10 grandi benefici dell’olio di senape per la salute
L’olio di senape è un olio vegetale ottenuto dalla spremitura dei semi di senape. Il risultato è un olio ottimo per uso esterno o come integratore alimentare, che permette di sperimentare i suoi benefici in vari modi. Il sapore dell’olio di senape è molto forte, proprio come quello della senape stessa. È ricco di grassi buoni, il che fa bene al colesterolo, e il suo elevato punto di fumo lo rende un buon olio per friggere. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici per la salute derivanti dal consumo di olio di senape e su come integrarne un po’ nella vostra dieta.
Salute della pelle
L’olio di senape ha un elevato contenuto di vitamina E che lo rende un ottimo olio per la cura della pelle. Ha una consistenza oleosa che lo rende perfetto per i massaggi e facile da usare come semplice lozione, proprio come l’olio di cocco. Applicare l’olio di senape sulla pelle può anche aiutare a migliorare la circolazione e la salute immunitaria. È possibile acquistare l’olio di semi di senape al 100% o optare per prodotti per la cura della pelle con olio di semi di senape in tema.
Capelli sani
Un altro modo per ottenere i benefici dell’olio di senape senza mangiarlo è metterlo sui capelli. Basta massaggiare una miscela di semi di senape e olio di cocco sul cuoio capelluto, avvolgere i capelli con un asciugamano e lasciare riposare per un po’. Una volta risciacquati, i capelli saranno più lisci e più sani. Poiché l’olio di senape contiene molti acidi grassi omega-3, anche il suo consumo può contribuire a migliorare la salute dei capelli.
Salute cardiovascolare
Grazie agli elevati livelli di grassi monoinsaturi e polinsaturi e di acidi grassi omega-3, l’olio di semi di senape è un ottimo alimento per migliorare la salute del cuore. È stato dimostrato che aumenta i livelli di colesterolo HDL e riduce quelli di colesterolo cattivo LDL. È possibile ottenere i benefici dell’olio di senape per la salute del cuore utilizzandolo per cucinare, insaporire i cibi o anche come integratore.
Antibatterico e antimicotico
Oltre a molti altri benefici per la salute, l’olio di senape ha anche proprietà antibatteriche e antimicotiche. Può essere utilizzato per combattere le infezioni batteriche sia all’interno che all’esterno del corpo e, se applicato esternamente, è anche un buon rimedio per i funghi delle unghie. Infatti, alcune persone hanno avuto successo nel trattamento di infezioni da lievito e altre infezioni simili massaggiando l’olio di senape sulla zona interessata.
Sollievo dal dolore
La scoperta che molti tipi di dolore sono legati all’infiammazione ha reso molti alimenti preziosi come medicine. L’olio di senape contiene molto selenio, un composto che riduce l’infiammazione nell’organismo. Ciò contribuisce ad alleviare il dolore e a dare sollievo ad alcune malattie croniche che sono il risultato dell’infiammazione.
Migliora il flusso sanguigno
Quando si massaggia l’olio sulla pelle, si ottengono benefici per la circolazione. È possibile combinare l’olio di senape con l’olio di cocco o un altro olio essenziale per farlo durare più a lungo e aggiungere altre fragranze ed effetti. L’olio di senape è in grado di migliorare la circolazione se viene riscaldato prima dell’uso.
Tratta le malattie delle gengive
Tra le malattie strettamente correlate all’infiammazione, i disturbi gengivali sono tra i più comuni. I casi gravi di malattie gengivali possono addirittura causare la perdita dei denti. È possibile prevenire e curare i disturbi gengivali utilizzando l’olio di senape e il sale come massaggio per le gengive. Strofinate delicatamente una miscela di olio e sale sulle gengive per circa cinque minuti due volte al giorno per trattare la malattia parodontale.
Raffreddore e tosse
Essendo così pungente, l’olio di senape è un buon trattamento per il raffreddore comune e la tosse che ne consegue. L’olio produce un forte odore che aiuta a liberare i seni paranasali, riducendo i sintomi del raffreddore e permettendo di espellere meglio il muco. Per provare i benefici dell’olio di senape contro la congestione, basta strofinarne un po’ sul petto.
Aiuta a trattare l’asma
L’olio di senape non farà scomparire magicamente l’asma, ma può sicuramente contribuire a renderla più sopportabile. L’asma è il risultato di un’infiammazione delle vie respiratorie che rende più difficile l’ingresso dell’aria nei polmoni. Poiché può essere usato per ridurre l’infiammazione nel corpo, è un modo efficace per alleviare i sintomi dell’asma.
Migliora la funzione cerebrale
Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni acidi grassi possono contribuire a migliorare le funzioni cerebrali. L’assunzione di un integratore di omega-3 è un buon modo per far funzionare meglio il cervello e l’olio di senape è naturalmente ricco di acidi grassi omega-3. Aggiungendo un po’ di olio di semi di senape alla vostra cucina non aggiungerete solo un po’ di sapore, ma farete funzionare meglio anche il vostro cervello.