia possono sentire l’impulso di fare frequenti pisolini durante il giorno, di solito in momenti poco opportuni. Spesso il sonnellino non dà sollievo al senso di stanchezza. Inoltre,...

La scienza alla base della paralisi del sonno Le parasonnie sono disturbi del sonno che si verificano durante il sonno REM e compromettono la capacità di riposare correttamente. La paralisi del sonno è una delle parasomnie più spaventose perché rende l’individuo incapace di muoversi per brevi periodi di tempo. Circa il 30% delle persone sperimenta...

Gestione della narcolessia La narcolessia è un disturbo del sonno che provoca un’eccessiva sonnolenza diurna, facendo addirittura addormentare involontariamente una persona durante attività quotidiane come guidare, parlare o mangiare. Altri sintomi della condizione includono paralisi del sonno, allucinazioni vivide o oniriche e cataplessia, uno stato di improvvisa debolezza muscolare. Non esiste una cura per la...