10 grandi benefici del frutto della papaya

Il frutto della papaya viene chiamato anche pawpaw o papaw. Nessuno è sicuro delle sue origini, ma probabilmente proviene dall’America centrale. È associato all’antica civiltà Maya e la leggenda lo descrive come uno dei frutti preferiti da Cristoforo Colombo. La sua forma assomiglia a quella di una pera, ma la sua buccia è arancione quando è completamente matura. I grandi semi neri riempiono il centro. Molti mangiano la papaya per il suo sapore, ma la sua fama si basa anche sulle proprietà curative. Oltre al frutto vero e proprio, i guaritori naturali utilizzano i suoi semi e le sue foglie per vari scopi.

1. Consigliata per un’insalata adatta ai diabetici

Le persone affette da diabete prestano particolare attenzione a evitare gli alimenti che hanno un effetto negativo sui livelli di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, devono mangiare a sufficienza per fornire tutto il nutrimento di cui hanno bisogno. Le ricerche dimostrano che la papaya fermentata può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, ma dato che una glicemia troppo bassa è anche pericolosa, è bene discutere prima questa mossa con un medico o un consulente per la cura del diabete. Poiché il frutto fresco è molto ricco di fruttosio, le persone con diabete dovrebbero mangiarne solo una piccola quantità.

2. Arrivare al nocciolo della questione

Questo frutto contribuisce alla salute del cuore in diversi modi. La papaya fresca contiene grandi quantità di potassio che aiuta l’organismo a evitare gli estremi della pressione sanguigna. Il potassio modera anche i danni che l’accumulo di sodio potrebbe causare. Inoltre, il fatto che questo frutto sia privo di colesterolo e ben dotato di fibre aiuta a mantenere un buon rapporto tra il colesterolo LLD (cattivo) e HLD (buono). Inoltre, riduce il rischio di problemi cardiaci aumentando il livello di folato nel sangue. Questo composto abbassa i livelli di omocisteina.

3. Ottimo per l’apparato digerente

Lo stile di vita frenetico delle città di oggi, con pasti affrettati, mette sotto pressione l’apparato digerente. Molte persone assumono farmaci per favorire la digestione. Probabilmente sarebbe molto più salutare se mangiassero un po’ di papaya, poiché questo frutto contiene enzimi digestivi che scompongono naturalmente gli alimenti digeriti. Inoltre, la papaya contribuisce a migliorare il controllo dei movimenti intestinali e a eliminare le infezioni da parassiti nell’intestino. Le persone che soffrono regolarmente di disturbi come reflusso, bruciore di stomaco e ulcere gastriche trovano sollievo nella papaya.

4. Benefici per chi soffre di dolori reumatici

Chi soffre di artrite e altri dolori reumatici è sicuramente interessato a un trattamento non farmacologico. Il frutto della papaya agisce come un antinfiammatorio naturale in grado di ridurre in modo significativo i dolori reumatici alle articolazioni. Oltre al suo valore nel trattamento dei dolori esistenti, riduce il rischio di sviluppare queste condizioni aumentando i livelli di vitamina C nell’organismo. Mentre i farmaci di sintesi contro i dolori reumatici hanno sempre effetti collaterali, l’aggiunta di papaya ai piani alimentari non desta alcuna preoccupazione.

5. Facilita la gestione dello stress mestruale

Solo le donne sono in grado di apprezzare appieno lo stress e i dolori che le donne provano durante il ciclo mestruale. Se si teme l’uso di farmaci, saranno felici di sapere che le sostanze contenute nelle foglie di papaya sembrano migliorare la regolarità del ciclo mestruale. Questo trattamento naturale tende anche a ridurre la gravità dei crampi dolorosi che si verificano durante questi periodi. Gli esperti di cure naturali consigliano di utilizzare una miscela di foglie di papaya e tamarindo in acqua salata per alleviare questi dolori.

6. Utile per le donne incinte e per chi vuole evitare la gravidanza

Molti ricordano la terribile esperienza delle donne che negli anni Sessanta assunsero un nuovo farmaco per superare il disagio della nausea mattutina, per poi scoprire che questo provocava la nascita di bambini gravemente deformi. Anche se sono passati molti anni da quel periodo, i timori nei confronti dei farmaci contro la nausea mattutina rimangono. La papaya offre una comprovata alternativa naturale per alleviare i sistemi di nausea mattutina. Curiosamente, anche le donne che non vogliono rimanere incinte mangiano questo frutto per le sue qualità contraccettive.

7. Un frutto con proprietà curative per la pelle

Perché spendere una piccola fortuna in prodotti per la cura della pelle quando i nutrienti presenti nella papaya sono ottimi per trattare l’acne e altri problemi della pelle. I guaritori naturali a volte usano la papaina, o polpa di papaia fermentata, per pulire la pelle dalle cellule morte e promuovere lo sviluppo di una pelle fresca e sana. Inoltre, schiacciano il frutto e lo applicano sulle piaghe. Alcuni sostengono che gli alti livelli di vitamina A contenuti nel frutto riducano il rischio di contrarre tumori della pelle.

8. Un possibile ruolo nella lotta contro il morbo di Alzheimer

Con l’allungamento della vita, il numero di persone affette dal morbo di Alzheimer e da altre malattie degenerative è in aumento. Gli scienziati continuano a studiare le cause e il trattamento di queste malattie. Una teoria collega il morbo di Alzheimer alle attività dei composti dei radicali liberi nell’organismo. Una certa quantità di radicali liberi esiste naturalmente, ma un numero eccessivo di essi causa danni ai tessuti del corpo e alle cellule cerebrali. Gli studi suggeriscono che le qualità antiossidanti della papaya migliorano la protezione dell’organismo contro questi danni, riducendo così il rischio di queste malattie croniche.

9. Un approccio naturale alla cura dei capelli

Per coloro che sono delusi dall’efficacia dei prodotti sintetici per la cura dei capelli, la papaya potrebbe essere un’alternativa interessante. Includere il frutto nei pasti può aiutare a mantenere la qualità dei capelli, ma l’approccio consigliato è quello di applicarlo sui capelli sotto forma di pasta. Gli utilizzatori abituali sostengono che dona una bella lucentezza ai capelli e ne favorisce la crescita sana. È anche un ingrediente adatto all’uso negli shampoo per aiutare a eliminare la forfora.

10. Vitamine che rafforzano l’immunità dell’organismo

Un sistema immunitario debole apre le porte a una serie di malattie. Nella papaya sono presenti buone quantità di vitamine A e C. Queste rafforzano l’immunità dell’organismo contro influenza e raffreddore. Una sola tazza di papaya è più ricca di vitamina C della più famosa delle fonti di vitamina C, l’arancia. Questo frutto può anche fornire un terzo dell’apporto giornaliero di vitamina A raccomandato per un individuo. La vitamina A aumenta la creazione di globuli rossi e aumenta la resistenza alle malattie mortali.