Gli incredibili benefici del Gotu Kola per la salute
La centella asiatica è un’erba appartenente alla famiglia del prezzemolo, con una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale cinese e ayurvedica. Conosciuta come uno degli elisir di lunga vita, questa pianta versatile è nota con vari nomi regionali, tra cui brahma-buti, madecassol, centella e tungchian, e offre numerosi potenziali benefici per la salute.
Abbondanza di composti bioattivi
La Gotu kola sta riscuotendo sempre più interesse anche nella medicina occidentale. È ricca di composti bioattivi e la medicina popolare sfrutta tutte le parti della pianta, ad eccezione delle radici, per preparare polveri, creme, salse e tè. Talvolta, le foglie vengono aggiunte alle insalate. Gli studi moderni spesso utilizzano un estratto standardizzato di Centella asiatica noto come TECA.
Allevia i sintomi dell’artrite
Le proprietà antinfiammatorie della gotu kola possono alleviare i sintomi dell’artrite reumatoide e dell’osteoartrite. L’asiaticoside, presente nelle foglie della pianta, inibisce gli enzimi che scatenano una risposta infiammatoria del sistema immunitario. Uno studio europeo ha rivelato che il madecassoside, un altro composto della pianta, riduce l’infiammazione articolare e offre protezione contro i danni alle articolazioni nei casi di artrite reumatoide.
Migliora la funzione cognitiva
Uno dei benefici più noti della gotu kola è il miglioramento delle funzioni cognitive, come apprendimento e memoria. Gli estratti della pianta influiscono su diversi marcatori cerebrali, tra cui catalasi, superossido dismutasi, glutatione e MDA. La gotu kola protegge inoltre le cellule cerebrali riducendo la perossidazione lipidica, aumentando così la concentrazione, migliorando la memoria e favorendo la conservazione delle conoscenze.
Promuove la guarigione delle ferite
Diversi composti triterpenici contenuti nella Gotu kola facilitano la guarigione delle ferite. Questi triterpeni stimolano la formazione di fibroblasti nel derma o negli strati cellulari sottostanti della pelle, aumentando la produzione di collagene nelle aree lesionate. La gotu kola è particolarmente utile per le ferite da ustione e le infezioni, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antibatteriche.
Migliora la cura della pelle
La gotu kola è spesso utilizzata in prodotti per la cura della pelle. Contiene nutrienti essenziali, tra cui fitonutrienti, flavonoidi, tannini, saponine, vitamina C, riboflavina e polifenoli. Le sue proprietà antibatteriche e antimicotiche possono prevenire l’acne. I composti triterpenici stimolano la produzione di collagene per il rinnovamento delle cellule cutanee, mentre la vitamina C e i flavonoidi agiscono come antiossidanti per ridurre i segni dell’invecchiamento. I tannini e le saponine contribuiscono ad alleviare le infiammazioni e a trattenere l’idratazione.
Gestire il diabete
La gotu kola può aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Studi dimostrano che le fibre alimentari della gotu kola si legano al glucosio e al saccarosio, rallentando il loro assorbimento e consentendo di evitare picchi glicemici elevati dopo i pasti. Gli zuccheri semplici legati a queste fibre spesso raggiungono l’intestino crasso e vengono eliminati dal corpo. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico prima di utilizzare nuovi integratori per gestire il diabete o altre condizioni mediche.
Trattare le vene varicose
Gli studi dimostrano che l’estratto di gotu kola può alleviare i sintomi delle vene varicose, come dolore, gonfiore e pesantezza delle gambe. La struttura delle vene tende a deteriorarsi con l’età, permettendo al sangue di ristagnare nelle aree indebolite, particolarmente nelle estremità inferiori. I triterpeni presenti nella gotu kola aumentano la produzione di collagene, rafforzando i componenti strutturali dei vasi sanguigni e riducendo il ristagno di sangue.
Migliora la microcircolazione
Le persone affette da diabete possono sviluppare microangiopatia, una patologia che provoca perdite dai capillari, aumentando il rischio di ulcere cutanee, soprattutto alle gambe e ai piedi. I composti bioattivi della gotu kola possono alleviare questa condizione rafforzando i piccoli vasi sanguigni e migliorando la microcircolazione. Inoltre, favoriscono la guarigione delle stesse ulcere e offrono supporto nel controllo del diabete attraverso la regolazione dei livelli di glucosio nel sangue.
Riduce l’ansia
Nell’Himalaya, i monaci utilizzano la gotu kola per la meditazione, grazie alle sue proprietà calmanti e ansiolitiche. Studi recenti suggeriscono che l’estratto di gotu kola aumenta l’attività dell’acetilcolina nel cervello e stimola la produzione di GABA, migliorando i livelli di serotonina, dopamina e noradrenalina. Questi neurotrasmettitori conferiscono un effetto calmante e migliorano l’umore generale. Le ricerche sugli effetti ansiolitici della gotu kola sono ancora in corso.
Effetti collaterali
Come tutti i rimedi, la gotu kola può causare effetti collaterali. I disturbi lievi possono includere nausea, mal di testa, vertigini e sonnolenza. L’uso topico potrebbe causare reazioni allergiche cutanee o sensazioni di bruciore in alcune persone. Dosaggi elevati di estratto di gotu kola possono danneggiare il fegato, specialmente se combinati con altri farmaci. È sconsigliata a chi ha danni al fegato e a chi ha una storia di lesioni cutanee cancerose. Consultare sempre un medico prima di introdurre integratori naturali nella propria dieta.