10 trattamenti per l’asma

Le cause esatte dell’asma non sono note, ma può essere scatenata da allergie, inquinamento atmosferico, infezioni respiratorie, emozioni, condizioni atmosferiche, solfiti negli alimenti e alcuni farmaci. I sintomi più comuni sono tosse, respiro affannoso, mancanza di fiato e oppressione toracica. La gravità di questi sintomi varia da persona a persona. L’asma può essere controllata bene dalla maggior parte delle persone nella maggior parte dei casi, anche se alcune persone possono avere problemi più persistenti. Occasionalmente, i sintomi dell’asma possono peggiorare gradualmente o improvvisamente. Questo fenomeno è noto come attacco d’asma e può essere alleviato da alcuni dei seguenti trattamenti domiciliari.

Zenzero

Lo zenzero è un noto trattamento naturale per vari disturbi e ha molti benefici per la salute. Uno di questi benefici? È efficace come trattamento dell’asma. I ricercatori hanno scoperto che può contribuire a ridurre l’infiammazione delle vie aeree e a inibirne la contrazione. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che lo zenzero è ricco di composti che possono potenziare gli effetti miorilassanti di alcuni farmaci contro l’asma. Se volete provare, mescolate quantità uguali di succo di zenzero, succo di melograno e miele. Consumate un cucchiaio di questa miscela due o tre volte al giorno. Si può anche provare a preparare un decotto di fieno greco facendo bollire un cucchiaio di semi di fieno greco in una tazza d’acqua e mescolandovi un cucchiaino di succo di zenzero e miele. Bevete questa soluzione al mattino e di nuovo alla sera.

Tè nero/caffè

La caffeina presente nel caffè e nel tè nero può aiutare a trattare i sintomi dell’asma. Agisce come broncodilatatore, provocando la dilatazione dei passaggi d’aria e liberando le vie respiratorie per facilitare l’ingresso e l’uscita dell’aria attraverso questi passaggi. Una revisione di sette studi pubblicati in precedenza ha rilevato che il caffè con caffeina potrebbe migliorare in modo modesto la funzionalità delle vie aeree fino a quattro ore dopo il suo consumo, rispetto al consumo di un caffè decaffeinato. E se non siete amanti del caffè, potete provare il tè nero. In generale, più forte è il caffè o il tè, migliore è il risultato, ma cercate di non bere più di tre tazze di caffè nero al giorno e non usate la caffeina come trattamento regolare.

Fichi

I fichi svolgono un ruolo fondamentale nel ridurre i vari sintomi degli attacchi d’asma. Sono ricchi di sostanze nutritive e le loro proprietà favoriscono la salute delle vie respiratorie, aiutando a drenare il catarro e ad alleviare le difficoltà respiratorie. Lavate tre fichi secchi e metteteli a bagno in una tazza d’acqua per tutta la notte; al mattino mangiate i fichi ammollati e bevete l’acqua di fichi a stomaco vuoto. Si può anche provare ad aggiungere fichi freschi al muesli o al porridge del mattino o a fare uno spuntino durante le ore di lavoro.

Evitare gli allergeni

Alcuni alimenti, come noci, crostacei, latte, uova, cioccolato, bibite gassate e fragole, possono provocare una serie di risposte allergiche, compresi i sintomi dell’asma. I solfiti presenti nel vino possono avere un effetto simile. Potreste aver notato che alcuni alimenti peggiorano i vostri sintomi. In tal caso, è meglio limitare o evitare gli alimenti che non sono necessari per una dieta equilibrata e nutriente. Le allergie ad alcuni tipi di alimenti, in particolare al latte e al grano, sono più spesso causa di asma nei bambini. Se il latte e il grano sembrano causare problemi, cercate di eliminare questi alimenti dalla dieta del vostro bambino. Controllate le etichette ed evitate gli alimenti che riportano tra gli ingredienti latte, solidi del latte, caseina, siero di latte o caseinato. Cercate alternative al latte come il latte di soia, di noci e di canapa.

Olio di eucalipto

L’olio di eucalipto puro è un trattamento efficace per i sintomi dell’asma grazie alle sue proprietà decongestionanti. Inoltre, aiuta a dilatare i passaggi d’aria facilitando la respirazione. Recenti ricerche indicano che contiene una sostanza chimica chiamata eucaliptolo, che può aiutare a rompere il muco. È sufficiente mettere qualche goccia di olio di eucalipto su un fazzoletto di carta e tenerlo vicino alla testa quando si dorme, in modo da respirarne l’aroma, oppure mettere qualche goccia di olio essenziale di eucalipto in una tazza di acqua bollente e assumerne il vapore, che aiuterà ad aprire i passaggi nasali e le vie respiratorie, in modo da facilitare il passaggio dell’aria.

Limone

Il limone contiene vitamina C, che aiuta a migliorare il sistema immunitario e lo rende più resistente. Inoltre, mantiene i polmoni più forti e agisce come antiossidante e antisettico, contribuendo a uccidere i batteri e a ridurre l’infiammazione causata dall’asma. Spremete il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida. Si può anche aggiungere un po’ di miele per aumentare i benefici per la salute. Il miele ha proprietà lenitive e antinfiammatorie che aiutano a ridurre l’infiammazione e il gonfiore delle vie respiratorie causati da un attacco d’asma. Bevetelo ogni mattina al risveglio e ogni sera prima di dormire.

Olio e semi di senape

Se si soffre di un attacco d’asma, è possibile effettuare immediatamente un massaggio con olio di senape per ottenere sollievo dai problemi respiratori e liberare le vie respiratorie. I semi di senape sono ricchi di magnesio e selenio, che agiscono come antinfiammatori e aiutano a liberare il muco dalle vie respiratorie. Prendete l’olio di senape e mescolatelo con la canfora. Massaggiatelo su tutto il torace, finché non otterrete sollievo dall’asma. Assicuratevi di scaldare l’olio prima di massaggiarlo, in modo che il petto senta il calore e si allevi rapidamente. Potete anche aggiungere i semi di senape alla vostra dieta quotidiana.

Olio di menta piperita

L’olio essenziale di menta piperita ha proprietà antispasmodiche, ovvero aiuta a rilassare la muscolatura liscia delle vie respiratorie. I farmaci broncodilatatori convenzionali utilizzati nel trattamento dell’asma hanno un’azione simile, contribuendo a ridurre i sintomi dell’asma grazie all’effetto antispasmodico. L’estratto di menta piperita aiuta a saturare l’aria per prevenire gli attacchi d’asma e fa respirare facilmente e comodamente. È sufficiente versare un quarto di acqua non clorata e metterla sul fuoco, quindi aggiungere dieci gocce di estratto di menta piperita o di olio di menta piperita. Portate a ebollizione e lasciate sobbollire per circa un’ora, finché l’acqua non sarà evaporata. Il prodotto si diffonderà nell’ambiente e renderà confortevole respirare l’aria. Ripetete il procedimento ogni volta che avete l’asma.

Evitare l’aspirina e alcuni farmaci

Studi recenti suggeriscono che alcune persone affette da asma sono sensibili ad alcuni farmaci, in particolare all’aspirina e ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Se soffrite di asma, evitate l’aspirina e i prodotti che la contengono. Anche se in passato non si è verificata una riacutizzazione dell’asma a causa dell’aspirina, è possibile che si verifichi in qualsiasi momento. Tenete l’aspirina fuori dall’armadietto dei medicinali e controllate le etichette di tutti i farmaci da banco che acquistate. Evitate quelli che riportano la dicitura “aspirina” e quelli che contengono le iniziali “ASA”, “APC” o “PAC” Se non siete sicuri di quali siano, chiedete al farmacista.

Pesce

Il consumo di pesce grasso, come salmone, tonno e sardine, può essere davvero efficace per trattare l’asma. Tutti questi alimenti sono ricchi di acidi grassi Omega-3, necessari per costruire polmoni più forti e resistenti per combattere l’asma e trattarla in modo rapido ed efficace. Se non vi piace il pesce o siete allergici ai frutti di mare, cercate di includere più oli sani nella vostra dieta: scegliete avocado, noci, semi di canapa e oli spremuti a freddo di cocco o di girasole. Potete anche provare ad aggiungere alla vostra dieta alcune capsule di olio e grassi vegetali.