Gli incredibili benefici del Gotu Kola per la salute
La centella asiatica è un’erba della famiglia del prezzemolo. Ha una lunga storia di utilizzo nelle medicine tradizionali cinesi e ayurvediche, conosciuta come uno dei miracolosi elisir di lunga vita. Quest’erba versatile ha una varietà di nomi regionali, come brahma-buti, madecassol, centella e tungchian, e molti potenziali benefici che li accompagnano.
Abbondanza di composti bioattivi
La Gotu kola sta facendo breccia nella medicina occidentale. È ricca di [https]composti bioattivi e i rimedi popolari utilizzano tutte le parti della pianta, ad eccezione delle radici, per preparare polveri, creme, salse e tè. A volte le foglie vengono mescolate alle insalate. Gli studi moderni sulla gotu kola utilizzano spesso un estratto titolato di Centella asiatica o TECA.
Allevia i sintomi dell’artrite
Le proprietà antinfiammatorie della gotu kola possono alleviare alcuni sintomi dell’artrite reumatoide e dell’osteoartrite. L’asiaticoside contenuto nelle foglie della pianta inibisce gli enzimi che innescano una [https]risposta infiammatoria da parte del sistema immunitario. Uno studio europeo ha rilevato che un altro composto, il madecassoside, allevia l’infiammazione articolare e fornisce una certa protezione contro la distruzione delle articolazioni nei casi di artrite reumatoide.
Migliora la funzione cognitiva
Il miglioramento delle funzioni cognitive legate all’apprendimento e alla memoria è forse il beneficio più noto della gotu kola. Gli estratti dell’erba influenzano vari marcatori cerebrali, come la catalasi, la superossido dismutasi, il glutatione e l’MDA. La gotu kola protegge inoltre le cellule cerebrali riducendo la perossidazione lipidica. La combinazione di questi fattori può essere responsabile di una maggiore concentrazione, di un miglioramento della memoria e di una migliore conservazione delle conoscenze.
Promuove la guarigione delle ferite
Molti composti triterpenici contenuti nella Gotu kola favoriscono la [https]guarigione delle ferite. I triterpeni stimolano la formazione di fibroblasti nel derma o negli strati cellulari sottostanti della pelle. I fibroblasti prolifici aumentano la produzione di collagene nei siti delle ferite. La gotu kola è particolarmente benefica per le [https]ferite da ustione e le infezioni. L’erba contiene vari composti che riducono l’infiammazione, favoriscono l’attività antiossidante e forniscono effetti antibatterici.
Migliora la cura della pelle
Molti prodotti per la cura della pelle includono la gotu kola. L’erba contiene [https]nutrienti necessari per la salute della pelle, tra cui fitonutrienti, flavonoidi, tannini, saponine, vitamina C, riboflavina e polifenoli. Le proprietà antibatteriche e antimicotiche della Gotu kola possono prevenire l’acne. I composti triterpenici stimolano la produzione di collagene per favorire il rinnovamento cellulare della pelle, mentre l’itamina C e i flavonoidi sono potenti antiossidanti che possono ridurre gli effetti dell’invecchiamento. [I tannini e le saponine alleviano le infiammazioni e favoriscono la ritenzione idrica.
Gestire il diabete
La gotu kola può aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue. Le ricerche dimostrano che le fibre alimentari contenute nella gotu kola si legano al glucosio e al saccarosio. Ciò rallenta l’assorbimento di questi zuccheri e porta a concentrazioni di glucosio di picco più basse dopo i pasti. Gli zuccheri semplici legati a queste fibre spesso raggiungono l’intestino crasso e alla fine lasciano il corpo. A prescindere dai potenziali benefici, comunque, è sempre bene consultare un medico prima di provare nuovi integratori per gestire il diabete o qualsiasi altra condizione medica.
Trattare le vene varicose
Le ricerche dimostrano che l’estratto di gotu kola allevia i sintomi delle [https]vene varicose, come dolore, gonfiore e pesantezza delle gambe. L’insufficienza venosa cronica, o CVI, spesso causa o contribuisce alle vene varicose. La struttura delle vene si deteriora con l’età e lascia che il sangue ristagni in aree indebolite, soprattutto nelle estremità inferiori. I triterpeni aumentano la produzione di collagene, che rafforza i componenti strutturali dei vasi sanguigni. Una struttura venosa tonica e compatta riduce o elimina il ristagno di sangue nelle aree deboli.
Migliora la microcircolazione
Le persone affette da diabete possono sviluppare una microangiopatia o una malattia dei piccoli vasi. La microangiopatia causa perdite dai capillari che possono provocare ulcere cutanee, soprattutto nella parte inferiore delle gambe e dei piedi. I composti bioattivi della gotu kola possono [https]alleviare questa condizione in diversi modi. I triterpeni riducono la perdita di liquidi rafforzando i vasi sanguigni e migliorando la microcircolazione. Gli stessi composti favoriscono la guarigione delle ulcere stesse e gli effetti della gotu kola sui livelli di glucosio nel sangue possono aiutare a gestire il diabete.
Riduce l’ansia
I monaci dell’Himalaya usano la gotu kola per la mediazione. L’erba è talvolta indicata come sonnifero e ansiolitico. Secondo studi moderni, l’estratto di gotu kola aumenta l’attività dell’acetilcolina nel cervello. Diversi composti bioattivi dell’erba stimolano la produzione di GABA e aumentano i livelli di serotonina, dopamina e noradrenalina. Questi neurotrasmettitori hanno un effetto calmante e migliorano l’umore generale. Le ricerche sugli effetti ansiolitici della gotu kola sono in corso.
Effetti collaterali
Come tutti i farmaci, la gotu kola può causare [https]effetti collaterali. Gli effetti collaterali lievi includono nausea, mal di testa, vertigini e sonnolenza. L’uso topico può scatenare reazioni allergiche della pelle o una sensazione di bruciore in alcune persone. Dosi elevate di estratto di gotu kola possono [https]danneggiare il fegato, soprattutto in combinazione con altri farmaci. Le persone con danni al fegato non dovrebbero assumere la gotu kola e l’erba non è raccomandata a chi ha una storia di lesioni cutanee cancerose. Discutete sempre con un medico degli integratori naturali prima di aggiungerli alla vostra dieta.