Benefici per la salute delle noci del Brasile
Le noci del Brasile sono deliziose e ricche di selenio. E hanno una miriade di benefici per la salute se consumate regolarmente. Sono inoltre ricche di un gran numero di altre vitamine e minerali. Sono molto popolari nei Paesi del Sud America, dove i loro grandi alberi genitori crescono lungo le rive dei fiumi. Di seguito è riportato un elenco variegato di tutte le numerose proprietà che le noci del Brasile hanno dimostrato di possedere per il corpo umano.
Fonte primaria di selenio
Le noci del Brasile sono forse la migliore fonte di selenio in natura. Forniscono il 774% del valore giornaliero in un etto di noci, ovvero circa sei noci. Questo oligominerale è fondamentale per fornire antiossidanti all’organismo. Combattono inoltre i radicali liberi e leniscono le aree del corpo infiammate. Poiché quasi un miliardo di persone in tutto il mondo soffre di carenza di selenio, si tratta di un nutriente ideale da consumare regolarmente, che rende le noci brasiliane un’aggiunta perfetta a qualsiasi dieta.
Migliorano la salute del cuore
Le noci del Brasile contengono un’elevata quantità di grassi insaturi e una grande quantità di acidi grassi omega tre. Entrambi fanno incredibilmente bene al cuore. Infatti, questi acidi e altri acidi contenuti nelle noci del Brasile aiutano a bilanciare i livelli di colesterolo nell’organismo e a evitare che si accumuli nelle arterie, causando problemi cardiaci in futuro.
Migliora l’umore
Bassi livelli di selenio sono stati direttamente collegati al cattivo umore e alla scarsa energia. Il consumo di noci brasiliane può contribuire a invertire questa carenza e a farvi avere più energia e un umore complessivamente migliore. Anche il metabolismo viene aumentato e migliorato, favorendo il rilascio di serotonina che controlla l’umore, l’appetito e il sonno, facendovi sentire meglio in generale.
Cura della pelle
Grazie al loro contenuto di vitamine e sostanze nutritive, le noci del Brasile sono ideali da consumare per migliorare la salute generale della pelle. Inoltre, aiutano a migliorare la luminosità e l’elasticità della pelle. Prevengono l’invecchiamento precoce grazie alle tonnellate di selenio, acidi omega-3 e vitamine C ed E presenti in massa. Anche i radicali liberi vengono eliminati dalla pelle grazie alle proprietà antiossidanti. Inoltre, l’olio di noci brasiliane aiuta anche a combattere la pelle secca e altri disturbi come l’eczema e la psoriasi.
Tratta l’acne
Oltre a migliorare la salute generale della pelle per un periodo prolungato, le noci del Brasile sono anche un ottimo alimento da consumare se si soffre di acne o di problemi cutanei. Le vitamine e i minerali contenuti nelle noci possono essere applicati sulla pelle per ridurre l’infiammazione dovuta all’acne o ad altri problemi cutanei ad essa correlati.
Elevate quantità di proteine in ogni noce
La carenza di proteine è un problema reale per molte persone che seguono diete restrittive. Sia a causa di allergie che di restrizioni autoimposte. Le noci del Brasile contengono una grande quantità di proteine. Basta una manciata per soddisfare il fabbisogno giornaliero di proteine dell’organismo.
Rafforza il sistema immunitario
Grazie a tutte le vitamine, i minerali e gli altri nutrienti, per non parlare delle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, le noci del Brasile migliorano il sistema immunitario se consumate regolarmente. Ciò è dovuto soprattutto al fatto che impedisce al sistema immunitario di sovraffaticarsi, permettendogli di combattere contro altri fattori che possono colpirlo regolarmente.
Aiuta a migliorare la funzione muscolare
Tutte le proteine e gli aminoacidi contenuti nelle noci del Brasile sono l’alimento ideale per chi sta cercando di costruire i muscoli o di riparare quelli danneggiati dall’esercizio fisico. La forza migliorerà e l’acido lattico verrà rilasciato e sostituito dal magnesio, che eviterà l’indolenzimento e permetterà di allenarsi o di continuare a giocare prima, con meno tempo di recupero.
Promuove la crescita e la riparazione nell’organismo
Tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali contenuti nelle noci del Brasile contribuiscono a promuovere la crescita e la riparazione dell’organismo. Tuttavia, il componente essenziale delle noci del Brasile è il collagene. Questo è essenziale per la riparazione di vasi sanguigni, ossa, tessuti e cellule. Quindi, se avete un osso rotto, mangiare noci del Brasile, tra le altre cose sane, è un’ottima idea per migliorare la guarigione.
Facilita l’assorbimento dei nutrienti
Gli elevati livelli di magnesio delle noci brasiliane favoriscono efficacemente l’assorbimento dei nutrienti, in particolare attraverso l’apparato digerente. Soprattutto aiuta l’organismo ad assorbire lo zinco. Lo zinco è uno dei nutrienti più difficili da ottenere regolarmente per l’organismo. Mangiare le noci del Brasile prima di un pasto completo particolarmente nutriente aiuterà l’organismo ad assorbire il maggior numero possibile di nutrienti.