10 sintomi del disturbo dell’umore

Il disturbo dell’umore è caratterizzato da alti e bassi dell’umore di una persona. Si tratta di una malattia medica e come tale va trattata. C’è un grande malinteso che circonda la malattia mentale e lo stigma che porta con sé. I disturbi dell’umore più comuni sono la depressione e il disturbo bipolare. Conoscere i sintomi di queste due malattie farà sì che voi, o la persona che ne soffre, possiate ricevere il trattamento giusto e tornare rapidamente a sentirvi “normali”.

Perdita di energia

La perdita di energia è una sensazione diversa da quella che si prova quando ci si sente semplicemente stanchi dopo aver dormito poco. È una letargia persistente che si impossessa del corpo. I movimenti sembrano difficili, andare da un punto A a un punto B è una prova, persino alzarsi dal letto è difficile. Ci si sente affaticati e si avvertono mal di testa e stanchezza, noia e depressione. Tutte queste cose messe insieme non fanno certo piacere, e uscire da questa sensazione può sembrare che richieda più forza di quanta se ne possa trovare in questo momento.

Tristezza prolungata

La tristezza prolungata è semplicemente questo. Ci si sente tristi per un lungo periodo, senza sapere esattamente perché. Questi stati di tristezza possono anche essere accompagnati da crisi di pianto. Le emozioni sono amplificate e qualsiasi cosa può scatenarsi, anche una semplice pubblicità televisiva o una storia letta sul giornale, o anche guardare fuori dalla finestra contemplando la propria vita e i propri tempi. In questi periodi può essere difficile tornare indietro da questo stato di disperazione, o almeno si ha la sensazione di non riuscirci mai.

Cambiamenti nell’appetito

Il cibo può svolgere un ruolo importante nel modo in cui ci sentiamo e il semplice atto di mangiare può avere un significato diverso per persone diverse. Alcune persone mangiano quando sono depresse, e spesso si tratta di cibi poco sani e carichi di zucchero, che portano a problemi di dieta e di salute. Altri non riescono a trovare la voglia e l’appetito di mangiare quando si sentono così giù, e per questo perdono involontariamente peso. Il cibo è importante. Non solo per mantenere il nostro corpo, ma anche per la nostra mente. I cambiamenti dell’appetito vanno di pari passo con quelli dell’umore e l’uno può influenzare direttamente l’altro.

Cambiamenti nel ritmo del sonno

Un adulto medio ha bisogno di circa sette ore di sonno a notte, ma alcuni possono sopravvivere con molto meno in questo mondo frenetico. Se il vostro umore subisce alti e bassi, è probabile che anche il vostro ritmo di sonno cambi. Chi si trova in un periodo di forte mania può spesso dormire poco, anche senza sentirsi affaticato. Al contrario, in uno stato di depressione, il corpo sembra non riuscire mai a dormire a sufficienza. Non solo perché sotto le coperte è un luogo accogliente in cui nascondersi, ma perché il corpo sente di non avere l’energia necessaria per funzionare correttamente e quindi ha bisogno di rigenerarsi con il sonno.

Incapacità di concentrazione

L’incapacità di concentrarsi colpisce tutti noi di tanto in tanto. Non ci si concentra su un compito, si contano i minuti che mancano per tornare a casa o semplicemente si desidera essere altrove se c’è un’offerta migliore. Ma l’incapacità di concentrarsi completamente su un semplice compito può essere attribuita a un disturbo dell’umore. Non si tratta solo di noia o distrazione, il compito può sembrare impossibile da portare a termine, anche se prima era la cosa più semplice da fare. La mente vaga o, in alcuni casi, può persino dimenticare come portare a termine il lavoro.

Alti e bassi estremi

Una caratteristica del disturbo bipolare, gli alti e bassi dell’umore possono essere molto gravi. Si passa da un’estrema energia e un’intensa attività mentale a un sentimento di profonda disperazione e tristezza, con bassa energia e sentimenti di inutilità, che sfiniscono sia mentalmente che fisicamente, fino a diventare esausti, solo per il cambiamento di prospettiva sulla vita e di umore. Gli alti sono molto alti, ma i bassi sono estremamente bassi, e questo sintomo è da tenere d’occhio, perché la persona che ne soffre potrebbe non sapere che può essere aiutata, soprattutto quando si sente così giù.

Pensieri cupi

Un sintomo tipico della depressione e spesso rappresentato come una spia della depressione o di uno stato di depressione del disturbo bipolare è quello di avere pensieri cupi. Il termine è comunque ampio perché l’oscurità dipende dall’individuo. Possono essere pensieri ricorrenti di morte o di suicidio, immagini deprimenti con temi sgradevoli che girano continuamente nella testa. Non è facile scrollarsi di dosso questo tipo di pensieri. Il pensiero di avere questi pensieri per sempre non è piacevole e porta a pensare che ci possa essere un modo più semplice per fermare tutto questo. Chi si trova in questa situazione ha bisogno di molta cura, compassione e assistenza per compiere i passi giusti verso un modo di pensare più leggero.

Comportamento sconsiderato

In caso di umore elevato, il comportamento spericolato è considerato un sintomo del disturbo bipolare, soprattutto se non è uno dei tratti caratteriali abituali. All’interno di questo tema, l’umore è intensificato e c’è una nozione di noncuranza per se stessi e per gli altri. Potete sentirvi impulsivi e avere un senso di autostima gonfiato, diventare aggressivi e la vostra capacità di giudizio può essere alterata dal falso senso di sicurezza che avete dentro di voi. La durata dello stato maniacale dipende da se stessi.

Ritiro sociale

Per coloro che erano estremamente socievoli prima dell’insorgere di un disturbo dell’umore, può essere molto difficile capire come si possa desiderare di tornare ad esserlo. Il desiderio di interazione è scomparso. Non provate più alcun piacere da ciò che vi interessava prima, quindi perché preoccuparsi di provare di nuovo? Questo tipo di ritiro sociale è tipico di chi soffre di depressione o di altri disturbi dell’umore. Molto ha a che fare con il non voler affrontare le inevitabili domande “Come stai?” In questo senso, è più facile non cogliere l’occasione per farselo chiedere. Ecco perché molti amici possono allontanarsi da chi soffre di un disturbo dell’umore.

Ansia

L’ansia è una sensazione di preoccupazione e disagio per qualcosa. Può essere descritta come nervosismo e agitazione per qualcosa che sta per accadere. Anche se sappiamo che non sta per accadere nulla, la persona con ansia prevede che ci sarà comunque qualcosa. Quando si è in questo stato costante, non è solo il cervello a essere pronto a “combattere o fuggire”; questa irritabilità può causare un forte stress anche al corpo. Si è costantemente in tensione e ci si stanca per le “attese” che si fanno.