Benefici dell’albicocca per la salute

Non lasciatevi ingannare dalle loro piccole dimensioni. Le albicocche sono ricche di valori nutrizionali oltre al loro gusto dolce e soddisfacente. Il 90% delle albicocche è coltivato negli Stati Uniti e la maggior parte proviene dalla California. Le albicocche hanno origine in Cina. Alla fine sono arrivate nell’Impero persiano e poi nel Mediterraneo. Infine, gli esploratori spagnoli le introdussero nel Nuovo Mondo, in particolare in California. Negli Stati Uniti si gusta questo delizioso frutto da decenni. Il primo raccolto importante è stato registrato nel 1972 ed è stato effettuato a sud di San Francisco.

Una dose adeguata di vitamina A

Un aspetto positivo delle albicocche è che contengono un’elevata quantità di vitamina A, un’ottima notizia per gli occhi. La vitamina A è una vitamina liposolubile presente in molti alimenti. Il corpo ha bisogno di quantità adeguate di questa vitamina per una visione corretta, un sistema immunitario sano, il mantenimento della salute riproduttiva ed è essenziale per la salute della pelle, dei denti, delle ossa e dei tessuti molli.Esistono due tipi di vitamina A. La vitamina A preformata si trova nelle carni, nel pollame, nel pesce e nei latticini. Il tipo presente nelle albicocche e in altri frutti è chiamato provitamina A. Questo tipo si trova anche nelle verdure e in altri alimenti di origine vegetale. Il beta-carotene è il tipo di provitamina A più comunemente presente in frutta e verdura.

Risolve i problemi di digestione

Se siete persone che soffrono di stitichezza e irregolarità nei movimenti intestinali, dovreste pensare di inserire regolarmente le albicocche nella vostra dieta. Le albicocche sono ricche di fibre, il che significa che l’apparato digerente riceverà l’aiuto di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Le fibre contenute nelle albicocche contribuiscono a ingrossare le feci e le aiutano a muoversi nell’intestino. Il consumo di albicocche stimola inoltre i succhi gastrici e digestivi che favoriscono l’assorbimento dei nutrienti e scompongono gli alimenti per facilitarne l’elaborazione. La fibra stimola anche i muscoli del tratto digestivo che mantengono in movimento l’apparato digerente.

Consumare albicocche per ossa forti

Con l’avanzare dell’età, la salute delle ossa diminuisce. Per questo motivo le persone anziane diventano più basse con il passare del tempo. Le ossa diventano fragili e si rompono facilmente con l’avanzare dell’età. Per evitare che ciò accada, è necessario consumare alimenti ricchi di determinati nutrienti e minerali. Le albicocche possono contribuire a mantenere la salute delle ossa. Le albicocche contengono tutti i nutrienti necessari per mantenere le ossa sane e forti. Quando si consumano albicocche, si assorbono minerali come calcio, manganese, ferro, fosforo e rame. Tutti questi minerali sono necessari per la salute delle ossa e per ridurre il rischio di sviluppare malattie legate alle ossa come l’osteoporosi.

Migliora la salute cardiovascolare

La combinazione di potassio, vitamina C e fibra alimentare contenuta nelle albicocche può proteggere la salute del cuore e ridurre le probabilità di subire un infarto, un ictus o di sviluppare malattie come l’arteriosclerosi. Il cuore è protetto dai radicali liberi quando si consuma vitamina C. Il potassio può rilassare la tensione dei vasi sanguigni e delle arterie abbassando la pressione sanguigna. Le fibre alimentari puliscono i vasi sanguigni e le arterie eliminando il colesterolo in eccesso dal loro rivestimento. L’insieme di queste proprietà contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare.

Una carica di energia

La chiave per mantenere in funzione il metabolismo è rimanere idratati. La capacità di rimanere idratati dipende dai due livelli di potassio e sodio. Se uno dei due è esaurito, vi sentirete meno energici. Se vi sentite fiacchi, mangiate un’albicocca. Le albicocche contengono un’elevata quantità di potassio, necessario per mantenere i liquidi in tutto il corpo. Questo assicura la corretta distribuzione dell’energia agli organi e ai muscoli che ne hanno più bisogno. Mantenere un sano equilibrio di elettroliti aumenta il metabolismo e assicura che i livelli di energia rimangano ad un livello ottimale.

Trattare la pelle

Con le albicocche potete migliorare la salute della vostra pelle. L’olio di albicocca viene assorbito facilmente dalla pelle senza lasciare residui oleosi. Se desiderate una pelle liscia come la seta, l’olio di albicocca dovrebbe entrare a far parte della vostra routine di cura della pelle. Se soffrite di alcune condizioni della pelle, come eczema, scabbia, prurito e altre irritazioni cutanee, potete trovare sollievo con le albicocche. Esse contengono antiossidanti che leniscono la pelle irritata. Le albicocche contengono anche una quantità significativa di vitamina A, che contribuisce a mantenere la pelle sana. Gli antiossidanti proteggono inoltre la pelle dai radicali liberi, contribuendo a prevenire l’invecchiamento precoce.

Fermare la febbre

Dimenticate il succo d’arancia quando siete malati. A molti pazienti che soffrono di febbre viene detto di bere succo di albicocca. Fornisce i nutrienti e le calorie necessarie all’organismo e disintossica gli organi. È anche ottimo per mantenere l’idratazione, che può essere un problema importante quando si è malati. Le albicocche hanno anche un effetto calmante e antinfiammatorio, efficace nel ridurre la temperatura corporea nei soggetti malati. Questo effetto antinfiammatorio può anche dare sollievo a chi soffre di gotta e di altre patologie infiammatorie.

Trattare il mal d’orecchio

L’olio di albicocca è un ottimo rimedio per dare sollievo al mal d’orecchio. Il mal d’orecchio può causare un dolore lancinante e, se non si riesce a recarsi subito dal medico, il dolore può diventare insopportabile. Basta mettere qualche goccia di olio di albicocca nel canale uditivo per ottenere un sollievo immediato.

Tratta l’anemia

Le albicocche contengono ferro e rame. Questi minerali favoriscono la produzione di emoglobina che può aiutare chi soffre di anemia. Questa condizione è il risultato di bassi livelli di ferro che portano a debolezza, disturbi digestivi, affaticamento, vertigini e disfunzioni metaboliche generali. Consumando albicocche, otterrete le giuste quantità di rame e ferro che stimoleranno il vostro metabolismo e faranno funzionare correttamente il vostro corpo.

Prevenzione del cancro

Si ritiene che i semi delle albicocche siano efficaci nella prevenzione del cancro. Grazie al loro elevato contenuto di antiossidanti, le albicocche sono note per combattere i radicali liberi che possono causare il cancro. Gli antiossidanti, come quelli contenuti nelle albicocche, neutralizzano i radicali liberi. Ciò contribuisce alla prevenzione del cancro e di altre malattie dannose.