10 sintomi della perimenopausa

La perimenopausa, comunemente nota come transizione alla menopausa, è il periodo che di solito precede di qualche anno la menopausa. Durante questo periodo, le ovaie producono meno estrogeni, che sono il principale ormone sessuale femminile. Le donne sperimentano di solito la perimenopausa all’inizio dei 40 anni, anche se possono sperimentarla anche a 30 anni e in alcuni casi anche prima dei 30 anni. Scoprite i 10 sintomi più comuni della perimenopausa.

Vampate di calore

Una vampata di calore, occasionalmente chiamata vampata di calore, è una sensazione di calore nel corpo. Può essere accompagnata da un viso rosso e arrossato e può essere presente sudorazione. Anche se la causa esatta delle vampate di calore rimane sconosciuta, si pensa che i cambiamenti nella circolazione causino un aumento della quantità di sangue che arriva alla pelle, provocando calore. Alcune donne sperimentano anche un battito cardiaco accelerato o brividi di freddo quando hanno una vampata di calore. La durata delle vampate di calore varia da persona a persona. Possono essere brevi o prolungate e possono essere acute o croniche. Nella maggior parte dei casi, con il passare del tempo diminuisce anche la quantità di vampate di calore.

Stanchezza

La stanchezza è uno dei sintomi più comuni della perimenopausa. La sensazione di estrema stanchezza, indipendentemente dalla quantità di tempo dormito, è un disturbo comune a molte donne. In effetti, la sensazione di stanchezza può essere così intensa da far pensare che si possa crollare da un momento all’altro. Allo stesso tempo, molte donne riferiscono di soffrire di insonnia o di un ritmo di sonno insolito. In alcuni casi, le persone hanno riferito di essersi assopite per alcune ore e di non riuscire a riaddormentarsi dopo il risveglio. Anche gli incubi sono un sintomo correlato che accompagna la stanchezza.

Sbalzi d’umore

Gli esperti ritengono che gli sbalzi d’umore siano uno dei primi segnali della perimenopausa. Possono iniziare anche prima che il ciclo mestruale si accorci. È stato riferito che fino al 40% delle donne sperimenta sbalzi d’umore come conseguenza dei cambiamenti ormonali. Gli sbalzi d’umore possono causare una serie di emozioni che diventano improvvisamente travolgenti e intense, tra cui sentimenti di rabbia, ansia o disperazione. Gli sbalzi d’umore di solito vanno e vengono, ma la loro intensità e frequenza dipende in ultima analisi da ciascun individuo. Alcuni studi sottolineano anche il fatto che le persone in perimenopausa hanno un rischio maggiore di depressione. La perimenopausa peggiora anche condizioni come la sindrome premestruale o la depressione post-partum.

Periodi irregolari

Un’altra parte comune dell’esperienza della perimenopausa sono i periodi irregolari. Alcune donne hanno mestruazioni più precoci o più tardive del solito e anche la loro durata può variare. È importante sapere che le mestruazioni irregolari hanno molte cause, tra cui un cambiamento del metodo contraccettivo o squilibri degli ormoni riproduttivi estrogeni e progesterone. Se si verificano mestruazioni irregolari e altri sintomi come coaguli di sangue o la comparsa di macchie dopo i rapporti sessuali, è necessario consultare il medico per escludere altre cause potenzialmente dannose.

Riduzione della funzione cognitiva

Un recente studio pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Neurology ha scoperto che circa il 60% delle donne in perimenopausa presenta vari problemi cognitivi che inibiscono la capacità di apprendere, ricordare o elaborare pensieri e idee. Ciò rende più difficile l’apprendimento di nuove cose e la concentrazione è notevolmente più difficile. Fortunatamente, si tratta di un fenomeno temporaneo, in quanto le funzioni cognitive tornano di solito a livelli normali una volta cessata la perimenopausa. A causa del deterioramento delle funzioni cognitive, può essere difficile tenere sotto controllo le finanze, gli orari o altre questioni complicate. Può anche avere effetti sulla vita sociale, rendendo più difficile trasmettere le idee agli altri.

Sudorazione notturna

Uno dei sintomi più comuni della perimenopausa è la sudorazione notturna. La maggior parte delle donne riferisce di avere sudorazioni notturne a un certo punto della propria vita. In genere, la sudorazione notturna inizia spesso tra i seni della donna qualche notte prima delle mestruazioni. In molti casi, la quantità di sudore la sveglia dal sonno; non allarmatevi se le lenzuola sono completamente umide. In seguito, molte persone avvertono brividi di freddo, simili a quelli che si provano quando si ha la febbre. Un’altra conseguenza della sudorazione notturna è la difficoltà a ricordare i sogni. Poiché la sudorazione notturna interrompe il regolare ritmo del sonno, si può verificare una perdita di chiarezza e vivacità dei sogni.

Diminuzione del desiderio sessuale

Molte donne in premenopausa accusano una generale perdita di interesse per il sesso. La perdita di energia sessuale è uno dei sintomi più comuni della perimenopausa. La durata e la frequenza di questo sintomo variano da persona a persona. Alcune persone riferiscono un periodo di maggiore attività sessuale seguito da un periodo più lungo di diminuzione dell’appetito sessuale. L’insorgenza della riduzione della libido può essere graduale o improvvisa. Può anche essere accompagnata da dolore durante il sesso. Alcune donne provano un dolore intenso, spesso descritto come “abrasivo” durante la penetrazione vaginale. È importante discutere di questi sintomi con il partner per evitare malintesi.

Dolori articolari e muscolari

Un disturbo frequente nelle donne in perimenopausa è il dolore ai muscoli, alle articolazioni o alle ossa del corpo. Il dolore può essere accompagnato da indolenzimento, rigidità o calore nelle aree interessate. A volte il dolore si trasforma in una condizione nota come sindrome del tunnel carpale; in alcuni casi, questi sintomi possono anche essere indicativi di altre malattie o condizioni. A causa della rigidità muscolare, può risultare difficile svolgere le attività quotidiane, come alzarsi dalla sedia o salire le scale. Questo può portare a dolori lombari o al torcicollo. È importante fare stretching ogni giorno per favorire una maggiore flessibilità.

Urgenza urinaria

L’urgenza urinaria è la sensazione di dover urinare in ogni momento, anche subito dopo la minzione. Questa sensazione di disagio è comune tra le persone in perimenopausa e spesso può essere confusa con un’infezione delle vie urinarie. Un altro problema correlato è l’incontinenza urinaria, ovvero la perdita spontanea di urina. Può verificarsi, ad esempio, quando si tossisce, si starnutisce o si compie un determinato movimento. L’incontinenza è causata dalla perdita di controllo dei muscoli che permettono il passaggio dell’urina. Anche il progressivo indebolimento dei muscoli pelvici può contribuire a questi sintomi.

Voglia di cibo

Uno dei sintomi più frequenti associati alla perimenopausa è la voglia di cibo. Queste voglie, spesso incontrollabili e intense, sono causate dai cambiamenti ormonali dell’organismo. Anche l’elevata quantità di stress che le persone in perimenopausa sperimentano può causare la comparsa di voglie di cibo. Nella maggior parte dei casi si tratta di voglie di cibi dolci o salati, ma in alcuni casi di cibi acidi o pungenti. A lungo termine, questo può portare a un aumento di peso, soprattutto perché il cibo desiderato è spesso cibo spazzatura, con scarso o nullo valore nutrizionale.