10 benefici del caffè per la salute

Se pensate di non poter affrontare la giornata senza una tazza di caffè, siete in buona compagnia. Questa bevanda è stata una delle più popolari in Europa e in Nord America per oltre trecento anni. Continua a essere la bevanda preferita nello Yemen, dove la pianta del caffè prospera nel suo ambiente nativo. L’esperienza dimostra che alcune tazze aiutano il lavoratore a non appisolarsi se deve rimanere più a lungo in ufficio. Inoltre, aiuta gli studenti a prepararsi per gli esami a un’ora imprecisata. Questo è probabilmente il beneficio più evidente del consumo di caffè, ma ce ne sono molti altri.

Stimola l’energia

Tutti conoscono il modo in cui una o due tazze di caffè stimolano la nostra energia grazie al contenuto di caffeina. È preziosa per chi si trova in una situazione di stress e fatica a portare a termine un compito quando l’energia naturale si è esaurita. Tuttavia, come per molte altre sostanze, si può avere una quantità eccessiva di una cosa buona. C’è un’enorme differenza tra assumere il caffè come stimolante energetico occasionale e diventare troppo dipendenti da questa bevanda. Anche alcuni gruppi devono fare attenzione all’assunzione di caffè. Per esempio, il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito consiglia alle donne in gravidanza di limitare l’assunzione di caffeina a 200 mg al giorno.

Elevate qualità antiossidanti

Il corpo umano è impegnato in una lotta costante per resistere alle sostanze tossiche assorbite attraverso il cibo e le bevande, l’inquinamento ambientale, i farmaci e altri mezzi. Il caffè possiede preziose proprietà antiossidanti. Ciò significa che quando si beve una tazza di caffè, oltre ad aumentare l’energia, si rafforza la capacità di eliminare le tossine dall’organismo. Bere caffè, quindi, riduce il rischio di sviluppare infezioni e di contrarre altre malattie. Tuttavia, questo non significa che chi ha un’infezione possa pensare di curarla solo con qualche tazza. Una volta contratta l’infezione, è necessario rivolgersi a un medico.

Una chiave per la longevità?

Una delle affascinanti affermazioni sul valore del consumo di caffè è che può allungare la durata della vita. Diversi studi accademici suggeriscono che chi beve regolarmente caffè vive più a lungo di chi non ne beve. Questi risultati sono fortemente contestati negli ambienti scientifici. Alcuni sostengono che i ricercatori non abbiano tenuto sufficientemente conto delle diverse differenze sociali ed economiche che influenzano la longevità. Tuttavia, se il consumo di caffè riduce il rischio di malattie, le persone vivranno di conseguenza più a lungo.

Mantenersi magri bevendo caffè

Se siete tra le moltitudini di persone che lottano con un problema di peso, sarete felici di sapere che bere caffè potrebbe effettivamente aiutarvi a dimagrire. È dimostrato che il caffè provoca un aumento del tasso metabolico e aiuta a bruciare il grasso corporeo in eccesso. C’è un serio interesse per il ruolo che la caffeina potrebbe svolgere nel trattamento dell’obesità, ma i risultati della ricerca non sono ancora definitivi.

Riduce il rischio di sviluppare il diabete

L’aumento del numero di diabetici nel mondo occidentale solleva grandi preoccupazioni per la salute. Si spera che le proprietà terapeutiche del caffè possano ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. In base ai risultati ottenuti dal Dr. Hu dell’Università di Harvard, sembra che esista una chiara correlazione tra la quantità di caffè bevuta e la riduzione del rischio di diabete di tipo 2. Il Dr. Hu ha scoperto che ogni tazza bevuta riduce il rischio di diabete di tipo 2. Ha scoperto che ogni tazza bevuta riduce il rischio del 9%. Sebbene questi dati siano incoraggianti, le persone devono comunque fare esercizio fisico e seguire la dieta per migliorare le loro possibilità di evitare questa malattia.

Protezione contro l’Alzheimer

Questa malattia degenerativa e debilitante sembra essere sempre più frequente, anche se ciò è certamente dovuto in parte al fatto che sempre più persone raggiungono un’età avanzata. La ricerca è in corso, ma molte lacune nella comprensione scientifica rimangono aperte. La questione se i bevitori di caffè abbiano o meno minori probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer è uno dei temi oggetto di indagine. I risultati attuali supportano l’affermazione che il consumo di caffè potrebbe ridurre il rischio, ma sono necessarie molte altre ricerche per trarre conclusioni definitive.

Chi ha bisogno di farmaci per aumentare le prestazioni?

Chiunque segua le notizie sull’atletica ha sentito parlare dei recenti scandali legati alle droghe illegali. Diversi atleti internazionali sono stati squalificati per aver fatto uso di farmaci che aumentano le prestazioni per vincere le gare. Se solo conoscessero un modo alternativo ma legale per migliorare le loro prestazioni in pista. Alcuni ricercatori sostengono che se gli atleti bevono caffè prima di allenarsi, questo stimolatore può migliorare le loro capacità di almeno il dieci per cento. Questi ricercatori sostengono che il caffè porta a un maggiore consumo di ossigeno durante l’esercizio e incoraggia il corpo a scomporre i grassi in energia.

Una spinta alla salute mentale

Oltre a creare energia fisica, è possibile che il caffè contribuisca anche al benessere emotivo? Il suo ruolo di rilassante è noto a tutti, ma alcuni studi suggeriscono che vada ben oltre. Una ricerca condotta dalla Harvard School of Public Health indica che le donne che bevevano quattro o più tazze al giorno riducevano di un quinto il rischio di sviluppare depressione. Un altro studio ha suggerito che chi beve regolarmente caffè ha meno probabilità di suicidarsi.

Diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiache

Le malattie cardiache sono oggi una delle principali cause di morte nei Paesi sviluppati. Tutto ciò che può ridurre il rischio di sviluppare questa malattia è sicuramente accolto con entusiasmo. Secondo uno studio condotto in Corea, l’umile tazza di caffè potrebbe essere proprio quello che ci vuole. I ricercatori hanno scoperto che tre tazze al giorno sono sufficienti per ridurre le probabilità di sviluppare malattie cardiache. Gli scienziati europei e americani sottolineano come le differenze alimentari tra i loro Paesi e la Corea sollevino dubbi sull’applicabilità di questa ricerca nelle loro società.

Aiuta a prevenire il morbo di Parkinson

Secondo una ricerca condotta in Svezia, sembra che chi beve caffè abbia meno probabilità di ammalarsi di questa malattia debilitante, anche se il suo patrimonio genetico lo rende più incline. Ulteriori prove dimostrano che le persone affette dal morbo di Parkinson hanno meno probabilità di bere caffè rispetto ai loro fratelli e sorelle sani, ma indicano anche che hanno meno probabilità di fumare sigarette!