Categoria: Benessere

Benefici del basilico per la salute Il basilico è il re delle erbe. Fa parte dello stesso albero genealogico della pianta di menta piperita. Infatti, le sue foglie sono spesso simili a quelle di una pianta di menta piperita. Il basilico offre molti benefici unici per la salute. La maggior parte dei benefici per la...

le 10 tendenze alimentari più sane del 2021 È il 2021! Come stanno andando i vostri propositi per il nuovo anno? Aspettate, prima di rispondere, dovete saperne di più sulle tendenze alimentari più salutari del 2021. Se siete stanchi di avocado e aceto di sidro di mele, allora apprezzerete questi cibi e bevande deliziosi ed...

Benefici del licopene per la salute Il licopene è il carotenoide responsabile del colore rosso della frutta. Questo pigmento liposolubile è anche un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni. È presente in natura in diversi tipi di frutta e verdura ed è disponibile anche sotto forma di integratori. Il licopene può aiutare a...

Movimenti di Tai Chi per la forza, l’equilibrio e la flessibilità Il tai chi aiuta ad aumentare l’equilibrio, la stabilità e il radicamento al suolo. I movimenti fluidi derivano da un sottile spostamento del peso, mentre le tecniche di respirazione profonda e di meditazione aiutano ad alleviare lo stress e a favorire il rilassamento muscolare....

I benefici della glicina per la salute La glicina o L-Glicina è un aminoacido non essenziale presente in natura. La sua miriade di benefici supera la sua piccola statura. Questo nutriente è fondamentale per la costruzione del DNA e dell’RNA, oltre a promuovere la crescita muscolare e a fornire energia durante l’esercizio fisico. Sebbene sia...

Usi benefici dell’erba verbena La verbena blu, nota anche come “Verbena delle paludi”, è diffusa in tutto il Nord America. La verbena è una piccola pianta a fiore viola con diverse proprietà disintossicanti e antistress. È stato dimostrato che riduce la depressione e lo stress, stimola il fegato, riduce le infiammazioni e protegge il sistema...

Prendersi cura della propria salute mentale quando si è bloccati a casa La solitudine è un’epidemia in America Uno studio del 2018 la ricerca di un’agenzia di ricerca ha rilevato che quasi la metà dei 20.000 adulti americani intervistati si è sentita a volte o sempre sola. Inoltre, il 40% di questi intervistati ha dichiarato...

Benefici del pollo per la salute Il pollo è una delle carni più popolari in tutto il mondo. Può essere bollito, cotto al forno o alla griglia e viene utilizzato in varie ricette per preparare piatti appetitosi. Non solo il pollo è una delle carni più versatili che si possano trovare, ma ha anche molti...

I benefici delle alghe per la salute Le alghe blu-verdi sono uno degli alimenti più densi di nutrienti, proteine e vitamine. Considerata un superalimento, la spirulina è disponibile in capsule, compresse, polvere o olio. I prodotti a base di alghe vengono raccolti dal lago Upper Klamath, nell’Oregon meridionale. Le alghe vengono raffreddate, congelate ed essiccate...

10 tra i migliori oli essenziali Già nel 1000 d.C. i guaritori hanno estratto oli essenziali dalle piante per creare trattamenti per diversi scopi medici e cosmetici. Sebbene manchino ricerche di qualità su molti tipi di oli essenziali, gli studi ne hanno identificati diversi che possono fornire benefici alla salute. Olio di lavanda Poiché è...

Scoprite i benefici della lettura per la salute In almeno 5.000 anni di storia documentata, la lettura è stata parte integrante della condivisione e della ricezione della conoscenza. È anche celebrata come una porta d’accesso all’ispirazione e alla creatività. Questa abilità vitale è stata oggetto di vaste ricerche, che ne confermano l’importanza per le generazioni...

Benefici del ferro per la salute Non è necessario essere Tony Stark per beneficiare di una dieta ricca di ferro. Il ferro ha molti benefici per la salute che riguardano la crescita e il mantenimento dell’organismo. Imparare a conoscere meglio questo importante minerale vi permette di prendere in mano il vostro metabolismo e altre funzioni...

Benefici della messa a terra o earthing La messa a terra o earthing è la pratica di riconnettere il corpo umano alla Terra. La teoria del grounding afferma che lo stile di vita moderno ha disconnesso gli esseri umani dagli elettroni naturalmente presenti nel terreno. Questa perdita potrebbe essere responsabile di un aumento dell’infiammazione, del...

I benefici dell’acido borico per la salute L’acido borico è un acido debole che ha molti usi, dai pesticidi agli agenti lubrificanti per superfici metalliche o ceramiche. Sapevate che questo acido vanta anche alcuni benefici per la salute e la guarigione degli esseri umani? L’acido borico si trova naturalmente nell’acqua di mare ed è stato...

I benefici delle viole del pensiero per la salute Le viole del pensiero sono fiori allegri che rallegrano il giardino. Queste annuali tricolori sono disponibili in viola, marrone, giallo, bianco e in varie altre tonalità. Se siete alla ricerca di piante perfette per le vostre fioriere, soprattutto all’inizio della primavera, queste profumate fioriture fanno al...

Gli effetti del fumo sull’intero organismo Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il tabacco uccide ogni anno più di sette milioni di fumatori e 1,2 milioni di non fumatori, compresi i bambini. Per decenni, i professionisti della salute hanno rafforzato le connessioni tra questa abitudine e le malattie respiratorie, alcuni tipi di cancro e altre patologie....

I pericoli che si nascondono nella luce blu La luce blu è un esempio lampante di quanto possa essere dannosa una quantità eccessiva di una cosa buona. Il nostro corpo ha bisogno della luce blu che il sole irradia naturalmente. Tuttavia, dopo il tramonto, le luci artificiali continuano a illuminare le nostre case e gli...

10 importanti benefici per la salute dell’acido alfa lipoico (ALA) I composti antiossidanti svolgono una funzione vitale proteggendo le cellule dai danni causati dai radicali liberi. L’acido alfa-lipoico o ALA ha un’attività antiossidante e si trova anche in alcuni alimenti. L’organismo produce naturalmente una piccola quantità di ALA, ma possiamo aumentarne le scorte mangiando verdure...

Come lo stress del discorso negativo su di sé influisce sulla vostra salute Ci sono momenti in cui il vostro critico interiore ha la meglio su di voi; quei momenti in cui la vostra mente non esita a ricordarvi che non fate mai nulla di buono, che non siete della taglia giusta o che semplicemente...

7 cose che la lingua dice sulla vostra salute Se osservate attentamente la vostra lingua, vi accorgerete che porta con sé dei segnali che possono avvertirvi di condizioni di salute in atto nel vostro corpo. Familiarizzate con questi sette indicatori di salute della lingua e fate un semplice controllo allo specchio ogni mattina per avvertire...