10 motivi salutari per versarsi un bicchiere di vino rosso stasera (e ogni sera)

Da decenni si parla dei benefici del vino rosso per la salute. Se siete abbastanza anziani, bere un bicchiere di vino rosso nelle ore serali potrebbe essere un ottimo modo per migliorare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro e persino promuovere la longevità. Ma com’è possibile che l’alcol faccia davvero bene alla salute? Continuate a leggere per saperne di più su dieci modi in cui il vino rosso può contribuire a uno stile di vita più felice e più sano. È essenziale bere in modo responsabile e non guidare mai un’auto o utilizzare macchinari sotto l’effetto dell’alcol. Anche il consumo di più di un bicchiere di vino a sera può avere effetti negativi sulla salute.

Blocca i radicali liberi dannosi

I radicali liberi e lo stress ossidativo possono avere effetti negativi sull’organismo, dai capelli, alla pelle, alle unghie, alla salute generale. Fortunatamente, il vino è ricco di antiossidanti che attaccano i radicali liberi e altri fattori di stress. Sia il vino rosso che quello bianco contengono antiossidanti, ma il rosso sembra averne una quantità moderata. Tuttavia, bere vino rosso in modo eccessivo non renderà la vostra pelle luminosa o i vostri capelli forti. È necessario consumarne solo un bicchiere ogni sera o poco più.

Rafforza il sistema immunitario

Anche se il vino rosso non potrà mai sostituire una dieta equilibrata e le vitamine quotidiane, è possibile berne un bicchiere al giorno per rafforzare il sistema immunitario. Il consumo di alcol con moderazione aiuta a prevenire le infezioni. Tuttavia, un consumo eccessivo non può che provocare effetti negativi, quindi è bene limitarsi a un bicchiere di vino rosso al giorno.

Aumenta la densità ossea

Grazie agli elevati livelli di silicio, il vino rosso può contribuire ad aumentare la densità minerale ossea. Con ossa più forti, si può ridurre la possibilità di osteoporosi. Con l’avanzare dell’età, le ossa diventano più fragili. Sorseggiare uno dei vostri vini rossi preferiti può rafforzare le ossa. Considerate di alternare una tazza di latte caldo alla sera con un bicchiere di vino.

Migliora i livelli di colesterolo

I fenoli del vino rosso contengono tannini, che contengono procianidine. Possono contribuire a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Anche il reservatrolo presente nella bevanda può ridurre il colesterolo LDL e aumentare il colesterolo buono HDL. A sua volta, se si soffre di pressione alta, il vino rosso può aiutare. Il vino rosso medicinale può contribuire a migliorare sia la pressione sanguigna che i livelli di colesterolo.

Riduce le probabilità di ictus

Forse già sapete che l’alcol fluidifica il sangue. I fenoli contenuti nel vino agiscono come fluidificanti naturali del sangue, contribuendo a rompere i coaguli che potrebbero causare un ictus. Inoltre, i fenoli del vino rosso agiscono come fluidificanti del sangue grazie al resveratrolo. Il John Hopkins University Medical Center ha scoperto che il resveratrolo ricavato dalla buccia dell’uva rossa, una volta trasformato in vino, può aiutare a proteggere dall’ictus. È fondamentale bere solo quantità leggere o moderate, perché un consumo eccessivo può avere l’effetto opposto e aumentare il rischio di ictus.

Sostiene la salute del cuore

Il vino rosso può migliorare la salute del cuore. Come già detto, contiene fenoli. Un tipo particolare, noto come tannini e contenente procianidine, è particolarmente utile per combattere le malattie cardiovascolari. L’Israel Institute of Technology ha condotto uno studio che ha rivelato che il vino rosso migliora la salute delle cellule dei vasi sanguigni e la circolazione del sangue.

Riduce il rischio di diabete di tipo 2

Sapevate che il resveratrolo presente nel vino rosso è anche legato al miglioramento della sensibilità dell’organismo all’insulina? La resistenza all’insulina è un fattore che contribuisce alla comparsa del diabete di tipo 2. Pertanto, consumare un bicchiere di vino rosso la sera non solo è piacevole, ma riduce anche le probabilità di ammalarsi di diabete di tipo 2.

Combatte il cancro

Bere un bicchiere di vino rosso può contribuire a ridurre il rischio di cancro. Il resveratrolo può aiutare a combattere le cellule cancerose insieme agli antiossidanti che combattono i radicali liberi dannosi. La Harvard Medical School ha anche scoperto che consumare vino rosso con moderazione, ovvero circa quattro-sette bicchieri a settimana, può aiutare gli uomini a rischio di cancro alla prostata. Il vino rosso può anche aiutare a prevenire il cancro al colon e al seno.

Migliora le funzioni cognitive

Il vino rosso contiene sostanze chimiche che aiutano i neuroni del cervello a non morire. Un bicchiere di vino rosso migliora le funzioni cerebrali e può persino contribuire a proteggere dall’insorgenza della demenza e di malattie neurodegenerative come il Parkinson o l’Alzheimer. Assicuratevi di bere vino rosso con moderazione. Non eccedete nel consumo di alcolici, altrimenti rischiate di incorrere in effetti collaterali negativi.

Promuove la longevità

La popolare dieta mediterranea promuove la longevità. Alcuni degli ingredienti principali di questa dieta sono le verdure, l’olio d’oliva e il vino. Come già detto più volte, il resveratrolo ha un benefico potere curativo. I ricercatori della Harvard Medical School hanno scoperto che il resveratrolo attiva una proteina anti-invecchiamento all’interno dell’organismo. Pertanto, la salute generale e la longevità si attivano anche quando si beve un bicchiere di vino la sera.