La cattiva postura e i suoi effetti sulla salute generale

Una postura corretta è necessaria per garantire che il corpo continui a funzionare al meglio. Nonostante la credenza popolare, la cattiva postura non è solo una cattiva abitudine con effetti estetici. Quando una persona si siede o sta in piedi in modo scorretto, indipendentemente dalla causa, le articolazioni non si allineano correttamente. Questo aumenta lo stress del corpo e può portare a diversi problemi di salute.

Porta all’artrite

Alcuni muscoli, come quelli del collo e della schiena, devono lavorare molto più intensamente quando una persona è sdraiata o ha una postura scorretta in qualche altro modo. Il sovraccarico di questi muscoli aumenta il rischio di lesioni e costringe l’organismo a curare spesso queste zone favorisce l’infiammazione questo può portare all’insorgere di artrite nelle articolazioni vicine.

Peggiora l’artrite

Una postura scorretta può causare l’artrite, ma anche peggiorarla. Stare in piedi o seduti in modo improprio modifica il modo in cui il peso del corpo grava sulle articolazioni, facendo sì che alcune di esse siano più sollecitate. Con il tempo, le condizioni possono peggiorare drasticamente come l’osteoartrite il dolore da artrite può essere abbastanza grave da ridurre la funzionalità generale e compromettere la qualità della vita.

Respirazione inefficace

Il diaframma deve avere spazio sufficiente per espandersi e contrarsi completamente a ogni respiro. Stare in piedi o seduti in posizione eretta è il modo migliore per garantire questo spazio. Una postura scorretta, soprattutto quando il busto si piega in avanti, limita lo spazio a disposizione del diaframma movimentodel diaframma . I bassi livelli di ossigeno possono causare vertigini, affaticamento o confusione e possono danneggiare organi come il cuore e il cervello.

Problemi di circolazione

Oltre ai problemi di respirazione, una postura scorretta può causare altri problemi cardiovascolari Studimultipli le ricerche hanno scoperto che le diverse posizioni del corpo possono influenzare drasticamente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Una postura scorretta cronica può portare a una pressione sanguigna elevata e a una frequenza cardiaca bassa, che possono poi svilupparsi in complicazioni come danni alle arterie o arresto cardiaco improvviso.

Postura permanente della testa in avanti

Le vertebre cervicali sono responsabili del sostegno della testa e del collo, fornendo sia mobilità che stabilità. Una postura scorretta fa sì che la testa assuma spesso una posizione avanzata, disallineandosi dalla colonna vertebrale. Per questo motivo, le vertebre cervicali sono sottoposte a maggiori carichi a sbalzo e spesso subiscono danni.La postura della testa in avanti può alla fine diventa permanente la postura della testa in avanti può aggravare problemi come il dolore al collo e le vertigini.

Nervi schiacciati

Una cattiva postura aumenta significativamente il rischio di nervi schiacciati Un nervo schiacciato si verifica quando i tessuti circostanti premono sulle radici nervose, causando intorpidimento, formicolio e dolore. Un allineamento scorretto delle articolazioni accelera l’usura, soprattutto della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale e i suoi dischi perdono acqua e si appiattiscono, iniziano a svilupparsi piccole escrescenze ossee che possono comprimere i nervi. In alternativa, i muscoli sovraccarichi possono irrigidirsi e schiacciare un nervo.

Bruciore di stomaco e problemi di digestione

Anche se può sembrare improbabile, una postura scorretta può anche causare una serie di problemi allo stomaco e all’apparato digerente. Se una persona assume una postura dinoccolata poco dopo aver mangiato, può sperimentare bruciore di stomaco e reflusso acido . La postura dinoccolata esercita una pressione sul torace e sullo stomaco, costringendo i succhi gastrici a spostarsi nella direzione sbagliata. È inoltre dimostrato che la postura dinoccolata può influire sulla digestione, rallentando il passaggio del cibo attraverso l’intestino.

Stitichezza

La maggior parte delle persone non pensa alla postura quando si siede sul water, ma la postura del water può avere un ruolo importante nei movimenti intestinali. Stare seduti in posizione dinoccolata o ingobbita, con le ginocchia più basse delle anche, favorisce la stitichezza. Questa posizione impedisce ai muscoli addominali di aiutare a spingere fuori le feci e chiude in qualche modo l’ano la postura in bagno aumenta il rischio di condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile.

Incontinenza e disfunzioni sessuali

L’aumento della pressione addominale dovuto alla posizione dinoccolata si ripercuote anche sulla vescica Alcune posture aumenterà lo stress sulla vescica e irrigidirà i muscoli del pavimento pelvico. Di conseguenza, una persona può perdere urina quando ride o tossisce. Questa incontinenza può peggiorare se la persona non aggiusta la sua postura. Un pavimento pelvico stretto e debole limita anche la funzione sessuale.

Cattivo umore

Molte delle conseguenze di una cattiva postura possono influire sull’umore. Una postura scorretta è collegata a una scarsa fiducia in se stessi. Aumenta anche la stanchezza e l’irritabilità, grazie all’affaticamento e all’indolenzimento muscolare. Tutti questi fattori insieme tendono a determinare uno stato mentale più negativo. Nel frattempo, laricerca mostra una buona postura può aumentare l’umore positivo, limitando la stanchezza e combattendo la depressione.