12 benefici della moringa per la salute

Pochi doni della natura possono eguagliare il valore dell’albero di moringa. Questa antica pianta cresce dove la maggior parte delle piante non può sopravvivere e rivitalizza il terreno. Quasi ogni parte della pianta contiene benefici impareggiabili per la salute: le radici, i baccelli, i semi, i fiori, i frutti e la corteccia sono tutti commestibili. I Paesi dell’Asia orientale si affidano a questo superalimento da millenni per sostenere la salute del cuore, del sangue, del fegato, delle vie respiratorie, della pelle e dell’apparato digerente.

Informazioni sull’albero di Moringa

Delle 13 varietà di moringa, la Moringa oleifera è la specie più comune. L’albero è originario dell’Asia meridionale e dell’Africa e cresce in climi tropicali e subtropicali. La pianta, alta e a crescita rapida, produce foglie, fiori e baccelli in abbondanza. La moringa è una parte importante dell’antico sistema medico indiano, l’Ayurveda, da almeno 4.000 anni e ha diversi soprannomi inglesi che ne evidenziano le diverse caratteristiche. Il soprannome “albero della bacchetta” allude ai baccelli lunghi e sottili. “Horseradish tree” (albero del rafano) si riferisce al sapore delle radici.

L'”albero della vita”

La moringa è una delle rare piante in grado di crescere e prosperare in terreni aridi e impoveriti. Anche in caso di carestia, la moringa ha sostenuto molte popolazioni denutrite. Aggiunge nutrienti essenziali alle diete e aiuta a rivitalizzare il suolo. Gli agricoltori la piantano per ripristinare le foreste, filtrare l’acqua e altro ancora. Gli alberi di moringa crescono tutto l’anno e contribuiscono a reintegrare i nutrienti nel terreno. Gli alberi in decomposizione nutrono ulteriormente la terra per altre fonti di cibo in paesaggi difficili.

Carico nutrizionale

Sebbene quasi tutte le parti dell’albero di moringa siano fonti significative di nutrimento e benefici medicinali, i componenti più popolari sono le foglie. Queste piccole gemme sono ricche di antiossidanti, vitamine, oligominerali e tutti gli aminoacidi essenziali. Studi approfonditi hanno rivelato che i fitonutrienti e le altre sostanze presenti nella moringa hanno effetti antidiabetici, antitumorali, antiulcera, antiepilettici e antispastici.

Salute del fegato

Il fegato disintossica il sangue, produce la bile, metabolizza i grassi e il fruttosio e aiuta a elaborare i nutrienti. Gli alti livelli di polifenoli della Moringa possono aiutare a proteggere questo organo vitale grazie alle sue proprietà antiossidanti e agli effetti antinfiammatori. Secondo uno studio pubblicato su Food and Chemical Toxicology, la pianta può invertire l’ossidazione nel fegato e migliorare la fibrosi e i danni epatici. L’olio di moringa può anche contribuire a normalizzare gli enzimi epatici e ad aumentare il contenuto di proteine nel fegato.

Benefici antinfiammatori

L’infiammazione contribuisce a malattie croniche come l’obesità, l’artrite e i disturbi respiratori. Una ricerca pubblicata su Inflammation indica che la moringa aiuta a ridurre l’infiammazione in quanto i suoi composti bioattivi sopprimono le proteine e gli enzimi infiammatori nell’organismo. Le radici, i frutti e le foglie della pianta contengono sostanze che inibiscono la produzione di ossido nitrico e di citochine infiammatorie.

Trattamento del cancro

Un recente studio pubblicato sull’Asian Pacific Journal of Cancer Prevention ha rilevato che l’estratto di foglie di moringa sopprime la crescita delle cellule tumorali e induce la morte cellulare in alcuni tipi di cancro. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto all’elevata presenza di antiossidanti e aminoacidi essenziali nella pianta. Questi nutrienti possono rafforzare il sistema immunitario per combattere anche gli effetti della chemioterapia. Gli antiossidanti aiutano anche a combattere i radicali liberi, che possono portare a malattie come il cancro.

Energia senza caffeina

Sebbene le foglie di moringa non contengano caffeina, sono un tè naturalmente energizzante. Le foglie sono ricche di coenzimi come il NADH che aumentano la produzione di energia nelle cellule. Il NADH apporta benefici cognitivi che migliorano la concentrazione e acuiscono i sensi. Il tè di moringa può fornire una spinta mentale senza i potenziali effetti collaterali comuni ad altri stimolanti, come il nervosismo e l’insonnia.

Salute del cervello

La moringa ha potenti proprietà antiossidanti e di potenziamento neurologico che favoriscono le funzioni cognitive. Contiene elevate quantità di vitamine C ed E che impediscono la degenerazione dei neuroni causata dall’ossidazione. L’estratto della pianta aiuta anche a normalizzare i neurotrasmettitori che svolgono ruoli integrali nell’umore, nella memoria e nella salute mentale. Il Journal of Neurosciences in Rural Practice ha pubblicato uno studio che suggerisce che la moringa ha un potenziale come trattamento per la malattia di Alzheimer.

Migliora la digestione

La digestione è una funzione complicata, ma la moringa può contribuire a renderla più fluida. La pianta può contribuire a ridurre il gonfiore e l’infiammazione del tratto digestivo e le proprietà antibatteriche e antimicotiche aiutano a mantenere un sano equilibrio della flora intestinale. Una migliore digestione significa che l’organismo è più in grado di assorbire tutti i nutrienti della moringa e di tutti gli altri alimenti che lo attraversano.

Migliora l’umore

Uno dei numerosi benefici della moringa è la sua capacità di migliorare l’umore generale. Le persone affette da depressione e da altre patologie mentali possono trarre beneficio dalle vitamine e dagli antiossidanti contenuti nella moringa, che agiscono insieme per stabilizzare i neurotrasmettitori nel cervello e possono funzionare in modo simile agli SSRI. Questo può portare a minori sbalzi d’umore e ad altri benefici. È sempre importante parlare con il medico per sapere se l’aggiunta di un nuovo integratore è sicura, soprattutto per chi sta già assumendo farmaci da prescrizione

Astringente naturale

L’applicazione dell’olio di moringa sulla pelle ha molti benefici astringenti naturali. Può agire come agente essiccante e antibatterico, uccidendo i batteri superficiali e assorbendo olio e sporco. L’applicazione topica può anche aiutare a trattare l’acne e altre condizioni della pelle. L’uso frequente, tuttavia, può aiutare a ripristinare il naturale equilibrio di idratazione della pelle. Sul cuoio capelluto, la moringa può aiutare a risolvere i problemi di forfora o di pelle secca nel tempo.

Riduce gli zuccheri nel sangue

Le prime ricerche suggeriscono che la moringa può aiutare a combattere il diabete e la glicemia alta in generale. Questo perché la pianta contiene isotiocianati, composti che ostacolano la capacità di aumentare la glicemia. Per questo motivo, la moringa potrebbe essere un’opzione di trattamento naturale per il diabete. La ricerca sta ancora studiando la fattibilità di questo uso medico, ma le persone affette da diabete possono parlare con il loro medico di incorporare la moringa nella loro dieta.

Riduce il colesterolo

Il colesterolo alto può essere pericoloso e portare a malattie cardiache e altri problemi, ma la moringa può aiutare a gestirlo. È possibile che le persone con colesterolo leggermente alto siano in grado di ridurre la quantità di colesterolo LDL (“cattivo”) nel sangue assumendo integratori di moringa, in combinazione con altri alimenti vegetali salutari per il cuore

Aiuta a guarire le ferite

Molte culture si affidano da tempo alla moringa per favorire la guarigione. Le proprietà della pianta possono contribuire a ridurre il tempo di coagulazione del sangue e le proprietà antibatteriche possono contribuire a ridurre il rischio di infezioni. Combinati, questi due fattori possono aumentare il tempo di guarigione, anche se il meccanismo esatto di guarigione è sconosciuto. Una pasta di moringa può essere applicata direttamente su alcune ferite, ma per le ferite più gravi non dovrebbe mai sostituire l’assistenza medica

Preoccupazioni

L’estratto di moringa puro non dovrebbe causare effetti collaterali negativi in individui sani. Tuttavia, alcune marche possono contenere riempitivi sintetici che potrebbero interagire negativamente, quindi cercate un prodotto della migliore qualità possibile o coltivatelo voi stessi. Le donne incinte o che allattano dovrebbero procedere sotto consiglio di un professionista sanitario, poiché alcune sostanze chimiche presenti naturalmente nella pianta possono causare contrazioni uterine. Consultare un medico se si stanno assumendo farmaci, in particolare quelli per i problemi alla tiroide, l’ipertensione o il diabete