8 segni di carenza di vitamina B12 nelle donne

Le donne possono incontrare maggiori difficoltà nell’assorbire la vitamina B12 rispetto agli uomini. Studi recenti indicano che le donne oltre i 40 anni presentano un rischio più elevato di sviluppare una carenza di vitamina B12. Tra il 4% e il 6% delle donne in questa fascia d’età sviluppa problemi di salute a causa della carenza di questa vitamina. Alcuni medicinali, sia prescritti che da banco, possono intensificare questo deficit; in particolare, alcuni trattamenti per il diabete e farmaci per il reflusso acido e il bruciore di stomaco. Anche le persone vegetariane o vegane potrebbero avere un rischio maggiore di carenza di vitamina B12. Ecco alcuni segnali di carenza di B12 nelle donne.

Stanchezza

La stanchezza persistente è spesso uno dei primi segnali di una carenza di vitamina B12 nelle donne. La vitamina B12 è fondamentale per la produzione dei globuli rossi, responsabili di trasportare l’ossigeno a tutti gli organi del corpo. La stanchezza può manifestarsi quando non vi è sufficiente ossigeno nelle cellule del sangue, anche se si dorme bene durante la notte. Anche eventuali sonnellini pomeridiani potrebbero non alleviare questo sintomo, specialmente se l’organismo non riceve una quantità adeguata di vitamina B12. In caso di stanchezza inspiegabile, è consigliato consultare un medico per determinare se una carenza di B12 o altre cause possano essere il motivo del deficit energetico.

Vertigini

L’insorgenza di vertigini o di una sensazione di instabilità può indicare una carenza di vitamina B12. Alcune persone potrebbero sperimentare vertigini semplicemente alzandosi o salendo pochi gradini. Tali sintomi possono essere pericolosi, poiché possono portare a delle cadute con conseguenti infortuni. Uno studio recente ha confrontato i livelli di B12 tra pazienti del pronto soccorso e volontari senza sintomi di vertigini. I pazienti avevano livelli di B12 inferiori fino al 40% rispetto ai volontari sani. Una riduzione dei livelli di vitamina B12 può provocare sintomi gravi che richiedono ulteriori indagini.

Formicolio

Molte persone provano la sensazione di “spilli e aghi” quando restano per lungo tempo in una posizione scomoda, ad esempio sedute a gambe incrociate. Tuttavia, sensazioni insolite come pizzichi elettrici in varie parti del corpo senza causa apparente potrebbero suggerire una carenza di vitamina B12. Alcuni pazienti riferiscono di avvertire una corrente elettrica dalle dita fino ai propri avambracci. Qualsiasi tipo di formicolio o intorpidimento potrebbe riflettere un danno ai nervi, spesso dovuto a una carenza di ossigeno nei globuli rossi, causata da una carenza di vitamina B12.

Perdita di memoria

Sebbene a tutti possa capitare di dimenticare qualcosa di tanto in tanto, quando la dimenticanza diventa frequente, potrebbe essere un segnale di carenza di vitamina B12. Soprattutto con l’avanzare dell’età, è importante non attribuire immediatamente la colpa all’Alzheimer o alla demenza. È invece consigliabile fissare un appuntamento con il proprio medico di famiglia per verificare i livelli di vitamina B12. Un semplice integratore potrebbe migliorare velocemente memoria e lucidità mentale.

Pelle pallida

La pigmentazione della pelle può dipendere da vari fattori, tra cui la genetica e l’esposizione al sole, ma una carnagione pallida può essere sintomatica di una carenza di vitamina B12. La mancanza di globuli rossi sani, che trasportano ossigeno, può conferire alla pelle un aspetto più pallido. In caso di carenza, i globuli rossi possono risultare deboli e rompersi facilmente, rilasciando bilirubina. Un’eccessiva bilirubina può causare ittero, che si manifesta con un colorito giallastro della pelle.

Ansia

L’ansia, accompagnata da sbalzi d’umore e, a volte, da depressione, è comune a molte persone. Se l’ansia si manifesta senza cause apparenti, potrebbe essere collegata a una carenza di vitamina B12. Questa vitamina è essenziale per la salute mentale e il corretto funzionamento del cervello e contribuisce al benessere emotivo. La vitamina B12 aiuta le persone a mantenere un livello di energia adeguato per affrontare la giornata con positività.

Problemi di vista

I problemi visivi possono includere visione sfocata, ombre ai lati del campo visivo o visione doppia. Tra le cause, vi sono insonnia, lenti a contatto o occhiali non adeguati, o eccessivo uso di dispositivi elettronici. Tuttavia, anche una carenza di vitamina B12 può influire sulla salute oculare. La carenza può bloccare i vasi sanguigni che servono agli occhi, danneggiando la retina ed eventualmente il nervo ottico. In genere, integratori di B12 possono migliorare rapidamente tali sintomi, ma è opportuno consultare un medico se i problemi visivi persistono.

Debolezza muscolare

Una sensazione di debolezza muscolare che non si risolve in pochi giorni potrebbe essere causata da una carenza di vitamina B12. La vitamina B12 è necessaria per trasportare ossigeno ai muscoli tramite i globuli rossi. Quando i muscoli non ricevono sufficiente ossigeno, possono diventare fiacchi o addirittura dolorosi. In caso di debolezza muscolare prolungata e insolita, è consigliato consultare il medico per verificare la possibilità di una carenza di vitamina B12.