È possibile avere depressione e ansia allo stesso tempo?
La depressione e l’ansia sono condizioni diverse, ma si manifestano comunemente insieme. Hanno anche trattamenti simili.
Sentirsi giù o avere la depressione di tanto in tanto è normale. E tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto: è una risposta normale alle situazioni di stress. Ma sentimenti di depressione e ansia gravi o continui possono essere il segno di un disturbo mentale sottostante.
L’ansia può essere un sintomo di depressione clinica (maggiore). È anche comune avere una depressione scatenata da un disturbo d’ansia, come il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico o il disturbo d’ansia da separazione. Molte persone hanno una diagnosi di disturbo d’ansia e di depressione clinica.
I sintomi di entrambe le condizioni di solito migliorano con la consulenza psicologica (psicoterapia), i farmaci, come gli antidepressivi, o entrambi. Anche i cambiamenti nello stile di vita, come il miglioramento delle abitudini del sonno, l’aumento del sostegno sociale, l’uso di tecniche di riduzione dello stress o l’esercizio fisico regolare, possono essere d’aiuto. Se soffrite di una delle due patologie, evitate l’alcol, il fumo e le droghe ricreative. Possono peggiorare entrambe le condizioni e interferire con il trattamento.