Scoprite i benefici per la salute e il benessere della radice di valeriana

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Scoprite i benefici per la salute e il benessere della radice di valeriana

La valeriana è una pianta perenne fiorita utilizzata in campo medico fin dai tempi degli antichi Greci e Romani. I suoi dolci fiori bianchi e rosa sono stati storicamente utilizzati per produrre profumi. In alcune culture medievali venivano inseriti negli abiti nuziali per allontanare gli elfi che volevano fare dispetti. La valeriana è nota soprattutto per la sua radice, che è rimasta un potente agente medicinale fino ai giorni nostri. Utilizzata da secoli dai medici e dalla popolazione, la radice di valeriana sembra offrire molti importanti benefici per la salute, dal trattamento dell’ansia alla cura dell’insonnia. Se si sceglie di assumere la radice di valeriana per qualsiasi motivo, è comunque importante consultare il proprio medico curante in merito al dosaggio e alla sicurezza o meno dell’assunzione in concomitanza con altri farmaci che si stanno assumendo.

Trattamento dei disturbi del sonno

Da tempo i medici popolari prescrivono la radice di valeriana come un potente ma sicuro aiuto per il sonno e come cura per l’insonnia. La medicina moderna sta ora confermando l’efficacia della pianta in questo senso. Secondo la Mayo Clinic, la radice di valeriana può effettivamente avere il potere di ridurre il tempo necessario per addormentarsi. La radice di valeriana sembra anche migliorare la qualità del sonno. Chi soffre di insonnia ha riferito di aver riposato meglio dopo aver assunto la radice di valeriana. Sebbene la radice di valeriana possa produrre lievi effetti collaterali, come mal di testa o mal di stomaco, molti utenti non riportano alcun effetto negativo. Poiché i sonniferi da prescrizione sono in genere associati a un maggior numero di effetti collaterali, le persone che cercano una cura naturale per l’insonnia preferiscono la radice di valeriana.

Sollievo dall’ansia

La radice di valeriana è molto popolare negli Stati Uniti come aiuto per il sonno. In Europa è sempre più utilizzata come rimedio efficace per l’ansia e l’irrequietezza. La radice di valeriana contiene acido gamma-aminobutirrico. Si tratta di un neurotrasmettitore che molti ritengono possa aiutare a regolare il sistema nervoso centrale e ad alleviare i sintomi dell’ansia. Sebbene le preoccupazioni e lo stress siano endemici all’esperienza umana, essi possono compromettere notevolmente la qualità della vita di una persona e interferire persino con le attività domestiche o lavorative. Per gli attacchi d’ansia, vale la pena di provare la radice di valeriana, che ha dato sollievo a molte persone. Se l’ansia persiste o peggiora, è probabilmente meglio consultare un medico per una valutazione approfondita.

Aiuto per l’emicrania

L’emicrania può essere così forte da rendere una persona incapace di svolgere qualsiasi attività di routine. L’emicrania può causare un mal di testa pulsante che può essere accompagnato da nausea o vertigini. Alcuni malati di emicrania si sono rivolti alla radice di valeriana, che ha la reputazione di calmare la bestia dell’emicrania. Sebbene siano stati condotti pochi studi conclusivi sulla radice di valeriana e l’emicrania, molti professionisti della salute alternativa la considerano una cura naturale per l’emicrania. Poiché molti utenti tollerano abbastanza bene questa pianta, può valere la pena di provarla come alternativa ai farmaci da prescrizione. Se state assumendo farmaci da prescrizione per l’emicrania o non siete sicuri che si tratti di emicrania, consultate il vostro medico curante prima di intraprendere un trattamento a base di radice di valeriana.

Iperattività

Grazie alle sue proprietà calmanti naturali, la radice di valeriana è stata recentemente considerata un modo per calmare le persone e i bambini che soffrono di iperattività e dei disturbi associati. Alcuni studi suggeriscono che la radice di valeriana, in combinazione con la melissa, può aiutare i bambini iperattivi a sedersi con calma. E abbastanza a lungo da svolgere le lezioni scolastiche quotidiane. Molte persone hanno difficoltà a concentrarsi sui compiti quando sono in uno stato di iperattività. I genitori hanno riferito che i loro figli hanno anche migliorato il sonno e ridotto i segni di iperattività in casa. I genitori che sono indecisi se somministrare ai propri figli farmaci da prescrizione per ridurre i sintomi dell’iperattività potrebbero considerare di provare prima la radice di valeriana naturale.

Miglioramento delle prestazioni cognitive

Anche le persone che non soffrono di iperattività preferiscono assumere la radice di valeriana per migliorare la concentrazione e la memoria. Sono sempre più numerose le persone che assumono la radice di valeriana per migliorare le proprie prestazioni cognitive. Molti ricercatori stanno attualmente studiando la radice di valeriana in associazione al declino cognitivo legato all’età. Alcuni ricercatori stanno anche studiando l’efficacia del trattamento con radice di valeriana per i pazienti che hanno recentemente subito un intervento chirurgico. Poiché a volte è associata a una temporanea riduzione delle funzioni cognitive. Se vi aspetta una settimana importante al lavoro che richiede una grande concentrazione, potreste prendere in considerazione un integratore naturale come la radice di valeriana per migliorare la vostra acutezza mentale.

Alleviare i dolori mestruali

I dolori mestruali possono variare da lievi a forti. Alcune donne trovano difficile svolgere le loro attività abituali quando soffrono di forti crampi mestruali. La radice di valeriana sembra avere il potere di fermare le contrazioni muscolari uterine e di alleviare gli spasmi muscolari. Un recente studio medico della Federazione Internazionale di Ginecologia e Ostetricia ha dimostrato che le donne hanno riferito che la valeriana è efficace per trattare il dolore dei crampi mestruali. Se siete inclini ai crampi, potete provare la radice di valeriana al posto dei comuni farmaci da banco per alleviare il dolore. Poiché i crampi spesso colpiscono poco prima o all’inizio delle mestruazioni, è una buona idea provare la radice di valeriana in questo periodo.

Aiuto alla digestione

I disturbi digestivi possono andare e venire. Alcune persone sono più inclini a soffrire di problemi digestivi a causa della loro dieta o del loro stato di salute. I medici di medicina alternativa prescrivono da tempo la radice di valeriana come antispasmodico. Può aiutare ad alleviare alcuni tipi di disturbi gastrointestinali, tra cui una semplice indigestione. Anche se attualmente non esistono ricerche mediche conclusive in merito, molte persone si sono affidate alla radice di valeriana per alleviare i loro problemi di indigestione per secoli. Tenete presente che i disturbi di stomaco sono un possibile effetto collaterale della radice di valeriana. Quindi, se il dolore peggiora o l’indigestione non migliora, questo rimedio erboristico potrebbe non essere adatto a voi.

Sollievo dal dolore dell’artrite

L’Arthritis Foundation elenca un’ampia gamma di trattamenti, terapie e rimedi alternativi per il dolore articolare, che è un segno distintivo dell’artrite. In questa pletora di informazioni è inclusa la radice di valeriana. La fondazione suggerisce l’uso di questa erba per ridurre il dolore e i suoi effetti sedativi. Il sollievo, tuttavia, potrebbe non arrivare da un giorno all’altro. La fondazione ha dichiarato che in genere sono necessarie due o tre settimane di assunzione di radice di valeriana perché si manifestino i suoi effetti antidolorifici. I pazienti possono assumere un integratore in capsule o bere tè alla radice di valeriana durante il trattamento. Se soffrite di artrite, la radice di valeriana è un rimedio naturale da prendere in considerazione.

Alleviare la depressione

Alcune persone affette da depressione hanno riportato un miglioramento dei sintomi dopo l’assunzione di radice di valeriana. Molte persone soffrono di ansia e depressione insieme o diventano depresse dopo un grave attacco di ansia. La convinzione comune è che la radice di valeriana alleggerisca lo stress di chi soffre di depressione, consentendogli di riposare mentalmente. Una riduzione dello stress e un miglioramento del sonno possono certamente far sentire meglio chi soffre di depressione. Sebbene non esistano studi medici moderni conclusivi che confermino l’efficacia della radice di valeriana come trattamento per la depressione, uno studio ha rilevato che la valeriana ha migliorato la depressione nei ratti. Se non tollerate bene gli antidepressivi o semplicemente volete trattare questa condizione in modo naturale, vale la pena prendere in considerazione la radice di valeriana.

Aiuto per l’ipertensione

Molte persone soffrono di pressione alta. La pressione alta è associata a un aumento del rischio di malattie cardiache. Uno studio apparso su American Family Physician diversi anni fa ha dimostrato che i pazienti affetti da ipertensione hanno registrato una riduzione della pressione sanguigna dopo l’assunzione di radice di valeriana. Questo effetto potrebbe essere dovuto semplicemente alla capacità della valeriana di calmare lo stress e l’ansia. L’ulteriore effetto della riduzione della pressione arteriosa potrebbe avere un enorme impatto sulle persone che soffrono di ipertensione. Se soffrite di pressione alta ma volete evitare di assumere farmaci, consultate il vostro medico per provare la radice di valeriana. Potreste notare risultati positivi già in un paio di settimane.