Gli effetti negativi del caffè
La maggior parte di noi apprezza il caffè come prima cosa al mattino. Ci aiuta a svegliarci e a darci la carica. In effetti, circa l’83% delle persone negli Stati Uniti beve caffè. Si tratta di un gran numero di persone sveglie. A fronte di tutte le buone notizie sul caffè, questo stimolante ha anche effetti negativi. Il caffè contiene caffeina, l’ingrediente principale che ci aiuta a rimanere svegli e vigili. Questo è un vantaggio per le nostre vite frenetiche, ma ha un lato oscuro. Questa popolare bevanda calda non è consigliata alle persone particolarmente sensibili alla caffeina. Ecco alcuni degli effetti negativi del caffè.
Il caffè può causare ansia e agitazione
Bere sei o più tazze di caffè al giorno può causare ansia e agitazione. Se si beve molto caffè, ci si può sentire nervosi e si può avere mal di testa. Un eccesso di caffè può persino causare ronzii alle orecchie e battito cardiaco irregolare. Quindi, se si avvertono questi sintomi quando si beve molto caffè, potrebbe essere il momento di ridurlo.
Il caffè può causare insonnia
Non sorprende che lo stesso caffè che vi sveglia al mattino possa rovinarvi la serata se lo bevete nel pomeriggio o alla sera. Il caffè è noto per essere causa di insonnia; la caffeina vi renderà irrequieti e desiderosi di non aver bevuto quella tazza prima di andare a letto. A seconda della vostra composizione chimica, potreste scoprire di dover smettere di bere caffeina a metà pomeriggio o addirittura all’ora di pranzo per evitare effetti notturni dannosi.
Il caffè può irritare lo stomaco
Il caffè può irritare lo stomaco e alcune persone hanno la nausea e possono addirittura vomitare dopo aver bevuto il caffè. Se avete uno stomaco sensibile o siete particolarmente sensibili alla caffeina, potreste evitare il caffè e scegliere una bevanda più adatta allo stomaco, come una tisana.
Il caffè non filtrato può aumentare il colesterolo
Il caffè non filtrato può essere dannoso per la salute, soprattutto se si soffre di colesterolo alto o si devono tenere sotto controllo i trigliceridi. Bere caffè non filtrato aumenta il colesterolo LDL (cattivo) e il colesterolo in generale e aumenta i trigliceridi nel sangue. Se soffrite di colesterolo alto o avete problemi cardiaci, dovreste stare alla larga dal caffè non filtrato. Il caffè filtrato riduce generalmente questi effetti.
Bere caffè in gravidanza può essere pericoloso
Se siete consumatrici di caffè, in gravidanza dovreste limitarne l’assunzione a non più di due tazze al giorno. Alcuni studi hanno dimostrato che le donne che bevono più di due tazze al giorno sono a maggior rischio di aborto spontaneo e parto prematuro. I loro bambini sono anche a maggior rischio di basso peso alla nascita.
Bere caffè durante l’allattamento può causare problemi
Se bere caffè in gravidanza è dannoso per i bambini prima che nascano, è ovvio che anche il consumo di caffeina durante l’allattamento può causare problemi. Gli esperti raccomandano di limitare l’assunzione di caffè a non più di due tazze al giorno fino a quando non si è smesso di allattare. In caso contrario, il bambino potrebbe avere un tratto digestivo irritabile e soffrire di irritabilità generale e insonnia.
Il caffè non è sicuro per i bambini
La caffeina contenuta nel caffè ha effetti molto più gravi nei bambini che negli adulti. I bambini che consumano caffè o bevande altamente caffeinate possono manifestare versioni più estreme dei sintomi che colpiscono gli adulti, tra cui irrequietezza, irritabilità, insonnia, battito cardiaco accelerato, battito cardiaco irregolare, respirazione rapida, vomito, nausea e ronzio alle orecchie. Secondo alcuni studi, inoltre, i bambini che bevono molta caffeina hanno maggiori probabilità di bagnare accidentalmente il letto rispetto ai bambini che non ne bevono.
I chicchi di caffè scadenti possono avvelenare
Se comprate un caffè scadente, potreste avere una brutta sorpresa dopo averlo bevuto. Se la caffeina di solito non vi dà fastidio, ma dopo una tazza calda vi viene la nausea o il mal di testa, prendete in considerazione l’idea di gettare il vostro sacchetto di caffè.
Il caffè può essere dannoso per le persone affette da diabete
Se soffrite di diabete, potreste voler parlare con il vostro medico dell’effetto che il caffè ha sulla glicemia. Il caffè può causare fluttuazioni sia alte che basse.
Il caffè può peggiorare l’osteoporosi
Se si soffre o si è a rischio di osteoporosi, è consigliabile ridurre l’assunzione di caffè o passare al decaffeinato. Il caffè può diminuire la quantità di calcio nel corpo, con conseguente indebolimento delle ossa. Se dovete bere un caffè normale, cercate di limitarne il consumo.