Categoria: Dormire

13 rimedi casalinghi per l’insonnia Se avete problemi ad addormentarvi o a rimanere addormentati, potreste soffrire di un comune disturbo del sonno noto come insonnia. Ne esistono due tipi diversi, conosciuti come acuti e cronici. Quella acuta è caratterizzata da giorni o settimane di sonno interrotto, mentre la seconda può durare mesi o più. Sebbene...

10 fatti sulle cimici dei letti che dovreste sapere Ci sono molte idee sbagliate sulle cimici dei letti. Alcuni credono che questi piccoli insetti vivano solo in alberghi sporchi o appartamenti angusti, ma la verità è che si trovano in tutto il mondo, in ogni tipo di condizione abitativa. Le cimici dei letti sono brave...

Diversi tipi di disomnia Una ricerca di Wakefield ha rilevato che circa l’80% degli adulti utilizza i fine settimana per recuperare il sonno perso durante la settimana. L’incapacità consapevole di andare a letto in orario non è sempre la causa di questa mancanza di sonno. Alcune persone che faticano a dormire a sufficienza soffrono di...

Fattori e condizioni dello stile di vita che causano l’apnea notturna L’apnea notturna è una condizione comune che colpisce il sonno di milioni di persone. Ne esistono diversi tipi, ognuno con cause e fattori scatenanti diversi. L’apnea ostruttiva del sonno si verifica quando le vie aeree superiori presentano un’ostruzione che impedisce una respirazione corretta. L’apnea...

10 fatti essenziali sulla melatonina La melatonina è un ormone vitale che regola i nostri ritmi interni: quando ci svegliamo, a che ora andiamo a dormire e quando ci sentiamo stanchi. Una quantità troppo bassa di melatonina può influire negativamente sulla salute, ma anche una quantità eccessiva non è l’ideale. A volte questo equilibrio deve...