10 sintomi ed effetti collaterali dell’insonnia

L’insonnia è un disturbo del sonno comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene molti individui associno l’insonnia alla difficoltà di addormentarsi, essa può anche comportare problemi a rimanere addormentati o l’incapacità di ottenere un sonno ristoratore. I sintomi dell’insonnia a breve termine possono variare di gravità, ma l’insonnia a lungo termine ha effetti collaterali duraturi e potenzialmente letali.

Difficoltà ad addormentarsi

Il sintomo caratteristico dell’insonnia è difficoltà ad addormentarsi . Questo può essere diverso per ogni persona, anche se ci sono alcune manifestazioni comuni. Alcune ricerche indicano che la difficoltà ad addormentarsi è più comune negli adulti più giovani.

Svegliarsi di notte

Oltre a non riuscire ad addormentarsi, molte persone affette da insonnia si svegliano frequentemente durante la notte o dormono solo per brevi periodi. Questi episodi sono chiamati risveglinotturni circa due terzi delle persone che faticano ad addormentarsi hanno anche risvegli notturni. In generale, i risvegli notturni sono il sintomo di insonnia più comune anche nella popolazione generale.

Stanchezza e sonnolenza diurna

Dato che le persone affette da insonnia non riescono a riposare il proprio corpo, sono tipiche le sensazioni di stanchezza e affaticamento durante il giorno. Le persone che soffrono di sonnolenzadiurna possono sentire l’impulso a sonnecchiare ripetutamente durante il giorno, anche se non riescono ad addormentarsi. In casi estremi, la stanchezza diurna può scatenare comportamenti che imitano i sintomi dell’intossicazione da alcol.

Perdita di concentrazione

La sensazione di stanchezza o di affaticamento durante il giorno può compromettere drasticamente la capacità di funzionamento di una persona. Compiti che potrebbero essere portati a termine con facilità dopo una notte di sonno ristoratore spesso richiedono molto più tempo per essere svolti causano nebbia cerebrale l’insonnia può essere causa di una sensazione di “confusione” che si accompagna all’incapacità di pensare in modo chiaro e di risolvere i problemi in modo efficiente.

Errori, errori e incidenti

I vuoti cognitivi, l’annebbiamento del cervello e la stanchezza generale che l’insonnia può generare spesso portano a un maggior numero di errori. Sul posto di lavoro o a scuola, una persona può commettere errori minori ed evitabili in compiti che ha dimostrato di saper svolgere in precedenza momentiinopportuni la sonnolenza spesso peggiora durante l’attività lavorativa, come la guida di un veicolo o di altri macchinari pesanti, aumentando il rischio di collisioni e incidenti.

Irritabilità e sbalzi d’umore

Studi che misurano l’umore nelle persone con insonnia ha trovato correlazioni positive significative tra insonnia e temperamento irritabile e ciclotimico. Sebbene gli alti e bassi della ciclotimia siano meno estremi di quelli di condizioni come il disturbo bipolare, possono interferire con la capacità di funzionamento di una persona. L’insonnia può anche aumentare il rischio di sviluppare disturbi dell’umore come il disturbo bipolare.

Depressione e ansia

Oltre a causare sbalzi d’umore, l’insonnia ha anche molti collegamenti degni di nota con condizioni quali depressione e ansia . Spesso queste condizioni creano un circolo vizioso: le condizioni si alimentano a vicenda, peggiorando tutte. Ad esempio, l’insonnia può causare in una persona pensieri ansiosi, come la preoccupazione di non riuscire a dormire. Questi sentimenti inibiscono poi la capacità di dormire, esacerbando l’insonnia e altri sentimenti ansiosi.

Problemi di respirazione

Le persone che soffrono di insonnia cronica spesso sviluppano una serie di problemi di salute che interessano molti sistemi dell’organismo. I legami tra insonnia e problemi respiratori come l’asma sono numerosi e complessi. L’indagine Programma di ricerca sull’ asma grave ha rilevato che il 37% dei partecipanti ha sofferto di insonnia in concomitanza con l’asma, ma il 25% ha riferito di soffrire di insonnia senza sintomi di asma notturna. Come altri sintomi dell’insonnia, è possibile che l’insonnia e le difficoltà respiratorie si influenzino negativamente a vicenda.

Problemi cardiaci

L’insonnia cronica può anche causano una serie di problemi cardiaci aritmia, ipertensione, malattie coronariche e persino insufficienza cardiaca. Uno studio taiwanese durato 10 anni e condotto su oltre 44.000 persone ha rilevato un’incidenza molto più elevata di ictus e infarto del miocardio nelle popolazioni affette da insonnia, mentre molte altre organizzazioni hanno riscontrato risultati simili. Sebbene i meccanismi causali rimangano poco chiari, gli esperti suggeriscono che l’insonnia possa aumentare l’infiammazione che colpisce il sistema cardiovascolare. In alternativa, l’insonnia può avere un impatto sullo stile di vita, come la dieta e l’esercizio fisico.

Problemi metabolici

Non dormire in modo sano può avere effetti significativi sulla salute del corpo livelli ormonali del corpo . In particolare, l’insonnia regola gli ormoni responsabili della fame e della scomposizione del cibo. Per questo motivo e per i potenziali cambiamenti nello stile di vita, l’insonnia può peggiorare il metabolismo, portando all’aumento di peso e all’obesità. In casi estremi, questa condizione può addirittura essere responsabile della sindrome metabolica e del diabete.