10 segni di potassio basso

Il potassio è un minerale ed elettrolita che svolge molte funzioni importanti nell’organismo. Regola le contrazioni del cuore e aiuta a mantenere la massa e la funzione muscolare. Livelli insufficienti di potassio – ipokaliemia – sono associati a una serie di sintomi.

Affaticamento dei muscoli delle gambe e delle braccia

Il potassio svolge un ruolo cruciale nella regolazione della funzione muscolare e una sua carenza può compromettere questa azione. L’interruzione della funzione muscolare non inizia subito, ma può aggravarsi rapidamente. In alcuni casi, un individuo con una grave carenza di potassio può passare dall’affaticamento muscolare alla paralisi

Nausea

Il potassio svolge un ruolo di regolazione dell’apparato digerente. Una carenza può interferire con il corretto funzionamento, provocando molti sintomi spiacevoli. Tra i più comuni vi sono nausea grave e vomito ricorrente. Se i probiotici o altri trattamenti da banco o prescritti non risolvono i problemi digestivi, il medico può consigliare esami del sangue per confermare o escludere l’ipokaliemia

Crampi addominali

I problemi digestivi non riguardano solo l’esofago e l’intestino, ma possono anche causare dolori addominali, che possono influire negativamente sulla capacità di svolgere la propria routine. Chiunque avverta regolarmente crampi addominali inspiegabili dovrebbe consultare un medico

Gonfiore

L’ipokaliemia colpisce il tratto gastrointestinale e può provocare vomito eccessivo e crampi addominali. In un apparato digerente che funziona normalmente, viene generata una piccola quantità di gas quando il cibo viene scomposto. Senza livelli sufficienti di potassio, l’organismo non è in grado di digerire completamente il cibo. Questo può portare a un gonfiore eccessivo perché si genera più gas quando il cibo si scioglie

Battito cardiaco irregolare o palpitazioni

Il potassio è uno dei principali regolatori della salute cardiovascolare. Il flusso del minerale dentro e fuori le cellule del cuore facilita un battito cardiaco regolare. In assenza di una quantità sufficiente di potassio, si possono sviluppare palpitazioni cardiache che possono essere gravi se non trattate

Eccessiva minzione

L’eccessiva minzione è uno degli indicatori più affidabili di una carenza di potassio. L’elettrolita è essenziale per mantenere i livelli di liquidi e tenere sotto controllo le tossine. Aiuta i reni a espellere i nutrienti in eccesso, i batteri e altre sostanze. Quando i livelli di potassio sono troppo bassi, i reni vanno in tilt ed eliminano più liquidi del dovuto

Svenimenti ricorrenti

Poiché il potassio influisce sulla salute del cuore, influisce anche sulla pressione sanguigna. Quando il potassio è troppo scarso nell’organismo, la pressione sanguigna è spesso bassa. Questo può portare a ricorrenti perdite di coscienza, soprattutto in situazioni particolarmente stressanti o che causano tensione mentale

Depressione e sbalzi d’umore

Bassi livelli di potassio possono influire sull’efficienza della circolazione sanguigna nel corpo. In molti casi, ciò può causare interruzioni nella produzione di ormoni, tra cui l’ormone che regola l’umore, la serotonina. Una carenza di potassio può manifestarsi con periodi depressivi prolungati e gravi cambiamenti di umore e di comportamento, come un aumento dell’ansia o dell’irritabilità.

Intorpidimento

Una carenza di potassio significa che i muscoli non ricevono i nutrienti necessari per il loro mantenimento. Senza una quantità sufficiente di potassio, il cervello non può inviare ai muscoli le sostanze nutritive di cui hanno bisogno, con conseguente intorpidimento prolungato

Formicolio

Spesso l’intorpidimento muscolare è seguito da una sensazione di formicolio. Si tratta di un secondo segnale che il sistema nervoso centrale invia al cervello, richiedendo più nutrienti. Una regolare sensazione di formicolio nei muscoli richiede l’intervento di un medico, che in molti casi sospetta immediatamente una carenza di nutrienti