10 alternative salutari e gustose al caffè
Molte persone iniziano la giornata con una tazza di caffè fumante. Oggi sono disponibili molti tipi di caffè, dal caffè macchiato all’espresso, dal cappuccino alla moka. Nonostante il suo effetto stimolante che sveglia al mattino, il caffè provoca un calo di energia una volta esauriti i benefici della caffeina. La sensazione di fiacchezza fa sì che si desideri altro caffè. Questo processo può portare a un consumo non salutare di caffè, caffeina e zucchero.
Tè Kombucha
Non molte persone conoscono questa bevanda biologica e i suoi numerosi benefici per la salute. È sufficiente aggiungere il Kombucha al tè insieme ad altri aromi di vostro gradimento per creare la bevanda. Questa bevanda è comunemente usata per trattare la perdita di memoria, prevenire il cancro, eliminare la pressione alta e regolare i movimenti intestinali.
Acqua e limone
Questa opzione è una delle bevande più pure da preparare. Non solo, ma è una fonte ideale di energia, nutrimento e idratazione. Basta mescolare acqua, scorza di limone e succo di limone. L’acqua al limone darà il via alla vostra giornata e vi fornirà la vitamina C per mantenervi vigili dalla mattina al pomeriggio senza crollare. Inoltre, gli appassionati di fitness hanno indicato che l’acqua di limone aiuta a idratarsi e a mantenere alti i livelli di energia durante l’allenamento.
Yerba Mate
Questa bevanda unica deriva dalle foglie dell’albero di agrifoglio che si trova nella foresta pluviale sudamericana. Offre gli stessi benefici del caffè, ma senza l’effetto collasso. La yerba mate è ricca di sostanze nutritive per la salute e può essere preparata in diversi modi. Si può preparare calda o fredda con una pressa francese o una macchina da caffè. Per aromatizzarlo, versate del miele o mettetelo in un infusore per tè.
Chai
Questa bevanda è originaria dell’India. Il chai è preparato con tè nero arricchito, latte e un insieme di spezie, come zenzero, cannella e cardamomo. Non ha contenuto di caffeina, il che significa che non provoca un calo nel corso della giornata. Inoltre, ha un sapore morbido e cremoso, simile a quello del caffè macchiato.
Bevande probiotiche
Sono bevande che contengono colture di probiotici, che sono fondamentalmente batteri benefici. Il corpo ha naturalmente un insieme di batteri al suo interno. Si tratta di organismi amici che aiutano la digestione. Quando la quantità di batteri amici è bassa, si possono verificare disturbi digestivi. Questa condizione può essere il risultato dell’assunzione di antibiotici. Le bevande probiotiche ripristinano questo equilibrio e la salute dell’apparato digerente.
Succo di erba di grano
L’erba di grano è conosciuta soprattutto per la sua natura nutritiva. Il suo succo è una bevanda energizzante che si può bere per fare il pieno di minerali, vitamine e nutrienti come prima cosa al mattino con la colazione. Il succo di erba di grano è naturale, quindi facilmente digeribile per l’organismo. Questa bevanda è un’ottima alternativa al caffè.
Acqua di cocco
Molti di noi conoscono i frutti dal guscio duro che si trovano comunemente lungo la costa, noti come noci di cocco. Tuttavia, non molti di noi hanno mai assaporato il liquido limpido e lattiginoso che proviene dalle giovani noci di cocco verdi. L’acqua di cocco è naturalmente dolce. Ha anche enzimi bioattivi al suo interno e contiene elettroliti in grado di reidratarci al momento del consumo.
Il tè
Il tè è una bevanda già presente in molte case e uffici di tutto il mondo. Esistono molti tipi di tè. Alcuni esempi sono il tè nero, alle erbe, verde e aromatizzato. Molti di questi sono privi di caffeina e naturalmente dolci. Ciò significa che non è necessario aggiungere zucchero. Il tè è ricco di antiossidanti, minerali e vitamine del gruppo B.
Frullati di noci
Le noci sono ricche di fibre e proteine. Questo significa che sono ottime da consumare come spuntino. Tuttavia, si possono utilizzare anche per un delizioso frullato. È sufficiente combinare latte di anacardi, burro di noci e proteine in polvere per ottenere un frullato di noci salutare per la colazione. Angela Pifer è una nutrizionista che incoraggia la creazione di frullati con le noci. Afferma che se si consuma questo frullato al mattino, in sostituzione del caffè, non si avranno crolli. Questo concetto è valido perché la frutta secca aiuta a mantenere alti i livelli di energia per tutta la giornata.
Frullati di frutta
La frutta è nota per contenere zucchero fruttosio, che è una sana fonte di energia. Basta unire succo d’arancia, una banana, frutti di bosco congelati, yogurt magro e una manciata di cavolo o spinaci tritati. Frullate il tutto per ottenere un frullato e godetevi l’apporto di vitamine al vostro corpo. Un frullato fornisce molta energia e non provoca alcun crollo.