10 tra i migliori oli essenziali

Già nel 1000 d.C. i guaritori hanno estratto oli essenziali dalle piante per creare trattamenti per diversi scopi medici e cosmetici. Sebbene manchino ricerche di qualità su molti tipi di oli essenziali, gli studi ne hanno identificati diversi che possono fornire benefici alla salute.

Olio di lavanda

Poiché è dimostrato che può abbassare i livelli di cortisolo, l’olio di lavanda può essere utile per l’ansia. Inoltre, l’olio non solo può favorire il sonno, rilassare il corpo e accelerare la guarigione delle ferite riduce la pressione sanguigna, la temperatura della pelle e la frequenza cardiaca tuttavia, se si applica l’olio di lavanda direttamente sulla pelle, si possono verificare reazioni allergiche. Una ricerca suggerisce che l’uso a lungo termine può portare a una crescita anormale del seno nei ragazzi giovani.

Olio di Tea Tree

L’olio essenziale di albero, o melaleuca, ha proprietà antimicrobiche, il che significa che alcuni dei suoi composti uccidono microrganismi come i batteri. La ricerca supporta i suoi effetti antibatterici. Uno studio ha dimostrato che l’olio di tree tea ha ridotto i tempi di guarigione in tutti i soggetti esaminati, tranne uno. Ulteriori prove indicano che i prodotti contenenti olio di tea tree possono migliorare significativamente l’acne da lieve a moderata.

Olio di menta piperita

Una piccola quantità di ricerche suggerisce che l’assunzione di olio di menta piperita in forma di capsule può migliora i sintomi dell’ intestino irritabile negli adulti e alleviare i dolori addominali nei bambini. Altri studi dimostrano che le applicazioni topiche potrebbero essere utili per il mal di testa da tensione. Alcune madri che allattano usano l’olio di menta piperita per ridurre la pelle screpolata e il dolore nella zona del capezzolo. Tuttavia, i medici avvertono che dovrebbe essere usato solo dopo l’allattamento, poiché contiene fenolo, che può irritare le vie respiratorie dei bambini e dei neonati.

Olio di limone

Per creare l’olio essenziale di limone, i produttori lo estraggono dalla buccia dei limoni freschi. Si può applicare per via topica o inalare attraverso l’aromaterapia. Sebbene i fan dell’olio di limone vantino un lungo elenco di benefici, i ricercatori hanno studiato solo un piccolo numero di affermazioni. Sembra che sia efficace per alleviare lo stress, anche più degli oli di lavanda o di rosa. Uno studio del 2016 ha rilevato che allevia i livelli di ansia nei pazienti sottoposti a interventi chirurgici ortopedici. L’olio essenziale di limone può anche diminuisce la nausea e il vomito nelle donne in gravidanza, secondo una ricerca del 2014.

Olio di rosa

La rosa è uno dei profumi più popolari al mondo e gli studi dicono che questo profumo può avere proprietà benefiche per la salute. Le ricerche indicano che l’aroma dell’olio di rosa può ridurre i livelli di cortisolo e di stress generale negli esseri umani. Gli esperti hanno anche scoperto che l’olio di rosa riduce la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna sistolica, il che potrebbe alleviare i sintomi di stress e depressione.

Olio di zenzero

Da decenni i ricercatori sospettano che lo zenzero offra una serie di benefici per la salute. Alcuni studi confermano i suoi effetti antinfiammatori nei ratti e la sua capacità di ridurre i sintomi dell’artrite. L’olio di zenzero può anche alleviare i disturbi digestivi, l’emicrania e la nausea, anche se la maggior parte di queste affermazioni sono aneddotiche. A studio del2015 ha rilevato che l’olio di zenzero ha un’elevata attività antiossidante e può contribuire ad alleviare la ruvidità della pelle.

Olio di eucalipto

I consumatori troveranno olio dieucalipto in una serie di prodotti medicinali per il trattamento delle condizioni respiratorie, della congestione sinusale, dell’influenza, del raffreddore comune e dei dolori articolari, grazie ai suoi benefici antibatterici, antiossidanti, antisettici e antinfiammatori. Tuttavia, la documentazione scientifica disponibile per questi usi specifici è scarsa, quindi gli effetti potrebbero non essere pronunciati. Le persone che assumono farmaci per le crisi epilettiche o per l’ADHD dovrebbero consultare un medico prima di usare l’olio di eucalipto, perché può ridurre l’efficacia di queste prescrizioni.

Olio di pompelmo

La maggior parte delle persone non contesterebbe il valore nutrizionale e gustativo dei pompelmi e degli altri agrumi. Proprio come il limone, olio essenziale di pompelmo viene estratto dalla buccia degli agrumi, che contiene elevate quantità di terpeni e ossidi di terpeni. Questi composti sono responsabili della fragranza, della pigmentazione e del sapore delle piante e possono prevenire le malattie infiammatorie. L’olio essenziale di pompelmo inibisce la crescita dei batteri e ha una significativa attività antiossidante. I ricercatori ritengono che possa anche ostacolare le cellule cancerogene, ma sono necessari ulteriori studi per confermarlo.

Olio di camomilla

Le persone che soffrono di ansia situazionale o disturbo d’ansia generalizzato possono scoprire che l’olio essenziale di camomilla ha un effetto calmante. Le ricerche dimostrano anche che può essere usato come antisettico, antinfiammatorio e per il trattamento di ferite, eczema ed eritema da pannolino. Mentre ci sono persone che giurano sulla sua efficacia per l’indigestione, i sintomi dell’intestino irritabile e le coliche, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’olio essenziale di camomilla è sicuro per questi problemi.

Olio di gelsomino

È dimostrato che l’aromaterapia con olio digelsomino funziona come antidepressivo, diminuendo i sintomi depressivi e migliorando l’umore. Ulteriori ricerche suggeriscono che è un efficace trattamento della psoriasi e può accelerare la guarigione delle ferite. Tuttavia, la ricerca scientifica non supporta l’idea popolare che questo olio essenziale agisca come afrodisiaco.