10 utili benefici della farina di riso per la salute

Il riso può sembrare un alimento di base scialbo, presente in abbondanza nelle cucine di tutto il mondo. Tuttavia, se usato come farina, è in realtà una delle alternative più salutari. Oltre alle fibre, la farina di riso contiene numerosi minerali altamente benefici per l’organismo. Inoltre, ha una serie di scopi cosmetici, migliorando l’aspetto della pelle e garantendo la libertà da fastidiose malattie della pelle. È possibile trovare la farina di riso in molti negozi specializzati. Assicuratevi solo di non essere allergici. Scoprite i dieci benefici della farina di riso per la salute.

Esfoliante per la pelle

La farina di riso è un ingrediente che può essere utilizzato per molteplici scopi cosmetici. Per l’esfoliazione – il processo di rimozione delle cellule morte e dei residui dalla pelle – la farina di riso rappresenta un’opzione eccellente e molto efficace. Proprio come qualsiasi altra maschera per il viso, la farina di riso è in grado di pulire e rimuovere le cellule morte della pelle, lasciando un aspetto luminoso e giovane. Per preparare un esfoliante per la pelle con la farina di riso, è necessario mescolare una quantità adeguata di farina di riso con miele e zucchero. Aggiungete acqua per liquefare il composto e potete anche provare ad aggiungere qualche goccia di limone.

Elimina le occhiaie

Le occhiaie sono un grosso problema da affrontare e sembrano non scomparire mai. Tuttavia, con la farina di riso, le occhiaie sono un ricordo del passato! Le sostanze nutritive contenute nella farina di riso e il suo ricco contenuto di vitamine possono aiutare la pelle ad apparire più luminosa e compatta. Applicando una miscela di olio d’oliva e banana mescolata alla farina di riso, si possono notare notevoli risultati dopo un uso costante. Per utilizzare correttamente questo trattamento, applicare la miscela per un massimo di cinque minuti e risciacquare. Se si avverte un’irritazione, interrompere il trattamento.

Rassoda la pelle

Una delle applicazioni più note della farina di riso è il suo effetto tensore sulla pelle. Avere una pelle tesa è considerato un grande vantaggio, soprattutto quando si invecchia a causa dell’allentamento della pelle. Con la farina di riso è possibile porre fine a questo processo e garantire un aspetto attraente della pelle. Se notate una parte del corpo che ha bisogno di essere rassodata, potete applicare una miscela di acqua e farina di riso sulla zona interessata. Lasciate asciugare la miscela per circa dieci minuti e risciacquate la zona. Ripetete l’operazione se necessario e consultate il vostro medico se notate dei sintomi.

Ricco di fibre

Le fibre sono una parte fondamentale di qualsiasi dieta sana e la farina di riso è un modo eccellente per assicurarne una quantità sufficiente nella dieta. Le fibre hanno molti benefici: facilitano il processo digestivo spostando il cibo lungo il tratto gastrointestinale e contribuiscono a ridurre il rischio di sviluppare problemi allo stomaco. Se non si assumono abbastanza fibre, si può soffrire di stitichezza, crampi e persino diarrea. La farina di riso può essere un sostituto salutare del grano normale, poiché molte persone trovano che aiuti a digerire il cibo più velocemente. Inoltre, può essere utilizzata per addensare gli alimenti.

Mantiene le ossa sane

La farina di riso è una buona fonte di calcio, in quanto contiene circa 10 mg di calcio per 100 grammi. Pertanto, se si combina la farina di riso con altre fonti di calcio che rafforzano le ossa, si raggiunge facilmente il valore giornaliero raccomandato di calcio. Molte culture in tutto il mondo utilizzano la farina di riso, ad esempio in Asia. Questo grazie alla natura priva di glutine della farina di riso, che ne facilita lo stomaco. Inoltre, un consumo frequente può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare problemi ossei come l’osteoporosi. Consultate il vostro medico per sapere se la farina di riso è sicura per voi.

Facilita la digestione

L’indigestione è un problema comune tra la popolazione. Molte cose possono causare la stitichezza, ma la maggior parte di esse è legata a un consumo insufficiente di fibre. Le fibre aiutano a favorire una buona digestione trasportando il cibo nell’intestino. La farina di riso può quindi essere utile a chi soffre di problemi digestivi. Uno dei gruppi più numerosi che potrebbe trarre beneficio dalla farina di riso è quello dei celiaci, che non possono consumare glutine. Se pensate che la farina di riso sia una possibile opzione terapeutica per voi, consultate il vostro medico.

Fa bene al fegato

È stato dimostrato che il consumo di farina di riso favorisce la corretta funzionalità epatica, fornendo al fegato nutrienti e minerali fondamentali. Uno dei componenti più potenti del fiore di riso è la colina, essenziale per il trasporto del colesterolo dal fegato alle altre parti del corpo. La colina è quindi importante per il buon funzionamento del fegato. Inoltre, la farina di riso non è un alimento pesante per l’organismo, quindi può essere consumata da quasi tutti. Si può provare a utilizzare la farina di riso in alcuni piatti al forno e come addensante per salse e zuppe.

Ricco di zinco

Magnesio, zinco e ferro. Sono tutti minerali importanti e hanno un denominatore comune: le persone hanno difficoltà a consumare (o a trovare) fonti alimentari che li contengano in quantità abbondanti. Tuttavia, la farina di riso è un’ottima fonte di zinco e come tale dovrebbe essere presente nei piatti di tutte le persone attente alla salute. Lo zinco ha molti benefici per la salute: può ridurre la durata dei raffreddori e, in generale, migliora la forza del sistema immunitario. Per ottenere risultati ottimali, combinate la farina di riso con altri alimenti ricchi di minerali.

Ottimale per i celiaci

Milioni di persone scelgono di seguire diete senza glutine nella speranza di perdere peso o di migliorare la propria salute. Per altri, tuttavia, mangiare cibi senza glutine non è una scelta. In questi casi la colpa è della celiachia, che causa l’incapacità di elaborare il glutine. Il glutine è una proteina che conferisce la consistenza a molti prodotti da forno e cotti, come la pasta o il pane. Anche se i celiaci non possono gustare questi prodotti, possono tranquillamente consumare gli equivalenti senza glutine. A questo proposito, la farina di riso è un sostituto perfetto perché non contiene glutine. Contattate il vostro medico per sapere se la farina di riso è un’alternativa sana per voi.

Pieno di proteine

Un ultimo, ma molto importante vantaggio della farina di riso è il suo significativo contenuto di proteine. Questo rende la farina di riso la scelta migliore per le persone che stanno cercando di aumentare i muscoli, poiché le proteine aiutano in questo processo. Provate a sostituire la farina normale con la farina di riso per ottenere una maggiore quantità di proteine. Inoltre, se potete, optate per la farina di riso più scura, perché è più benefica per quanto riguarda i minerali e i nutrienti. La farina di riso più scura contiene maggiori tracce di zinco e magnesio e, se si sommano questi elementi, si ottiene una potente spinta alla salute.