I benefici per la salute della santoreggia estiva
La santoreggia estiva fa parte della famiglia della menta ed è comunemente utilizzata nei piatti dell’Europa orientale e dell’America. Da non confondere con la santoreggia invernale perenne, la santoreggia estiva è una pianta annuale con foglie lisce e piccoli fiori. Questa erba pepata ha una lunga tradizione come medicina naturale. Può trattare una serie di condizioni, tra cui disturbi della pelle, infezioni e difficoltà digestive.
Aiuta la pelle
La santoreggia estiva è un astringente, cioè riduce e restringe i tessuti del corpo. Gli astringenti sono comuni nella cura della pelle, in quanto possono aiutare a restringere i pori e la pelle. Queste qualità li rendono utili nel trattamento dell’acne e di altre patologie cutanee, in quanto aiutano a guarire le ferite, a combattere i batteri e a bilanciare il pH della pelle. Se usati troppo spesso, gli astringenti possono seccare la pelle, ma l’aggiunta di una fresca santoreggia estiva a un bagno o a un vaporizzatore per il viso consente di sfruttare questi benefici topici in modo delicato e sicuro.
Sollievo dalle punture
Le qualità astringenti della santoreggia estiva, che la rendono ottima per la cura della pelle, possono anche lenire le punture di insetto. Le proprietà astringenti attirano l’umidità dal sito, riducono l’infiammazione e alleviano il bruciore e l’irritazione causati dalla puntura. Le proprietà antibatteriche dell’erba possono anche accelerare la guarigione. Se siete soggetti alle punture di zanzara, provate a coltivare una pianta di santoreggia estiva. Quando siete stati morsi, raccogliete una foglia e strofinatela sulla puntura per ottenere sollievo dal bruciore.
È uno stimolante
Secondo la leggenda, ai monaci medievali era vietato coltivare la santoreggia per la sua capacità di stimolare, in particolare per le sue qualità afrodisiache. Se la vostra vita sentimentale è in ritardo, potreste scoprire che la santoreggia estiva dà alla vostra libido la spinta di cui ha bisogno. La santoreggia estiva è anche uno stimolante dell’appetito. L’invecchiamento, alcuni farmaci e specifiche condizioni di salute possono interferire con l’appetito. La santoreggia estiva può aiutare a stimolare la fame, assicurando che le persone mangino abbastanza per il loro fabbisogno energetico e nutritivo.
Proprietà antisettiche e antibatteriche
La santoreggia estiva contiene molti fenoli dell’olio essenziale, tra cui il timolo e il carvacrolo. Il timolo è antisettico e antifungino, mentre il carvacrolo è antibatterico e aiuta a bloccare la crescita di molti tipi di batteri, tra cui l’E. coli. La santoreggia estiva può aiutare ad alleviare e curare il mal di gola e le infezioni bronchiali. L’erba ha anche qualità espettoranti che possono aiutare a eliminare l’aumento di muco causato da queste infezioni.
Facilita la digestione
Le fibre sono un ingrediente essenziale per una buona salute dell’apparato digerente e la santoreggia estiva è un’ottima fonte di fibre. È anche un antispasmodico, che allevia gli spasmi associati ai disturbi gastrointestinali. L’erba aiuta ad alleviare la flatulenza e l’indigestione. I prebiotici contribuiscono alla crescita dei batteri buoni nell’intestino, favorendo la digestione e aumentando le difese immunitarie. I prebiotici possono anche contribuire a ridurre il colesterolo e a migliorare la salute del cuore. La santoreggia estiva è ricca di prebiotici, il che la rende un’erba ideale per la salute dell’apparato digerente.
Elevato contenuto di antiossidanti
La maggior parte delle persone riconosce i benefici degli antiossidanti per la salute. Proteggono le cellule dai danni quotidiani, come l’esposizione allo stress, all’inquinamento, al fumo, alle radiazioni e ad alcune sostanze chimiche, nonché dai radicali liberi dovuti all’invecchiamento. Contribuiscono alla salute del cuore e riducono il rischio di infezioni e di alcuni tipi di cancro. La santoreggia estiva è ricca di antiossidanti.
Ricca di vitamine e minerali
Le foglie e i germogli della santoreggia sono una ricca fonte di potassio, ferro, calcio, magnesio, manganese, zinco e selenio. Tutti questi elementi sono essenziali per la salute e possono migliorare molte funzioni del corpo, tra cui la pressione sanguigna, la creazione di sangue, la salute delle ossa, la salute immunitaria e la funzione tiroidea. La santoreggia è anche una fonte di vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina e piridossina. Questi nutrienti aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a mantenere gli occhi sani e a dare energia.
Aiuta durante le mestruazioni
Alcune qualità della santoreggia estiva possono contribuire ad alleviare i dolori della sindrome premestruale e delle mestruazioni. Gli effetti antispastici possono ridurre gli spasmi che causano i crampi mestruali. Inoltre, gli alti livelli di magnesio possono aiutare a contrastare sintomi come ansia, sbalzi d’umore, irritabilità e dolore. La santoreggia estiva può anche aiutare ad affrontare le mestruazioni irregolari.
Combatte le infiammazioni
La santoreggia estiva ha proprietà antinfiammatorie e antireumatiche. Può aiutare ad alleviare i dolori articolari e l’artrite. Può anche trattare condizioni come la gotta e il mal di testa. Mangiare l’erba regolarmente è il modo migliore per sperimentare questi effetti. In alternativa, un unguento a base di erbe applicato direttamente sulla pelle può alleviare i dolori articolari.
Come assumerla
Il modo più semplice per sentire i benefici della santoreggia estiva è quello di berlo sotto forma di tè. È sufficiente mettere in infusione l’erba fresca o essiccata in acqua bollente e consumarla ogni giorno. Se non vi piace il tè, potete arricchire il succo o l’acqua con un estratto. La santoreggia estiva è anche un’erba molto saporita, quindi cucinarla permette di apprezzarne il gusto e i benefici per la salute in alimenti come salsicce e pollo. L’aggiunta ai piatti a base di fagioli può aiutare a prevenire la flatulenza e conferisce un ottimo sapore alle insalate. È meglio aggiungere l’erba alla fine della cottura, in modo che non perda il sapore o i benefici per la salute a causa del riscaldamento.