11 benefici del tè verde per la salute

Il tè verde è ricco di antiossidanti, tra cui polifenoli e catechine. Questi composti naturali lavorano duramente per proteggere le cellule e le molecole dai radicali liberi che possono causare danni e malattie. Anche le persone che cercano di perdere peso in modo sano o di ridurre i livelli di colesterolo possono trarre beneficio dal tè verde.

Migliora la funzione cerebrale

Il tè verde potrebbe aiutare a proteggere il cervello da due dei più comuni disturbi neurodegenerativi: Alzheimer e Parkinson. Secondo uno studio svizzero, i composti bioattivi contenuti nella bevanda possono proteggere i neuroni e migliorare la parte del cervello responsabile della memoria. Bere una o due tazze di tè verde al giorno può contribuire al corretto funzionamento del cervello

Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

Le persone affette da diabete dovrebbero discutere i potenziali benefici del tè verde con il proprio medico. Le foglie di tè ricche di polifenoli e polisaccaridi potrebbero aiutare a ridurre e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questi composti possono essere utili per entrambi i tipi di diabete. Possono ridurre la resistenza all’insulina e aumentare la sensibilità all’insulina per aiutare a gestire i picchi glicemici.

Stabilizza i livelli di colesterolo

I composti del tè verde possono bloccare l’assorbimento del colesterolo nel tratto digestivo e favorirne l’escrezione, abbassando efficacemente i livelli di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) senza influenzare quelli delle lipoproteine ad alta densità (HDL). In altre parole, questa antica bevanda può aiutare a liberare l’organismo dal colesterolo cattivo mantenendo la quantità di colesterolo buono

Favorisce la salute orale

Bere tè verde può ridurre la probabilità di carie e altri problemi dentali. Le catechine e i polifenoli sono considerati fluoruri naturali, un anione che uccide i batteri della bocca che causano alito cattivo, carie, carie e malattie gengivali. L’European Journal of Nutrition sostiene che bere una o più tazze di tè verde al giorno riduce il rischio di perdere i denti. Si tenga presente, tuttavia, che l’aggiunta di dolcificanti riduce questo beneficio

Riduce il peso corporeo

Bere diverse tazze di tè verde ogni giorno potrebbe contribuire a facilitare la perdita di peso, riducendo leggermente la percentuale di grasso corporeo e la circonferenza della vita. I polifenoli del tè verde aumentano la velocità con cui l’organismo trasforma il cibo in calorie. Anche le catechine contribuiscono a favorire la perdita di peso. Oltre a scomporre potenzialmente i grassi e a bruciare calorie, il tè verde potrebbe contribuire ad aumentare il metabolismo se associato alla caffeina

Previene la caduta dei capelli

Oltre a molti altri benefici, i polifenoli e le catechine bloccano il DHT, un ormone che è alla base della caduta dei capelli. Un altro componente del tè verde, l’epigallocatechina gallato (EGCG), stimola la produzione e la crescita delle cellule pilifere. Oltre a bere il tè, alcune persone trovano che lavarsi i capelli con tè verde appena preparato e raffreddato possa ridurre la forfora e la secchezza del cuoio capelluto, anche se è importante risciacquare sempre bene dopo

Combatte l’invecchiamento

I polifenoli del tè verde agiscono come potenti antiossidanti che possono proteggere la pelle dai radicali liberi dannosi. Questa bevanda non solo combatte i segni dell’invecchiamento, ma cura anche i disturbi della pelle e promuove la longevità. Il tè verde contiene anche numerose proantocianidine oligomeriche, utilizzate per trattare i sintomi comuni dell’invecchiamento, come la cattiva circolazione, i danni ai nervi e persino la degenerazione maculare. Se applicato topicamente, il tè verde può persino aiutare a contrastare i danni del sole

Abbassa la pressione sanguigna

Il tè verde aiuta a reprimere l’angiotensina, una delle cause dell’ipertensione. Gli Archives of Internal Medicine hanno condotto uno studio che ha rivelato che coloro che bevevano tè verde, nello specifico da una mezza a due tazze e mezza al giorno per un anno intero, riducevano significativamente la possibilità di avere la pressione alta rispetto a coloro che non lo bevevano

Rende le ossa forti

Il fluoro naturale contenuto nel tè verde non aiuta solo la salute dei denti, ma contribuisce anche alla densità ossea. Il consumo regolare di tè verde è legato a una riduzione del rischio di osteoporosi e di fratture correlate. Gli antiossidanti contenuti nella bevanda possono aiutare a prevenire la perdita di densità ossea e a migliorare le cellule che costruiscono le ossa

Riduce le probabilità di cancro

Gli antiossidanti del tè verde sono così potenti che possono contribuire a ridurre la probabilità di cancro. Bere quattro o più tazze al giorno potrebbe aiutare a prevenire l’insorgere di tumori alla prostata, al pancreas, alla vescica e allo stomaco. Secondo alcuni studi, questa bevanda è persino efficace contro la progressione del cancro al seno e ai polmoni

Promuove la longevità

Secondo uno studio giapponese condotto su 40.530 soggetti adulti, le persone che consumavano cinque o più tazze di tè verde al giorno avevano meno probabilità di morire nell’arco di 11 anni. Il rischio di ictus e di malattie cardiache, in particolare, si è ridotto. Questo beneficio per la longevità è legato alla capacità del tè verde di prevenire l’accumulo di placca. Una quantità eccessiva di placca ostruisce le arterie, determinando un maggior rischio di infarto o ictus