Trattenere il respiro è sicuro? La respirazione fa entrare e uscire l’aria dai polmoni e facilita lo scambio di gas. Il corpo umano ha bisogno di ossigeno per scomporre gli alimenti durante la respirazione cellulare, liberando così energia da utilizzare per le strutture corporee. Con meno ossigeno, il corpo funziona in modo meno efficiente. L’apnea...
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10 fatti affascinanti sul sonno REM
10 fatti affascinanti sul sonno REM Il sonno REM è una fase del ciclo del sonno a cinque stadi, durante la quale si verifica il movimento rapido degli occhi (REM). In genere, durante una notte di sonno si verificano da tre a cinque cicli REM, il primo dei quali dura circa dieci minuti e l’ultimo,...
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Le ultime ricerche sul linguaggio del corpo
Le ultime ricerche sul linguaggio del corpo Il linguaggio del corpo è l’insieme di indizi non verbali e spesso sottili – tra cui i gesti, la postura, il movimento degli occhi e la vicinanza – che costituiscono una parte vitale della comunicazione. Una testa inclinata, ad esempio, spesso comunica interesse mentre si allontana può indicare...
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Che cos’è il cerebro?
Che cos’è il cervello? Il cervelletto è la parte più grande del cervello ed è costituito da due emisferi che condividono quattro lobi. Poiché il cervello ha molte suddivisioni e sottoregioni che svolgono ciascuna le proprie funzioni, può essere difficile elencare tutti i processi e le attività a cui questa struttura essenziale contribuisce. Essenzialmente, il...
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Cosa succede a glutammina, GABA e glutammato?
Cosa succede alla glutammina, al GABA e al glutammato? La glutammina, il glutammato e l’acido gamma-aminobutirrico o GABA sono tre aminoacidi essenziali per il funzionamento del cervello. Insieme, queste sostanze chimiche naturali svolgono numerosi ruoli all’interno del sistema nervoso centrale, influenzando tutto, dalla crescita cellulare all’umore. Ciclo glutammato-glutammina Per garantire un’adeguata disponibilità di glutammato nel...
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Il legame tra salute mentale e salute dell’intestino
Il legame tra salute mentale e salute dell’intestino Il cervello influenza direttamente l’intestino, ma sempre più ricerche dimostrano che anche l’intestino influenza il cervello e che le due cose sono direttamente collegate. Per molti anni si è creduto che i problemi di salute mentale, come la depressione e l’ansia, portassero a disturbi gastrointestinali, ma studi...
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Tutto sul menisco
Tutto sul menisco Il menisco è una struttura fibrocartilaginea unica, a forma di mezzaluna o falce. Esistono molti menischi nell’organismo, anche se il termine viene usato più spesso per indicare i menischi laterali e mediali delle articolazioni del ginocchio. Ogni menisco varia leggermente dagli altri per forma, dimensioni o struttura. Il nome deriva da una...
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Dare un senso alle calorie e perché sono importanti
Dare un senso alle calorie e perché sono importanti Il conteggio delle calorie è passato di moda nel corso degli anni. Dalle diete che richiedono di tenere traccia di ogni boccone a quelle che non prevedono il conteggio, ma richiedono di eliminare interi gruppi di alimenti, le tendenze dietetiche cambiano spesso. Uno dei motivi è...
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Bugie che diciamo ai nostri medici (e perché dovremmo smettere)
Le bugie che diciamo ai nostri medici (e perché dovremmo smettere) Quanto siamo sinceri con i nostri medici? Uno studio del JAMA Network Open mostra che tra il 60 e l’80% dei pazienti mente ai propri medici. La maggior parte degli operatori sanitari è consapevole del fatto che i pazienti nascondono alcuni fatti, ma molti...
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Le ossa del cranio
Le ossa del teschio “Essere o non essere: questa è la domanda” ha dato al cranio i suoi 15 minuti di celebrità, e a ragione. Ricco di simbolismi, il cranio è affascinante. Ma c’è molto altro di cui meravigliarsi quando si parla di testa. Il cranio umano medio presenta 22 ossa. Insieme, le ossa del...
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Tutto sulla fibula
Tutto sulla fibula Il perone è la più sottile delle due ossa della parte inferiore della gamba. Si trova parallelamente alla tibia, o osso dello stinco, e nonostante le sue dimensioni, svolge molti ruoli importanti che facilitano il movimento della gamba. Sebbene la tibia e il perone abbiano circa la stessa lunghezza, il perone è...
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Tutto sul sistema circolatorio
Tutto sul sistema circolatorio Il sistema circolatorio è la complessa rete responsabile del trasporto di sostanze nutritive, ormoni e gas come l’ossigeno alle cellule dell’organismo. Questo sistema, noto anche come sistema cardiovascolare, lavora in tandem con altri sistemi del corpo per mantenere l’omeostasi – la capacità dell’organismo di mantenere la stabilità nonostante i continui cambiamenti...
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Gli effetti del collagene naturale e supplementare
Gli effetti del collagene naturale e supplementare Il collagene è la proteina più abbondante dell’organismo ed è un elemento costitutivo di ossa, muscoli, tendini e pelle. I vasi sanguigni, gli occhi e persino i denti contengono collagene. Il collagene endogeno viene creato dall’organismo ed è parte integrante di una buona salute. Il collagene esogeno proveniente...
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Abitudini per una migliore salute dei reni
Abitudini per una migliore salute dei reni I reni gestiscono funzioni corporee essenziali, ripulendo il sangue da scorie e tossine e trasformando tali scorie in urina. I reni si trovano in profondità nell’addome, su entrambi i lati della colonna vertebrale, motivo per cui le infezioni renali possono causare dolore alla schiena o al fianco. Anche...
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L’importanza di stabilire dei confini sani
L’importanza di stabilire dei limiti sani I confini sono essenziali per una buona salute mentale e per relazioni interpersonali sane, romantiche e non. Molte persone non sanno come costruire e mantenere dei confini sani e non è facile per tutti mettere se stessi al primo posto. Stabilire e mantenere i confini è un’abilità che tutti...
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Problemi di salute che interessano in modo diverso uomini e donne
Problemi di salute che colpiscono in modo diverso uomini e donne Per molti anni i medici hanno applicato un ampio spettro diagnostico quando si trattava di sesso e malattie, nonostante le differenze biologiche tra uomini e donne. La medicina moderna sta finalmente prendendo coscienza del fatto che i diversi sessi rispondono in modo diverso in...
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Tutto sull’ossigeno nel sangue: Cosa è normale per me?
Tutto sull’ossigeno nel sangue: Cosa è normale per me? Quando il sangue viaggia attraverso il corpo, fornisce ossigeno ai tessuti e agli organi prima di tornare indietro attraverso il cuore e i polmoni per riossigenarsi. Un livello di ossigeno nel sangue troppo basso può indicare una serie di problemi. Alcune di queste condizioni sono di...
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Il ruolo delle adenoidi nel sistema immunitario del bambino
Il ruolo delle adenoidi nel sistema immunitario del bambino Le adenoidi o tonsille rinofaringee o faringee sono la tonsilla più alta, situata sopra il palato molle e dietro la cavità nasale. Composta da tessuto linfatico, la massa fa parte del sistema immunitario e linfatico e si sviluppa intorno alla 16a settimana di sviluppo fetale. Adenoidi...
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Che cos’è la rabbia?
Che cos’è la rabbia? La rabbia è uno degli stati emotivi più intensi che una persona possa provare. Ognuno vive la rabbia in modo diverso. Alcune persone la descrivono come una rabbia incandescente, mentre altre esprimono l’emozione in modo più calmo. Sebbene sia normale e sano provare rabbia, alcuni disturbi causano reazioni più frequenti o...
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Salute dell’intestino per un invecchiamento sano
La salute dell’intestino per un invecchiamento sano Il microbioma umano – colonie di batteri, virus, funghi e parassiti presenti nell’intestino – segue schemi prevedibili. Si modifica rapidamente durante l’infanzia, per poi stabilizzarsi intorno ai tre anni di età. Intorno alla mezza età, il microbioma inizia a cambiare di nuovo, accelerando nella tarda età adulta. Si...