10 sintomi di carenza di potassio

Il potassio è un minerale traccia che si trova all’esterno del corpo. È responsabile dell’assistenza a diversi sistemi del corpo umano e del corretto funzionamento dei muscoli. Tra questi, il muscolo più importante: il cuore. Inoltre, regola la pressione sanguigna e gestisce l’ipertensione. Il potassio è considerato un elettrolita che mantiene sotto controllo l’equilibrio del pH nel corpo. Il potassio trasmette i segnali dal cervello agli altri sistemi. Quando i livelli di potassio sono bassi, il corpo diventa debole. Il livello di funzionamento è inferiore al normale. I reni aiutano a gestire i livelli di potassio nel corpo, eliminando qualsiasi eccesso di questo minerale attraverso l’urina. Quando i livelli di potassio nell’organismo sono troppo bassi, possono verificarsi molte condizioni di salute. Ci sono diversi segnali di allarme da ricercare.

Pressione sanguigna

La carenza di potassio colpisce tutti i muscoli del corpo. Poiché il cuore è un muscolo, una carenza di potassio crea problemi di pressione sanguigna. Una carenza di potassio può portare all’ipertensione arteriosa. Inoltre, se si soffre di vertigini e si hanno mani e piedi freddi, la carenza di potassio può causare anche un abbassamento della pressione sanguigna. Questa condizione può essere grave quanto l’ipertensione. La mancanza di potassio rende più difficile per l’organismo gestire la pressione sanguigna. Ciò può esacerbare le condizioni ipertensive sottostanti. La mancanza di potassio rende difficile mantenere la pressione sanguigna sufficientemente alta se si soffre di pressione bassa cronica.

Problemi emotivi

Quando i livelli di potassio sono molto bassi, uno dei sintomi più intensi è rappresentato dalle allucinazioni. Oltre a ciò, si verificano altri problemi mentali o emotivi a livelli variabili. Tra questi, pensieri poco chiari, annebbiamento del giudizio, confusione, incapacità di concentrazione, ansia e depressione lievi o gravi. Consultate il vostro medico di base il prima possibile per determinare la causa di questi sintomi. L’aumento dei livelli di potassio può in genere aiutare a regolare questi sentimenti ed emozioni.

Crampi

Uno dei primi segnali di allarme più evidenti di una carenza di potassio sono i crampi muscolari. Le zone più comuni in cui si manifestano i crampi sono le braccia, le gambe e i piedi. Ciò si verifica quando le cellule che permettono ai muscoli del corpo umano di funzionare correttamente non ricevono le risposte e i segnali elettrici necessari. I crampi possono variare da quelli lievi a quelli dolorosi ed estremi che possono rendere difficile camminare o stare seduti. Un crampo grave, chiamato “Cavallo di Charley”, è un sintomo notevole di carenza di potassio. Se si avverte un tipo di contrazione o pressione nelle dita dei piedi che le fa sollevare, anche questo può essere un segnale di allarme per il potassio basso.

Stanchezza

La stanchezza o la sensazione di letargia possono essere attribuite a molte condizioni di salute o anche solo a un effetto collaterale di un lavoro troppo intenso o dello stress. Per questo motivo è facile ignorarla, mentre in realtà può essere un primo segnale di allarme di una carenza di potassio. Se la stanchezza non è dovuta solo a qualche notte di sonno agitato, la causa potrebbe essere un basso livello di potassio. Se la stanchezza è associata ad altri sintomi che possono essere attribuiti a una carenza di potassio, potrebbe essere il momento giusto per fissare un appuntamento con un professionista della salute.

Debolezza muscolare

Uno dei modi più semplici per capire se si ha una carenza di potassio è valutare il funzionamento dei muscoli del corpo. I livelli di potassio nell’organismo possono essere troppo bassi quando si nota che i muscoli si indeboliscono in circostanze normali, come la routine quotidiana. Fate particolare attenzione se vi accorgete di sforzare o strappare i muscoli spesso o troppo facilmente. Tenete presente che il potassio aiuta a guarire i muscoli. Se non abbiamo abbastanza potassio, è più difficile per l’organismo rinnovarsi.

Palpitazioni cardiache

Non ignorate il dolore o i problemi al cuore. Se si avvertono dolori al petto o altri problemi che sembrano irregolari con il cuore, è necessario recarsi al più presto al pronto soccorso. Le palpitazioni cardiache possono essere un sintomo molto comune di bassi livelli di potassio. Un semplice regime di integrazione può spesso correggere il problema. Tuttavia, il medico deve indicare quanto e quando integrare il potassio nella dieta. Anche se una carenza di potassio potrebbe causare le irregolarità cardiache, è necessario prestare attenzione quando si tratta di qualsiasi dolore legato al cuore. In caso di dolori al petto e battito cardiaco irregolare, consultare sempre un medico.

Stitichezza

La stitichezza è generalmente una conseguenza di un piano alimentare povero di fibre. Anche un basso livello di potassio può causare feci dure e difficoltà nei movimenti intestinali. Una diminuzione dei livelli di potassio influisce su tutti i muscoli dell’organismo. Ciò rende sempre più difficile avere movimenti intestinali regolari. Spesso l’aumento dell’apporto giornaliero di potassio può aiutare a risolvere il problema della stitichezza. Rivolgetevi a un medico per alleviare il dolore e il disagio legati a questo sintomo premonitore. È inoltre possibile sottoporsi a un test per verificare la presenza di bassi livelli di potassio nel sangue.

Sensazione di intorpidimento

Un basso livello di potassio può causare molti problemi al funzionamento dei muscoli dell’organismo. Ciò influisce anche sulla pelle e sulle sensazioni all’interno e all’esterno del corpo. Un segno comune di una carenza di potassio può essere una sensazione di formicolio o intorpidimento in varie parti del corpo. Le aree più comuni sono le mani, i piedi, le braccia, le gambe e il viso. Questo sintomo è quasi sempre associato a debolezza muscolare e crampi. Quando queste sensazioni si combinano, la causa è spesso un basso livello di potassio. Assicuratevi di sottoporvi a un test medico per avere una risposta definitiva.

Vertigini

Le vertigini sono un segnale di allarme che indica che i livelli di potassio nell’organismo sono estremamente bassi. Questo può anche essere un indicatore della necessità di mangiare al più presto qualcosa ad alto contenuto di potassio per contribuire ad aumentare i livelli. Una buona scelta è una banana o qualche fetta di avocado. È inoltre consigliabile fissare al più presto un appuntamento con un professionista della salute per l’assunzione di un integratore o per discutere di una modifica della dieta che contribuisca a modificare naturalmente i livelli di potassio nell’organismo. Questo può essere ottenuto con un semplice esame del sangue.

Sete

Quando l’organismo si accorge di non avere un apporto sufficiente di potassio, attiva diversi segnali per segnalare la necessità. Il più comune di questi è una sete costante che non può essere soddisfatta, indipendentemente dalla quantità di acqua bevuta. Bere grandi quantità d’acqua per cercare di liberarsi da questa sete costante provoca anche una minzione frequente. Questo, a sua volta, può portare a una riduzione delle quantità di potassio nell’organismo, in quanto può essere espulso. Tuttavia, è bene rivolgersi a un medico, perché questo può essere un sintomo di diverse condizioni di salute, anche molto più gravi, come il diabete.