Come la spirulina influisce sulla salute

I nutrizionisti e i dietologi usano un po’ troppo la parola “superfood” al giorno d’oggi. In realtà si tratta di un trucco di marketing. Ogni volta che qualcosa di sano ha bisogno di un’introduzione, usiamo il termine “superfood”. Sebbene siamo scettici sull’uso eccessivo di questo termine, la spirulina rappresenta un’eccezione. Che cos’è la spirulina, vi chiederete? Si tratta di un’alga naturale in polvere ad alto contenuto di proteine e antiossidanti. Viene raccolta da speciali vasche sterili, garantendo così che nessun batterio possa interferire con questo prodotto algale salutare. Sta diventando sempre più popolare perché è facile da coltivare.

È il singolo alimento più nutriente del pianeta

Essendo così concentrato, le ricerche dimostrano che basta mangiarne da 2 a 3 grammi al giorno per trarne beneficio. È forse l’alimento più nutriente esistente, grammo per grammo. La maggior parte del valore nutrizionale degli alimenti dipende dalla quantità che si mangia, ma questo non è il caso di questa alga salutare. Qualsiasi quantità superiore a un cucchiaio contiene tutti gli aminoacidi essenziali, ferro, rame, proteine e le vitamine B1, B2 e B3. Essendo quasi interamente composta da proteine, è possibile mescolare la spirulina a qualsiasi pasto o consumarla semplicemente tra i pasti.

Potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie

Abbiamo bisogno di antiossidanti per molte ragioni. Forse la più importante di queste ragioni è la protezione dal danno ossidativo. Questo tipo di danno alla catena del DNA può causare infiammazioni croniche. Questo è l’inizio della maggior parte dei tumori e delle malattie pericolose. Per quanto riguarda gli antiossidanti, non c’è fonte migliore della spirulina. Il principale antiossidante contenuto in queste alghe è la ficocianina. È uno degli antiossidanti più forti e unici che esistano. Inibisce completamente la produzione di molecole di segnalazione dell’infiammazione. Inoltre, sopprime qualsiasi tipo di infiammazione o infezione. Può essere un ottimo modo per rimanere liberi dal cancro e mantenere la salute in perfette condizioni.

Abbassa i livelli di LDL e trigliceridi

Le malattie cardiache sono il più grande killer del mondo. Ogni giorno miete molte vittime, soprattutto a causa di una dieta e di uno stile di vita poco sani. La spirulina ha dimostrato di essere un ottimo aiuto per ridurre i fattori di rischio più importanti per le malattie cardiache, il colesterolo LDL e i trigliceridi. Anche le persone affette da diabete possono godere di queste alghe e dei benefici che ne derivano, anche se potrebbero aver bisogno di 4-8 grammi di spirulina al giorno per ottenere gli stessi benefici degli individui sani.

Protegge il colesterolo LDL dall’ossidazione

Molte gravi malattie dell’organismo iniziano a causa del danno ossidativo. Questo processo è molto pericoloso, soprattutto quando si tratta di molecole di grasso. Questo processo è noto come perossidazione lipidica. Durante il processo, le molecole di colesterolo cattivo si ossidano. Questo può a sua volta danneggiare l’organismo in numerosi modi. La spirulina è l’alimento giusto per prevenire la perossidazione lipidica. Dopo numerosi studi condotti sia sull’uomo che sugli animali, è evidente che questo beneficio è reale.

Combatte tutti i tipi di cancro, in particolare quello orale

In India è stato condotto uno studio su 87 persone affette da varie forme di cancro orale e tumori. A tutti è stato somministrato un solo grammo di spirulina al giorno, per un anno intero. Nonostante le piccole dosi, il 45% delle persone del gruppo ha registrato una riduzione delle dimensioni del tumore. Per verificare la plausibilità di questa affermazione, tutte le 87 persone hanno interrotto l’assunzione di spirulina e alcune lesioni nella bocca sono tornate. La spirulina si è dimostrata promettente anche per molte forme di tumori interni.

Riduce la pressione sanguigna

L’ipertensione è nota come “killer silenzioso” Sono tanti i fattori che possono contribuirvi e ci si può accorgere della sua presenza solo quando è troppo tardi. A essa sono collegate malattie renali croniche, attacchi cardiaci, ictus e altri eventi. La quantità di spirulina da assumere per correggere la pressione arteriosa varia a seconda della gravità. Per alcune persone è sufficiente un grammo, mentre in casi estremi cinque grammi al giorno sono appena sufficienti. Consultate il vostro medico prima di apportare qualsiasi modifica alla dieta.

Elimina i sintomi della rinite allergica

La rinite allergica è una fastidiosa infiammazione delle vie aeree nasali molto diffusa. Può causare perdite di muco e difficoltà di respirazione. Inoltre, provoca ogni sorta di altri sintomi fastidiosi. Di solito, pollini, peli di animali e polvere di grano scatenano la rinite allergica. È stato dimostrato che la spirulina è un’arma eccellente contro questo tipo di allergia. Con due grammi al giorno, le persone hanno sperimentato una riduzione dello scarico nasale, del prurito e degli starnuti. La rinite allergica non è uno scherzo; alcune persone non riescono a pensare o a funzionare bene quando si manifesta. La più grande risorsa contro ogni condizione è un buon rimedio naturale.

Può combattere anche l’anemia

L’anemia è un termine generale che indica una condizione del sangue in cui si ha una carenza di eritrociti, o globuli rossi. Può assumere diverse forme, ma la più comune è la riduzione dell’emoglobina, la molecola che trasporta l’ossigeno. In genere ne soffrono le persone anziane e, con il passare del tempo, può portare a complicazioni sempre maggiori, come l’estrema stanchezza. L’integrazione di spirulina si è dimostrata molto promettente per i pazienti affetti da anemia. In uno studio, 40 adulti con una storia di anemia hanno iniziato ad assumere spirulina. Le loro condizioni sono migliorate nel giro di una notte! I livelli di emoglobina sono aumentati e le funzioni immunitarie sono state riportate alla normalità. Con la spirulina, la vecchiaia non deve essere un problema.

Migliora la forza e la resistenza muscolare

Il danno ossidativo può anche essere una ragione per cui non si riesce a completare gli allenamenti più faticosi. L’affaticamento muscolare è direttamente correlato alla mancanza di antiossidanti nell’organismo. Più antiossidanti si ingeriscono, più velocemente si recuperano i muscoli. Questo è un fatto noto e si è dimostrato vero sia per gli atleti di forza che per quelli di resistenza. I corridori di lunga distanza possono trarre beneficio dalla spirulina. Inoltre, i suoi benefici sulla resistenza sono massimi. Diversi sollevatori di pesi universitari hanno mostrato prestazioni migliori con l’assunzione di spirulina. Chissà quali tipi di integratori può arricchire!

Controlla gli zuccheri nel sangue

Le persone affette da diabete potrebbero presto trarre beneficio dalla spirulina e dai farmaci a base di spirulina! Diversi grammi al giorno possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue, lontano da quelli pericolosi. In molti studi comparativi, la spirulina ha superato molti farmaci popolari contro il diabete. Sia gli uomini che gli animali hanno visto il loro diabete quasi scomparire. Questo è accaduto dopo aver assunto la spirulina per un breve periodo.
Per patologie come il diabete, è sempre consigliabile cercare farmaci rivoluzionari, anche se è bene consultare il proprio medico prima di iniziare nuovi farmaci per il diabete, come la spirulina. La spirulina ha dimostrato di essere molto promettente e merita una vera opportunità.