Categoria: Dieta

La dieta del minestrone è sana? La dieta del minestrone garantisce una perdita di peso da 10 a 20 libbre in una sola settimana, ma sembra troppo bello per essere vero. Questa dieta impone a chi la segue di mangiare una sola cosa: tutte le zuppe di verdure ipocaloriche che desidera per una settimana. È...

Possibili sintomi di un eccesso di magnesio Il magnesio ci aiuta producono energia, digeriscono le proteine, costruiscono le ossa e inviano segnali tra le cellule . Questa serie di benefici è parte del motivo per cui il minerale può trattare condizioni come la pre-eclampsia, la stitichezza e il bruciore di stomaco. È un nutriente essenziale,...

Come iniziare la dieta alcalina Iniziare una dieta alcalina può essere difficile all’inizio, ma questo metodo alimentare può migliorare le carenze nutritive, diminuire il dolore e migliorare la salute del cuore. La dieta alcalina aiuta a bilanciare i livelli di pH del sangue, rendendoli più alcalini che acidi. Questa dieta ha lo scopo di ridurre...

Dovrei provare la dieta nordica? La dieta nordica è stata sviluppata nel 2004 ed è spesso paragonata alla dieta mediterranea. Conosciuta anche come Nuova Cucina Nordica o Nuovo Programma Alimentare Nordico, la dieta si concentra su dieci concetti che guidano le scelte alimentari e promuovono l’adozione di una filosofia alimentare sostenibile. Pensata per gli abitanti...

Opzioni di fast food cheto-compatibili per quando si è in movimento Mantenersi onesti in una dieta è difficile, soprattutto se si cerca di conciliare la dieta con il lavoro, la famiglia e la vita sociale. La dieta chetogenica è un regime alimentare ottimo ed efficace, ma non è possibile preparare sempre ogni pasto da casa....

Cosa c’è da sapere sulla dieta SIBO Se vi siete informati sulle diete di tendenza, potreste aver sentito parlare della dieta SIBO. SIBO è l’acronimo di “small intestinal bacterial overgrowth” (sovracrescita batterica del piccolo intestino) e si verifica quando l’equilibrio tra batteri buoni e cattivi è sbilanciato nel tratto digestivo. Quando i batteri cattivi iniziano...

Come aggiungere i carboidrati complessi alla propria dieta I carboidrati sono una delle principali fonti di energia nella maggior parte delle diete. Scegliere le fonti giuste può aiutare a perdere peso e a gestire la glicemia, oltre a migliorare la salute generale. I carboidrati sono composti da zucchero, fibre e amido. I carboidrati con una...

Domande frequenti sull’alimentazione intuitiva La sovralimentazione e la cattiva alimentazione possono causare stanchezza, problemi digestivi e altri problemi di salute che durano tutta la vita. D’altra parte, le diete restrittive sono sgradevoli, inefficaci a lungo termine e possono essere pericolose. L’alimentazione intuitiva è un’alternativa, basata su prove, all’alimentazione abituale o ristretta. Questa pratica si concentra...

Fosfato di calcio e carbonato di calcio: Qual è la differenza? Il carbonato di calcio e il fosfato di calcio sono strumenti efficaci per aggiungere calcio alla propria dieta. Entrambi possono essere acquistati al banco, sono facilmente reperibili e si trovano in diversi formati, come pillole, compresse masticabili e polveri. Pur essendo entrambi integratori efficaci,...

Come assumere la giusta quantità di proteine per l’organismo Tre macronutrienti forniscono energia e materiale strutturale all’organismo: carboidrati, grassi e proteine. Poiché le proteine sono un ingrediente essenziale per molte funzioni, è importante mangiarne abbastanza ogni giorno. Purtroppo ci sono informazioni contrastanti sulla quantità di proteine da consumare e su quali siano le fonti migliori....

20 alimenti che fanno bene alla pressione alta Per molte persone con pressione alta o ipertensione, una dieta adeguata e l’esercizio fisico possono controllare la condizione e limitare i sintomi. Seguire una dieta sana con sostanze nutritive che migliorano specificamente la salute del cuore e il flusso sanguigno può ridurre la necessità di farmaci e...

Alimenti essenziali per gli over 50 Dopo i 50 anni, molte persone iniziano a notare i segni dell’invecchiamento. Stanchezza, debolezza muscolare e aumento di peso sono più difficili da prevenire e le cattive abitudini alimentari possono aggravare questi problemi. Diventa più difficile per l’organismo assorbire i nutrienti, il che può portare a carenze. Scegliere gli...

Gli insetti commestibili devono essere presenti nel vostro piatto Oltre due miliardi di persone consumano regolarmente più di 2.000 specie di insetti in tutto il mondo. In Asia, Africa, Sud e Centro America, le persone friggono, saltano, affumicano e liofilizzano gli insetti per spuntini e pasti. Per loro, gli insetti commestibili sono comuni come il...

Modi sicuri per aumentare di peso Quando si parla di peso e salute, la conversazione si concentra di solito sulla perdita di peso, ma ci sono molte ragioni per cui una persona potrebbe aver bisogno di aumentare di peso. Anche se può sembrare una collina più facile da scalare, l’aumento di peso non è così...

La regola dei cinque secondi è legittima? Vi è mai capitato di far cadere uno spuntino e di raccoglierlo velocemente, invocando la regola dei 5 secondi? Forse stavate scherzando o semplicemente non vi preoccupavate di cosa si fosse attaccato a quel boccone nei pochi secondi in cui era a terra, ma la regola dei 5...

Abitudini alimentari malsane più comuni da abbandonare La maggior parte delle persone sa di avere almeno un’abitudine alimentare scorretta che vorrebbe interrompere e, nonostante la credenza popolare, non sempre il problema è la mancanza di forza di volontà. Alcune cattive abitudini sono così radicate nella nostra vita quotidiana che non ci rendiamo nemmeno conto che...

Domande frequenti per iniziare una dieta a base vegetale Le diete a base vegetale stanno ricevendo molta attenzione. Se un tempo l’enfasi era posta su un’alimentazione strettamente vegana o vegetariana, ora le cose sono cambiate. Le diete a base vegetale possono essere incentrate sui vegetali o “flexitariane”: per lo più prive di animali, con un...

20 colazioni vegane per l’energia di tutto il giorno Le colazioni a base vegetale sono una parte essenziale di una dieta vegana completa o un ottimo modo per fare meno affidamento su carne e latticini durante la settimana. Sia che vogliate una colazione salata o dolce, pesante o leggera, che abbiate bisogno di una colazione...

Alternative al caffè per un uso creativo della caffeina Il caffè è una bevanda popolare in tutto il mondo e glistudi dimostrano che e può essere benefico per la salute. Alcune persone non possono iniziare la mattina senza una tazza di caffè, mentre altre cercano un’iniezione di energia dopo pranzo. Sebbene gli intenditori di caffè...