Benefici della lavanda per la salute

Le persone di tutto il mondo usano la lavanda da secoli. Il suo profumo dolce e pulito ha un effetto sedativo e tradizionalmente la lavanda è nota per le sue proprietà calmanti e lenitive. Può trattare l’ansia, ridurre l’artrite e alleviare il disagio di vari dolori. I benefici per la salute dell’olio essenziale di lavanda includono proprietà antiossidanti; combatte i radicali liberi, riduce l’ossidazione e aiuta a ridurre i focolai di acne. Gli usi di questo super-fiore viola sono molteplici e la pianta è facile da coltivare, il che la rende un’opzione terapeutica accessibile per le persone di tutto il pianeta.

Aiuta a combattere l’insonnia

L’applicazione regolare di olio di lavanda sui polsi o sulle lenzuola può migliorare la qualità del sonno. Uno studio della Wesleyan University ha utilizzato scansioni cerebrali per monitorare i cicli del sonno. I risultati hanno mostrato che uomini e donne che si esponevano all’olio di lavanda prima di dormire dormivano meglio. Altri studi condotti su anziani hanno dimostrato che i loro modelli di sonno sono migliorati: una spruzzata di olio di lavanda sulla biancheria da letto ha migliorato la loro regolare routine di riposo. Inoltre, uno studio recente ha scoperto che il profumo di lavanda aumenta il tempo trascorso in uno stato di sonno profondo, anche se gli effetti erano più significativi per le donne che per gli uomini.

Riduce l’ansia

È dimostrato che la lavanda può ridurre i sintomi della depressione e dell’ansia se assunta insieme ai normali farmaci. L’aroma rinfrescante può eliminare l’esaurimento nervoso e l’agitazione, aumentando l’attività mentale. La pianta di lavanda cresce bene in una varietà di climi ed è facile da mantenere. Provate a coltivare la lavanda nel vostro giardino per ottenere un rimedio naturale contro l’ansia.

Migliora la qualità della pelle

Molti dermatologi ritengono che l’olio di lavanda sia uno degli oli più efficaci per trattare condizioni cutanee problematiche come l’acne, che si verifica quando le infezioni batteriche in prossimità delle ghiandole sebacee provocano un accumulo di sebo intrappolato sotto la superficie della pelle. Le proprietà astringenti dell’olio di lavanda puro ostacolano i batteri che causano l’infezione iniziale. L’aggiunta di una piccola quantità di olio di lavanda alla crema o all’unguento per la pelle può contribuire a ridurre i focolai di acne. Nel 2003, alcuni ricercatori hanno scoperto che anche l’inalazione di olio essenziale di lavanda riduce l’acne. Questo trattamento, tuttavia, non è adatto a tutti: l’applicazione di lavanda sulla pelle può peggiorare l’acne o causare focolai più evidenti.

Tratta l’emicrania

Circa il 12% della popolazione statunitense soffre di emicrania. Le donne hanno una probabilità tre volte maggiore di soffrire di questa condizione debilitante rispetto agli uomini. Uno studio pubblicato su “European Neurology” ha osservato che l’inalazione di olio di lavanda può ridurre in modo sicuro il dolore dell’emicrania. Un altro studio ha dimostrato che l’uso della lavanda riduce la frequenza e la gravità dell’emicrania nei soggetti. La prossima volta che sentite arrivare un’emicrania, provate ad applicare un paio di gocce di olio essenziale di lavanda sul labbro superiore e sulla tempia.

Protegge dalle infezioni fungine

La candida è una crescita eccessiva di lieviti nell’intestino o negli organi riproduttivi che può causare disturbi di stomaco, diminuzione delle difese immunitarie e affaticamento. Uno studio del 2011 ha scoperto le potenti proprietà antimicotiche dell’olio di lavanda: protegge la pelle e le unghie dalle infezioni fungine come la Candida albicans. Molti funghi hanno sviluppato una resistenza ai farmaci antimicotici, quindi le opzioni naturali come l’olio di lavanda, che ha effetti collaterali minimi, possono aiutare a combattere le infezioni resistenti agli antimicotici, come la tigna e il piede d’atleta, e a ripristinare l’equilibrio batterico nel corpo. Ricordate: l’olio di lavanda non deve essere assunto per via orale e le donne in gravidanza e in allattamento devono evitarlo.

Gestione del dolore

Uno studio del 2005 ha dimostrato che le persone affette da artrite che hanno inalato una miscela aromatica di lavanda, eucalipto e rosmarino hanno provato meno dolore rispetto al gruppo di controllo. Secondo uno studio del 2013, l’olio essenziale di lavanda può aiutare a trattare il dolore dopo una tonsillectomia. I bambini che hanno respirato il profumo di lavanda hanno richiesto meno farmaci antidolorifici da banco dopo l’intervento.

Salute delle vie respiratorie

L’olio di lavanda è benefico per le persone affette da broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). L’olio di lavanda agisce come antiossidante naturale, aiutando l’organismo a combattere la progressione della BPCO. Uno studio ha rilevato che le persone avevano livelli più bassi di ormoni dello stress dopo essere state esposte al profumo di lavanda. Lo stress peggiora la BPCO e la lavanda può aiutare a combattere l’aumento dei livelli di cortisolo.

Ricca di antiossidanti

I radicali liberi, come le tossine, le sostanze chimiche e gli agenti inquinanti, danneggiano il sistema immunitario e causano l’ossidazione dell’organismo. I radicali liberi mancano di elettroni e si attaccano alle cellule sane per completare il legame. Questo processo danneggia i tessuti sani e crea malattie. Gli enzimi antiossidanti, in particolare il glutatione, la catalasi e il superossido (SOD), sono la difesa dell’organismo contro i danni dei radicali liberi. La lavanda può aumentare il numero di antiossidanti nell’organismo.

Allevia i sintomi del diabete

Uno studio condotto nel 2014 su animali ha concluso che l’olio essenziale di lavanda può ridurre gli effetti del diabete e persino aiutare a invertire la condizione, migliorando il metabolismo dei grassi, la stabilità degli zuccheri nel sangue e la funzione renale. I risultati di questo studio sono interessanti, ma sono necessarie ricerche più approfondite per comprendere la piena capacità dell’olio di lavanda di trattare i sintomi del diabete. Parlate sempre con il vostro medico prima di aggiungere qualsiasi rimedio nuovo o “alternativo” alla vostra routine di cura.

Supporto urologico

L’olio essenziale di lavanda è un trattamento efficace contro i disturbi urinari e le infezioni del tratto urinario perché è in grado di stimolare la produzione di urina. L’estratto del fiore può anche ridurre l’infiammazione della vescica e i crampi dolorosi. Tuttavia, non rimandate la visita dal medico se avete problemi alle vie urinarie.