Benefici per la salute dei datteri Medjool
I datteri Medjool sono comunemente associati alla dieta mediterranea. E a ragione, visto che questa dieta è considerata una delle più salutari del mondo. Il consumo regolare di questo dolce frutto può migliorare la salute e offrire una carica di energia. L’albero del dattero Medjool è stato coltivato per migliaia di anni per i suoi frutti dolci e per i suoi numerosi benefici per la salute. Anche se possono sembrare coriacei, la carne dolce, quasi simile al caramello, che contengono vale la pena di provare a morderli. Ecco solo alcuni dei benefici per la salute che si possono ottenere aggiungendo i datteri Medjool alla propria dieta.
Regolano la pressione sanguigna
I datteri Medjool contengono un livello significativo di potassio, un’ottima notizia se state cercando di regolare la pressione sanguigna. Il potassio aiuta ad alleviare la tensione delle arterie e dei vasi sanguigni, consentendo al sistema cardiovascolare di funzionare senza stress. Questo, a sua volta, contribuisce a ridurre la possibilità di sviluppare ictus, aterosclerosi e attacchi cardiaci. Pertanto, se in famiglia ci sono precedenti di malattie cardiache o di pressione alta, può essere utile aggiungere i datteri di Medjool alla propria dieta.
Preservano la vista
I datteri Medjool sono ricchi di betacarotene che l’organismo converte in vitamina A, una vitamina essenziale per la salute generale degli occhi. La vitamina A agisce come antiossidante e viene spesso prescritta dai medici per migliorare la funzionalità degli occhi. Le persone che consumano regolarmente vitamina A hanno meno probabilità di soffrire di degenerazione maculare, hanno meno stress nella retina e hanno un fattore di rischio minore per lo sviluppo della cataratta.
Riduce il colesterolo
I datteri Medjool non solo possono aiutare a regolare la pressione sanguigna, ma anche a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL). I datteri Medjool contengono un elevato contenuto di fibre insolubili e solubili, che aiutano a rimuovere la placca che si blocca nelle pareti delle arterie. La placca aumenta la probabilità di soffrire di un attacco cardiaco, quindi tutto ciò che si può fare per contribuire a rimuoverla sarà utile a lungo termine. I datteri sono un ottimo alimento ad alto contenuto di fibre che mantiene basse le LDL e la salute del cuore.
Potenziatore di energia
Se volete un surplus di energia al mattino ma non volete ricorrere alla caffeina o ad altri prodotti artificiali per ottenerla, provate i datteri di Medjool. Sono ottimi per uno spuntino o anche per un allenamento, perché sono ricchi di zuccheri naturali come saccarosio, fruttosio e glucosio. Tutti questi zuccheri sono facili da elaborare e trasformare in energia e non fanno male se consumati regolarmente. Basta qualche dattero per ridare slancio alla vostra camminata. Alcuni trovano che i datteri Medjool siano un’ottima aggiunta ai frullati verdi.
Perfetti se avete un debole per i dolci
Chi è goloso di dolci consuma spesso molte calorie vuote sotto forma di bibite, caramelle e altri prodotti a base di zucchero artificiale. Può essere difficile curare la dipendenza dai dolci, ma i datteri Medjool possono essere d’aiuto perché hanno un’elevata quantità di zuccheri naturali che fanno bene, offrendo al tempo stesso il gusto dolce che cercate. Inoltre, come bonus, sono molto fibrosi, il che significa che vi sentirete sazi più a lungo dopo averne consumati un paio, il che contribuirà a ridurre il desiderio di altri dolci.
Regolano gli ormoni
La maggior parte delle persone non ha mai sentito parlare del manganese, ma è molto importante perché può influenzare il modo in cui gli ormoni vengono prodotti e il modo in cui il corpo li regola. Gli ormoni hanno un ruolo diretto in molti sistemi del corpo e possono influenzare anche le emozioni. Se non sono correttamente bilanciati, possono anche causare infertilità. I datteri Medjool sono ricchi di manganese e aiutano il corpo a produrre la giusta quantità di ormoni per mantenere l’equilibrio.
Aumentano il metabolismo
I datteri Medjool sono ricchi di vitamine del gruppo B, come l’acido pantotenico, la niacina e l’acido folico, un’ottima notizia per chi vuole perdere peso. Infatti, tutte queste vitamine del gruppo B svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo. Ci sono più di 300 processi metabolici che avvengono quotidianamente all’interno del nostro corpo, quindi è necessario sostenere ognuno di essi assicurandosi di assumere molte vitamine del gruppo B e i datteri Medjool ne sono un’ottima fonte. Inoltre, nei datteri si trova anche il rame, che aiuta l’organismo a creare energia.
Promuovere la crescita o il recupero
Da sole, le proteine contenute nei datteri Medjool non sono significative, ma quando si combinano con gli alti livelli di magnesio, calcio e potassio presenti nei datteri, lo diventano. Tutti questi minerali, infatti, sono noti per favorire una crescita e uno sviluppo adeguati nei bambini piccoli. Anche gli adulti che si stanno riprendendo da un infortunio o da una malattia possono beneficiare della rigenerazione unica che tutti questi minerali insieme forniscono.
Dolcificante naturale
Molte persone che evitano lo zucchero hanno paura di usare i dolcificanti artificiali a causa della cattiva stampa e degli effetti collaterali che possono essere associati ad essi. I datteri Medjool sono la soluzione perfetta perché, pur essendo un frutto, sono così dolci e simili a caramelle che è difficile credere che siano salutari. Anche se bisogna stare attenti a quanti se ne consumano, un dattero Medjool è sempre una scelta migliore rispetto a qualsiasi prodotto carico di zuccheri raffinati o dolcificanti artificiali.
Rafforza le ossa
Come già detto, i datteri Medjool contengono molti minerali, tra cui calcio e fosforo. Questi due elementi lavorano insieme per rafforzare le ossa e i denti. Il fosforo è anche utilizzato dall’organismo per mantenere e riparare le cellule e i tessuti, il che lo rende un minerale vitale per una vita sana. Il calcio, in particolare, contribuisce al corretto funzionamento del cuore e dei nervi e, se consumato in quantità sufficiente, può prevenire l’osteoporosi.