La menopausa, non più un incubo - La dieta a colori in menopausa by salus Medicina in rete

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LA MENOPAUSA: NON PIÙ UN INCUBO!

Milano, 16 ottobre 2008 - Stop al ciclo mestruale e alla fecondità. Temuta da ogni donna come una ineluttabile rivoluzione, in realtà la menopausa può segnare un piacevole periodo nuovo, un reinizio nella vita femminile. E anche l’attività sessuale può proseguire, anzi acquistando nuove sfumature.

Sono però da mettere in conto alcuni innegabili disagi. Col decrescere infatti dell’attività delle ovaie, diminuisce la produzione degli ormoni estrogeni e del progesterone.

Ed ecco le vampate di calore, l’ansia, l’irritabilità, il nervosismo, la depressione, i disturbi del sonno ed il temuto aumento di peso.

L’alterazione ormonale legata alla menopausa comporta anche, fra gli altri disagi: cute disidratata, secchezza vaginale, dolori muscolari, alterazioni della massa ossea, aumento della pressione arteriosa ed altre alterazioni metaboliche.

Tutta questa sintomatologia - secondo le ultime ricerche dell’endocrinologo e omotossicologo Salvatore Ripa - può essere contrastata efficacemente utilizzando i farmaci omotossicologici e la Medicina Fisiologica di Regolazione.

Determinante in parallelo è una adeguata alimentazione: il dottor Ripa ha studiato una dieta specifica e bilanciata per le donne in menopausa, una dieta a colori.

Il dott. Salvatore Ripa ne è convinto: utilizzando Beta –estradiolo D6 e/o Progesterone D6 (che non hanno né gli effetti collaterali né le controindicazioni della terapia ormonale sostitutiva), è possibile far diminuire in modo graduale la secrezione dei vari ormoni ed attenuare o cancellare del tutto la sintomatologia collegata alla menopausa. Ignatia Homaccord e Ignatia Heel agiscono poi efficacemente nelle sindromi ansioso-depressive.

Sovrappeso e obesità. Per combatterli, esiste una terapia biologica che stimola il metabolismo, modulando i meccanismi della fame e della sazietà.

I farmaci omotossicologici hanno inoltre il potere di indurre una bio-rivitalizzazione delle strutture colpite dall’invecchiamento cutaneo: stimolano la formazione endogena di collagene, elastina, acido ialuronico. Trattando per esempio viso e collo, le rughe si attenuano, la pelle appare rimpolpata e più luminosa.

Le alterazioni osteo-articolari e muscolari. La terapia omotossicologia utilizza preparati che associano l’efficacia alla totale assenza dei pesanti effetti collaterali presenti nei farmaci tradizionali usati in queste situazioni.

Rischio cardiovascolare. I farmaci omotossicologici inducono il ripristino di un equilibrato metabolismo lipidico e glucidico.

La Omotossicologia e la Medicina Fisiologica di Regolazione, dice il dottor Salvatore Ripa, stimolano i meccanismi di difesa intrinseci del nostro organismo, senza effetti collaterali. Lo attestano gli obiettivi esami clinici di routine (dalle analisi di laboratorio alle MOC).

La dieta a colori in menopausa

È una dieta specifica per le donne che affrontano la menopausa caratterizzata dai colori delle verdure che aiutano a prevenire ed evitare oppure a curare meglio i problemi di salute connessi alla menopausa. È molto semplice da seguire. È una dieta equilibrata, che permette di dimagrire sempre salvaguardando la propria salute di 3-4 kg al mese.
Un occhio attento debbono però avere nei confronti dei carboidrati (dolci, frutta, pane, pasta, pizza) tutti coloro che hanno problemi di glicemia. Per tutti gli altri,buona dieta!

COLAZIONE, TUTTI I GIORNI:
The verde o orzo, 6 biscotti secchi o 4 fette biscottate con marmellata
Uno yogurt magro alla frutta

A META’ POMERIGGIO:
un frutto o uno yogurt magro alla frutta o un the verde con due
biscotti o un pacchetto di cracker

LUNEDI’
Pranzo: 100 gr. di pasta al pomodoro. Radicchio ai ferri.
Cena: Spezzatino di vitello (200 gr.) cotto al vino rosso. Bietola all’agro.
MARTEDI’
Pranzo: 100 gr. di bresaola con alcune scaglie di parmigiano. Insalata verde.
Cena: Spigola (250 gr) al cartoccio (rosmarino,salvia,prezzemolo, etc).Insalata di carote, prezzemolo, basilico e limone.
MERCOLEDI’
Pranzo: 100 gr. di ricotta di pecora. Carote lessate.
Cena: Petto di tacchino(250 gr) al limone. Finocchi al forno.
GIOVEDI’
Pranzo: Petto di pollo ai ferri. Melanzane ai ferri.
Cena: Scamorza (200 gr) ai ferri. Insalata di pomodori.
VENERDI’
Pranzo: 100. gr. di pasta con le vongole. Rape rosse con aceto.
Cena : Filetti di triglia (250 gr.) al vino bianco. Melanzane arrosto.
SABATO
Pranzo: 200 gr. di maiale magro. Fettine di zucca grigliata.
Cena: Una pizza margherita al piatto. Spinaci all’agro.
DOMENICA
Pranzo: Ravioli al sugo . Fagiolini all’agro.
Cena: Costolette di agnello (200 gr.)al forno. Patate (200 gr.) al forno.

È BENE RICORDARE CHE
1) Durante il giorno è possibile usare come anti-fame uno yogurt magro alla frutta ed un pacchetto di cracker integrali.
2) Per condire è bene usare sale iposodico iodato,aceto,aceto balsamico o limone, tutti gli aromi, 4-6 cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno,sempre “a crudo” sugli alimenti.
3) Le quantità delle verdure sono a piacere, eccetto dove espressamente indicato.
4) Ogni giorno è consentito mangiare 80 gr. di pane,preferibilmente integrale.
5) Sia a pranzo che a cena è possibile aggiungere un frutto da scegliere tra mele, pere, arance o due frutti da scegliere tra kiwi e prugne.
6) Bere sempre almeno due litri al giorno di acqua oligominerale, preferibilmente non gassata: aiuterà a dimagrire e a sentirsi meglio.