Categoria: Alimentazione

Articolo

20 alimenti che danno energia

20 alimenti che danno energia Di solito vi ritrovate a fare un pisolino dopo pranzo? Siete alla ricerca di una barretta di cioccolato per sopravvivere alla riunione pomeridiana? Se in alcuni giorni siete generalmente fiacchi senza alcun motivo, dovreste pensare di dare una forte spinta alla vostra dieta. Il tipo e la quantità di cibo...

by 8 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 consigli per la regola della dieta 80/20

10 consigli per la regola della dieta 80/20 Sembra che al giorno d’oggi esistano milioni di diete diverse. Tuttavia, in mezzo a questo oceano di informazioni, una nuova dieta è salita in cima alle preferenze. Stiamo parlando della dieta 80/20, incredibilmente semplice ma efficace. Che cos’è e come funziona questo straordinario piano dietetico? I principi...

by 7 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

9 sorprendenti benefici della paprika per la salute

9 sorprendenti benefici della paprika per la salute La paprika è una delle spezie preferite nella cucina ungherese e in tutto il mondo. Questa spezia rossa, ottenuta macinando i peperoni fino a ridurli in polvere, non ha solo effetti benefici sulle papille gustative, ma anche sulla salute. Frutta e verdura contengono fitonutrienti essenziali per la...

by 7 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 grandi benefici dell’olio di senape per la salute

10 grandi benefici dell’olio di senape per la salute L’olio di senape è un olio vegetale ottenuto dalla spremitura dei semi di senape. Il risultato è un olio ottimo per uso esterno o come integratore alimentare, che permette di sperimentare i suoi benefici in vari modi. Il sapore dell’olio di senape è molto forte, proprio...

by 7 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 sorprendenti benefici per la salute delle verdure di radice

10 sorprendenti benefici per la salute degli ortaggi a radice Gli ortaggi a radice comprendono un assortimento di piante diverse (ma sempre colorate e sane). Tutti gli ortaggi a radice hanno una cosa in comune: crescono sotto terra. Ciò consente loro di assorbire un gran numero di sostanze nutritive e minerali che, se consumati, apportano...

by 7 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 benefici del tempeh per la salute degni di nota

10 benefici del tempeh per la salute degni di nota Il tempeh deriva da semi di soia interi e fermentati. Questa fonte proteica di origine vegetale è ideale per i vegetariani e i vegani. Oltre alle proteine, è anche ricco di vitamine, minerali e fibre, che lo rendono salutare per tutti. Nei negozi di alimentari...

by 6 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 alimenti a basso contenuto di carboidrati per la dieta

10 alimenti a basso contenuto di carboidrati per la dieta Con la stagione estiva in pieno svolgimento, potrebbe essere il momento di iniziare a cercare piatti sani per aiutare a perdere qualche chilo di troppo. Una delle migliori formule dietetiche prevede alimenti a basso contenuto di carboidrati, che mirano a perdere peso e a conservare...

by 6 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

I sorprendenti benefici delle bacche di ginepro per la salute

Sorprendenti benefici per la salute delle bacche di ginepro Sapevate che le bacche di ginepro non sono bacche? Sono piuttosto i coni di semi femminili dell’albero del ginepro, una pianta conifera. Tuttavia, i coni dei semi assomigliano molto alle bacche, da cui il nome fuorviante. Indipendentemente dalla loro classificazione, le bacche di ginepro sono state...

by 6 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

8 benefici della zucca per la salute

8 benefici della zucca per la salute È il periodo dell’anno: pane alla zucca, muffin alla zucca e caffè macchiato alla zucca per colazione. La zucca della stagione è ricca di potenti benefici, quindi assicuratevi di incorporarla nella vostra dieta, anche se ci sono modi più sani degli sciroppi al caffè. I benefici della zucca...

by 6 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

22 cibi (e bevande) sani per la prima colazione

22 cibi (e bevande) sani per la colazione Forse sapete già che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma abbuffarsi di pancetta unta e patatine fritte salate non è il modo più salutare di fare colazione. Se volete iniziare la vostra mattinata con una colazione nutriente, provate queste gustose opzioni. Queste colazioni...

by 6 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

Benefici del cavolo rapa per la salute

Benefici del cavolo rapa per la salute Ortaggio resistente che assomiglia a un incrocio tra un cavolo e una pera, il cavolo rapa è ben noto in Europa e nell’India settentrionale come alimento fondamentale per la salute. Il cavolo rapa ha la consistenza di un gambo di broccolo o, con alcuni tipi di preparazione, di...

by 5 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 benefici del caffè per la salute

10 benefici del caffè per la salute Se pensate di non poter affrontare la giornata senza una tazza di caffè, siete in buona compagnia. Questa bevanda è stata una delle più popolari in Europa e in Nord America per oltre trecento anni. Continua a essere la bevanda preferita nello Yemen, dove la pianta del caffè...

by 5 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 consigli per aumentare il metabolismo

10 consigli per aumentare il metabolismo Tutti hanno un amico che apparentemente può mangiare di tutto senza ingrassare di un solo chilo. La ragione di fondo è il loro tasso di metabolismo che, per loro fortuna, è superiore alla media. La maggior parte delle persone digerisce il cibo e lo trasforma in energia a un...

by 5 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

Dieci benefici delle nocciole per la salute

Dieci benefici delle nocciole per la salute Conosciuta anche come nocciola o filiberto, la nocciola è utilizzata soprattutto in prodotti dolciari, tra cui praline, tartufi, Nutella e Ferrero Rocher. Si usa anche nel liquore Frangelico e in alcune marche di creme per il caffè. L’olio di nocciola può essere utilizzato in cucina. La Turchia è...

by 4 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

13 alimenti probiotici da aggiungere alla dieta

13 alimenti probiotici da aggiungere alla vostra dieta I probiotici sono batteri buoni che rivestono il tratto digestivo e collaborano con il sistema immunitario e digestivo. Garantiscono il corretto assorbimento dei nutrienti dagli alimenti che consumiamo e allo stesso tempo combattono i batteri cattivi, aiutando a prevenire condizioni come eczema, influenza, calcoli renali, acne e...

by 4 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

12 benefici del latte per la salute

12 benefici del latte per la salute Il latte è un alimento economico e denso di sostanze nutritive. Contiene molti micronutrienti vitali, importanti per la crescita e lo sviluppo e per la salute generale. Secondo l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Alimentazione e l’Agricoltura (FAO), l’85% del latte animale disponibile proviene da bovini. I bufali sono...

by 4 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

I benefici dei pinoli per la salute

I benefici dei pinoli per la salute La maggior parte delle persone conosce il pino sempreverde. Cresce bene nei climi più freddi ed è molto presente in Canada e in Siberia. I pini più grandi possono raggiungere i 75 metri di altezza. Alcune specie di pino, tra cui il Pinus Sibirica e il Pinus Koraiensis,...

by 4 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

14 ricette salutari a base di uova

14 ricette sane a base di uova Cosa è venuto prima: la gallina o l’uovo? Non che abbia molta importanza, ma scegliamo l’uovo! Perché? Perché le uova sono tanto versatili quanto deliziose. Tuttavia, questo tradizionale alimento per la colazione a volte gode di una cattiva reputazione perché non è salutare. Se amate le uova e...

by 4 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

Che cos’è l’amilosio?

Che cos’è l’amilosio? L’amilosio è un tipo di amido resistente presente in molti alimenti. È uno dei due carboidrati che si combinano per formare l’amido. Se gli alimenti hanno un contenuto di amilosio più elevato, vengono digeriti in modo diverso. Invece di essere digerito normalmente nell’intestino tenue, viene fermentato nello stomaco da batteri sani. La...

by 3 Febbraio 202319 Novembre 2022
Articolo

10 benefici per la salute delle alghe blu-verdi

10 benefici delle alghe blu-verdi per la salute L’aggiunta di alghe blu-verdi alla vostra dieta può avere alcuni incredibili benefici per la salute, dalla riduzione del rischio di diabete alla possibilità di avere più energia ogni giorno. Esistono molti tipi di alghe blu-verdi, tra cui le più popolari, la spirulina e la clorella, e talvolta...

by 3 Febbraio 202319 Novembre 2022