L’impatto degli stili di attaccamento sulle relazioni

L’attaccamento è il modo principale in cui gli esseri umani si relazionano tra loro. Il modo in cui impariamo a stabilire relazioni – i nostri stili di attaccamento – si sviluppa nei primi due anni di vita. Riconoscere il proprio stile di attaccamento può aiutare a evidenziare i comportamenti specifici sviluppati da bambini che persistono durante la prima infanzia, l’adolescenza, la giovinezza e l’età adulta. La comprensione degli stili di attaccamento aiuta gli adulti a modificare i comportamenti che possono interferire con la loro capacità di creare legami e mantenere relazioni sane.

La teoria che ha dato il via a tutto

John Bowlby era uno psicoanalista che riteneva che le esperienze familiari avessero un impatto profondo sul benessere emotivo e comportamentale del bambino. Teorizzò che comportamenti infantili come il pianto, l’aggrapparsi e l’urlare si fossero sviluppati come istinto di sopravvivenza degli antichi esseri umani. Bowlby identificò questo gruppo di comportamenti come un “ sistema comportamentale dell’attaccamento “che poteva aumentare il tasso di sopravvivenza dei neonati e che, pertanto, è proseguito attraverso la selezione naturale da una generazione all’altra. Egli ritiene inoltre che questo sistema serva da guida per i modelli di attaccamento degli esseri umani con gli altri esseri umani nel corso della loro vita.

Stili di attaccamento infantili

La ricerca indica quattro stili di attaccamento che contribuiscono al modo in cui i bambini stabiliscono legami con gli altri:

• Attaccamento sicuro: Resilienza e successo nello sviluppo delle interazioni con gli altri.
• Attaccamento ansioso-evitante: Capacità di gestire le situazioni di stress in modo meno efficace; spesso mostra un comportamento antisociale. Probabile ritiro.
• Attaccamento ansioso-resistente: Isolamento sociale ed evitamento dell’interazione con i coetanei.
• Attaccamento disorganizzato-disorientato: Le fonti di sostegno sono viste come minacce.

Comportamento dei bambini negli stili di attaccamento

Uno studio del 2010 i ricercatori hanno studiato il modo in cui i bambini si separano dai loro genitori per determinare le loro reazioni in ambienti non familiari. I bambini con un attaccamento sicuro si sentivano facilmente confortati quando si riunivano ai genitori. I bambini con attaccamento ansioso-resistente si sono scagliati contro i genitori per essersene andati. I bambini con attaccamento evitante hanno mostrato un disagio minimo o nullo quando i ricercatori li hanno separati. Il gruppo con stile di attaccamento disorganizzato-disorientato non presentava comportamenti o modelli di attaccamento prevedibili.

I modi in cui gli stili di attaccamento infantili influenzano l’età adulta

I sistemi di attaccamento sono più visibili nei neonati e nei bambini, ma in età adulta continuano a influenzare il modo in cui le persone si comportano, sentono e pensano. I ricercatori teorizzano che gli stili di attaccamento si attivano ogni volta che una persona si sente ansioso, timoroso o angosciato . Se l’individuo non è in grado di ridurre le proprie ansie, lo stile di attaccamento può ostacolare la sua capacità di creare relazioni adulte sane.

Stile di attaccamento sicuro nelle relazioni adulte

La maggior parte delle persone ha uno stile di attaccamento sicuro e non ha problemi a stabilire legami emotivi profondi. È probabile che si sentano sicure e soddisfatte nelle loro relazioni Individui con attaccamento sicuro sanno che le persone a cui sono legati sono disponibili a fornire sostegno. A loro volta, dimostrano il loro sostegno a queste relazioni.

Stile di attaccamento evitante-dismissivo negli adulti

Le persone con uno stile di attaccamento evitante-disprezzante iniziano facilmente le relazioni e iniziano nuove amicizie. Poco dopo, iniziano a notare caratteristiche irritanti nel loro nuovo amico o interesse romantico. L’affetto di un’altra persona scatena l’ansia. Le persone con uno stile di attaccamento evitante-disprezzante possono lamentarsi di sentirsi soffocati in una relazione. Tendono ad avere una strategia di uscita.

Stile di attaccamento ansioso negli adulti

Le persone che richiedono una rassicurazione e un affetto costanti dalle loro relazioni possono avere uno stile di attaccamento ansioso. Sembrano essere in un continuo stato di stress e ansia per queste relazioni e hanno difficoltà a stare da sole o da single. Questi individui desiderano anche l’attaccamento e questo può portare a relazioni abusive e malsane. Una percentuale significativa di persone con stile di attaccamento ansioso sperimentano comportamenti irrazionali e ha problemi a regolare le proprie emozioni.

Stile di attaccamento ansioso-evitante negli adulti

Le persone con uno stile di attaccamento ansioso-evitante rappresentano solo una piccola percentuale della popolazione. Creano deliberatamente una distanza tra sé e gli altri per evitare di dipendere da loro. I problemi di intimità sono comuni e hanno difficoltà a fidarsi dell’altra persona nella relazione. Questi individui tendono a passare più tempo da soli o in relazioni disfunzionali. Molti hanno anche problemi di abuso di sostanze, di depressione e di altri problemi di salute mentale .

Determinazione dello stile di attaccamento

Può essere utile per le persone conoscere il proprio stile di attaccamento. Questa conoscenza fa luce sulla salute delle nostre relazioni e sui modi per migliorarle Sono disponibili test online le persone possono rispondere a questionari per determinare il proprio stile di attaccamento. Test specifici offrono una visione delle relazioni con amici, genitori, colleghi di lavoro e partner romantici.

Cambiare lo stile di attaccamento

Gli stili di attaccamento degli adulti rispecchiano quelli acquisiti nell’infanzia. Le circostanze difficili nei primi anni di vita possono portare a problemi nel creare e sostenere relazioni in seguito . Gli adulti possono cambiare il modo in cui creano legami con gli altri ricablando il loro cervello attraverso la terapia e formando consapevolmente legami con coloro che hanno uno stile di attaccamento più sicuro.