Categoria: Alimentazione

10 spuntini proteici facili da preparare Gli spuntini non devono essere per forza malsani e pieni di calorie. Anzi, fare due spuntini sani tra un pasto e l’altro stimola il metabolismo e aiuta a mantenere alti i livelli di energia. Per essere saziante e nutriente, uno spuntino deve essere ricco di proteine, con pochi carboidrati...

Gli incredibili benefici del cavolo rosso per la salute Talvolta chiamato cavolo rosso o cavolo viola, il cavolo rosso, ricco di sostanze nutritive, fa bene, indipendentemente dal nome che si sceglie. Il cavolo rosso può apparire più rosso o più viola a causa del livello di pH del terreno in cui viene coltivato. È interessante...

15 ricette sane a base di quinoa La quinoa viene spesso scambiata per un cereale, ma in realtà proviene da un seme. Tuttavia, questo super alimento aumenta i livelli di energia grazie all’elevata quantità di ferro, magnesio e fibre. Potete mangiare questo “pseudo-cereale” simile a un cereale per colazione, pranzo o cena. Potete anche incorporarlo...

Fagioli Pinto sani e deliziosi I fagioli Pinto fanno parte della famiglia dei legumi, alimenti che sono un’ottima fonte di carboidrati complessi e proteine vegetali. Piccoli e screziati di colore marrone, i fagioli Pinto sono originari della Spagna, del Portogallo e del Brasile – infatti il loro nome in spagnolo significa “dipinti”. Questi prodotti di...

I 10 principali benefici della rucola per la salute La rucola appartiene alla famiglia delle Brassicaceae ed è un tipo di pianta con troppe foglie. È strettamente imparentata con il cavolfiore, il cavolo e il ravanello. A seconda di dove vi trovate nel mondo, potreste conoscere questa verdura a foglia ma con un nome diverso....

10 benefici per la salute del Saw Palmetto Il Saw Palmetto è una piccola palma che cresce nel sud-est degli Stati Uniti. Dai rami appuntiti dell’albero crescono piccole bacche. Sia la pianta che le bacche sono utilizzate a livello medico per trattare una serie di condizioni mediche. I nativi americani della tribù Seminole mangiavano le...

15 alimenti per un pancreas sano Il pancreas svolge un ruolo fondamentale nella digestione e nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue. L’organo, lungo 15 centimetri, si trova dietro lo stomaco e secerne enzimi che aiutano il corpo a digerire proteine e carboidrati. Produce inoltre ormoni che aiutano a metabolizzare il cibo e a...

14 benefici della cannella per la salute La cannella è una spezia popolare che la maggior parte delle persone ha nella propria dispensa. La si usa nei prodotti da forno e nelle bevande calde, ma questo condimento, utilizzato fin dall’Antico Egitto, oltre al suo sapore delizioso, ha una serie di benefici per la salute. Ricco...

Benefici per la salute dei datteri Medjool I datteri Medjool sono comunemente associati alla dieta mediterranea. E a ragione, visto che questa dieta è considerata una delle più salutari del mondo. Il consumo regolare di questo dolce frutto può migliorare la salute e offrire una carica di energia. L’albero del dattero Medjool è stato coltivato...

Cibi che fanno bene all’ipertensione Per molte persone affette da ipertensione o pressione alta, una dieta adeguata e l’esercizio fisico possono controllare la condizione e limitare i sintomi. Seguire un piano alimentare sano che includa nutrienti che migliorano in modo specifico la salute del cuore e il flusso sanguigno può ridurre la necessità di assumere...

Gli incredibili benefici del finocchio per la salute Appartenente alla famiglia delle carote, il finocchio è una pianta fiorita che offre molti sorprendenti benefici per la salute, semplicemente troppo belli per essere ignorati. È un’erba deliziosamente aromatica, caratterizzata da una base gonfia e simile a un bulbo. Facilmente riconoscibile, il finocchio presenta piccoli fiori gialli...

10 sintomi di carenza di potassio Il potassio è un minerale traccia che si trova all’esterno del corpo. È responsabile dell’assistenza a diversi sistemi del corpo umano e del corretto funzionamento dei muscoli. Tra questi, il muscolo più importante: il cuore. Inoltre, regola la pressione sanguigna e gestisce l’ipertensione. Il potassio è considerato un elettrolita...

10 incredibili benefici dell’halibut per la salute L’halibut è un tipo di pesce piatto che appartiene alla famiglia dei Pleuronectidae. Questi pesci nuotano lateralmente e hanno un corpo appiattito a forma di diamante. Sono inoltre destrorsi, il che significa che i loro occhi sono situati unicamente sul lato superiore del corpo. L’ippoglosso ha piccole squame...

10 alimenti a basso contenuto di carboidrati per la vostra salute La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso o semplicemente di mangiare in modo più sano sanno di dover fare attenzione ai carboidrati che consumano. Pane e pasta sono deliziosi, ma possono facilmente aggiungere nutrienti non salutari e chili in più. Molte...

I 10 principali benefici del cantalupo per la salute Il cantalupo è un frutto molto popolare, non solo negli Stati Uniti ma in tutto il mondo. La sua polpa succosa è un ottimo dissetante, soprattutto nelle calde giornate estive. Un cantalupo può pesare da mezzo chilo fino a 5 chili! Questo frutto cresce ampiamente in...

10 alimenti che combattono l’infiammazione Esiste un legame preciso tra l’infiammazione e malattie gravi come le malattie cardiache, il diabete e l’asma. Gli esperti concordano sul fatto che la prevenzione è l’approccio migliore da seguire. Di per sé l’infiammazione non è necessariamente negativa, poiché è il modo in cui opera il processo di guarigione dell’organismo,...

Benefici del sedano per la salute Secondo le ricerche, mangiare sedano è un ottimo modo per aggiungere uno spuntino nutriente e delizioso alla vostra giornata. Anche se a volte il sedano viene dimenticato quando si pensa ai superalimenti, questo ortaggio croccante contiene molte vitamine e minerali importanti che lo rendono un’aggiunta assolutamente perfetta alla vostra...

10 alimenti sazianti per perdere peso State cercando di seguire una dieta ma il vostro stomaco brontola sempre? È molto probabile che stiate scegliendo gli alimenti sbagliati: il solo conteggio delle calorie non è sufficiente. Inserite nella vostra dieta alcuni dei seguenti alimenti sazianti e nutrienti che non vi faranno ingrassare, ma vi aiuteranno a...

10 incredibili benefici del tè nero per la salute Negli ultimi cento anni il tè nero è stato associato indissolubilmente agli inglesi. Il tè è una bevanda popolare anche nel subcontinente indiano e in Cina, dove cresce naturalmente, ma il ruolo dell’Inghilterra nel promuoverlo è innegabile. La tradizionale ora del tè inglese può essere meno...

Grandi notizie sugli incredibili benefici dei fagioli neri per la salute Ricchi di proteine e di fibre, i fagioli neri sono legumi deliziosi, molto diffusi nelle cucine di tutto il mondo. In effetti, negli armadietti delle cucine e nelle dispense di tutta la nazione, i barattoli di fagioli neri aspettano non solo di infondere nutrimento...