Categoria: Alimentazione

10 alimenti che fanno fare la cacca Le fibre, soprattutto quelle alimentari, sono un componente fondamentale per un’adeguata digestione degli alimenti. In generale, le fibre aiutano a far funzionare correttamente l’apparato digerente e a mantenere il senso di sazietà. Uno dei maggiori benefici delle fibre è che aiutano ad avere movimenti intestinali più fluidi. Se...

5 alimenti per guarire la sindrome dell’intestino debole L’intestino è la porta della salute; come disse Ippocrate: “Tutte le malattie iniziano dall’intestino” La sindrome dell’intestino debole o l’aumento della permeabilità intestinale sono il risultato di un danno al rivestimento dell’intestino tenue. Di conseguenza, particelle di cibo non digerito, rifiuti tossici e batteri fuoriescono ed entrano...

13 alimenti per aumentare l’apporto di ferro Il ferro svolge un ruolo essenziale nel corpo umano. Forma l’emoglobina, la proteina dei globuli rossi, mentre il ferro si lega all’ossigeno e lo fornisce ai tessuti per le loro esigenze metaboliche. Il ferro è anche un componente chiave di vari enzimi attivi nelle reazioni di ossidazione cellulare....

10 rimedi casalinghi per il colesterolo alto Il colesterolo è una sostanza cerosa prodotta dal fegato e presente in alcuni alimenti. Svolge un ruolo vitale nel funzionamento di ogni cellula, è essenziale nel processo di sintesi della vitamina D e partecipa alla produzione di alcuni ormoni e della bile per la digestione.Il colesterolo è presente...

Le noci nere, ricche di sostanze nutritive, apportano grandi benefici Sebbene siano un po’ più difficili da trovare rispetto alle noci inglesi (il tipo che il vostro negozio di alimentari probabilmente vende), le noci nere valgono la pena di essere rintracciate per essere gustate. A differenza delle noci inglesi, che sono ampiamente coltivate in California...

I 14 peggiori alimenti da mangiare in una dieta chetogenica In un mondo sempre più attento ai carboidrati, la dieta chetogenica può essere il piano low-carb per eccellenza e un ottimo modo per perdere i chili di troppo. Chi segue la dieta mangia principalmente carne, pesce, uova, formaggio, noci, oli e verdure fibrose. Tuttavia, a...

Salute e benessere con i peperoni I peperoni, in tutte le loro splendide e vivaci tonalità, sono un elemento fondamentale in molte cucine. Molti di noi amano mangiarli crudi o aggiungerli a tutti i tipi di piatti che includono zuppe, insalate, stufati, casseruole e altro ancora. I peperoni non solo aggiungono gusto e croccantezza a...

10 utili benefici della farina di riso per la salute Il riso può sembrare un alimento di base scialbo, presente in abbondanza nelle cucine di tutto il mondo. Tuttavia, se usato come farina, è in realtà una delle alternative più salutari. Oltre alle fibre, la farina di riso contiene numerosi minerali altamente benefici per l’organismo....

10 benefici delle mele per la salute Le mele non solo sono economiche e gustose, ma sono anche uno degli alimenti più nutrienti che esistano. Raramente un alimento è così gustoso e allo stesso tempo così salutare. Grazie al loro valore nutritivo, le mele dovrebbero essere il punto fermo di ogni dieta sana. Anche la...

Come la spirulina influisce sulla salute I nutrizionisti e i dietologi usano un po’ troppo la parola “superfood” al giorno d’oggi. In realtà si tratta di un trucco di marketing. Ogni volta che qualcosa di sano ha bisogno di un’introduzione, usiamo il termine “superfood”. Sebbene siamo scettici sull’uso eccessivo di questo termine, la spirulina rappresenta...

12 benefici del ginseng per la salute Il ginseng è uno dei rimedi erboristici più popolari per molte condizioni e disturbi. Di solito si assume il ginseng sotto forma di integratore, ma può essere assunto anche sotto forma di tè. Ne esistono diversi tipi, tra cui il ginseng americano e quello asiatico. Quando si intende...

Benefici per la salute del tè all’ibisco Con i suoi grandi fiori color rubino che sbocciano al mattino e appassiscono nel pomeriggio, l’ibisco può essere un elemento spettacolare in qualsiasi giardino. In Asia, l’ibisco è tenuto in grande considerazione e nell’epoca vittoriana i fiori venivano spesso inviati in dono, mettendo in risalto la bellezza di...

10 benefici delle cipolle per la salute Le cipolle sono considerate uno degli alimenti più salutari al mondo. Poiché esistono diverse varietà di cipolle, il loro utilizzo potrebbe essere diverso ogni volta! Coltivata in tutto il mondo, la prima testimonianza dell’uso della cipolla per scopi salutistici e curativi risale al XVII secolo. La verità è...

9 sorprendenti benefici del bisonte per la salute Chi ama la carne ma è alla ricerca di opzioni più salutari vorrà provare la carne di bisonte o di bufalo. Più magra del manzo, la carne di bisonte offre comunque un significativo apporto proteico. È anche una ricca fonte di vitamine e minerali come selenio, niacina...

Zoodles: un’alternativa sana alla pasta? Molte persone a dieta giurano di mangiare a basso contenuto di carboidrati. Altri devono ridurre il numero di carboidrati trasformati nella loro dieta per motivi di salute o per gestire patologie croniche. Chi segue una dieta vegana può scegliere di evitare del tutto la pasta, per evitare il rischio di...

10 benefici per la salute dei broccoli che non conoscevi Alcuni storcono il naso quando vedono questa crucifera nel piatto, ma è sciocco ignorare i benefici dei broccoli per la salute, soprattutto se si considera la varietà di modi in cui questa verdura salutare può essere servita. La prospettiva di una pelle luminosa, di una...

I motivi principali per mangiare il riso nero Quando molti di noi pensano al riso, pensano a un semplice riso bianco o integrale. Magari si può anche variare un po’ con del riso fritto o con l’aggiunta di fagioli rossi o neri, ma spesso ci si dimentica dei vari tipi di riso disponibili. Il riso...

Che cos’è la guarigione nutrizionale? Quando una persona si sente malata, l’inclinazione convenzionale è quella di ricorrere ai farmaci e, certamente, questo funziona spesso. La guarigione nutrizionale, tuttavia, è la scienza che si avvale di alimenti, integratori naturali ed erbe per trattare o addirittura curare i problemi di salute. Molte persone si affidano alla cura...

10 benefici del cetriolo per la salute Questo gustoso ortaggio non è solo una prelibatezza e una parte fondamentale di quasi tutte le insalate; è molto di più. Ha un sapore rilassante e una sensazione rinfrescante quando lo si mangia. Tuttavia, nasconde anche una pletora di benefici per la salute. Il consumo di cetrioli consente...

10 benefici del kefir Il kefir è una bevanda a base di latte fermentato originaria delle montagne del Caucaso. È simile allo yogurt, ma contiene anidride carbonica, che è il prodotto finale del processo di fermentazione. A differenza dello yogurt, il kefir è il risultato dei grani omonimi che rimangono nel latte puro per circa...