10 trattamenti per l’anemia

Se vi sentite spesso stanchi ed esausti durante la giornata, potreste essere affetti da una condizione nota come anemia. L’anemia si verifica quando il corpo non ha abbastanza cellule sanguigne sane, che contengono emoglobina. L’emoglobina è fondamentale per la salute perché lega l’ossigeno, permettendo alle cellule e ai tessuti del corpo di ricevere i nutrienti necessari. Altri sintomi che indicano l’anemia sono il pallore della pelle o le vertigini. Potreste anche avere difficoltà a svolgere un esercizio fisico faticoso, che può essere accompagnato da mancanza di respiro. Scoprite i migliori rimedi per l’anemia.

Melograno

Il melograno è uno dei frutti più salutari in circolazione: È ricco di sostanze nutritive e antiossidanti che aiutano a mantenersi in salute. Il melograno è anche un ottimo modo per trattare l’anemia perché è ricco di vitamina C, che migliora la capacità dell’organismo di assorbire il ferro. Quando il corpo riceve livelli sufficienti di ferro, è in grado di produrre un maggior numero di globuli rossi sani e quindi di aumentare i livelli di emoglobina. Per trarre i benefici del melograno, si può mangiare il frutto da solo o bere il succo di melograno. Se preferite, potete acquistare la polvere di semi di melograno essiccati e mescolarla con un cucchiaio di cannella in polvere per ottenere una bevanda salutare.

Spinaci

Gli spinaci sono una fonte eccezionale di sostanze nutritive per l’organismo: non c’è da stupirsi che i vostri genitori vi abbiano fatto consumare gli spinaci da bambini! Ecco perché gli spinaci sono uno dei metodi più popolari per trattare l’anemia. Gli spinaci contengono alti livelli di ferro e di vitamina B-12, essenziali per favorire il recupero dell’organismo dall’anemia. Gli spinaci sono anche una verdura versatile, adatta a zuppe, insalate e frullati. Per curare l’anemia con gli spinaci, è bene incorporare una zuppa di spinaci due volte al giorno nel proprio piano alimentare. Un’altra opzione è quella di preparare un succo di spinaci al mattino. Aggiungete un cucchiaio di miele per rafforzare ulteriormente il sistema immunitario.

Semi di sesamo

I semi di sesamo sono un’opzione deliziosa e salutare per il trattamento dell’anemia e dei suoi sintomi. Sono noti per il loro elevato contenuto di ferro e un quarto di tazza di semi di sesamo fornisce quasi il 30% del fabbisogno giornaliero di ferro. L’aspetto positivo dei semi di sesamo è che si conservano a lungo e possono essere consumati comodamente come snack salutare. Prima di consumare i semi di sesamo, è importante lasciarli in ammollo per due ore. Quindi, mescolate due cucchiai di semi di sesamo con un cucchiaio di miele e consumate la pasta ottenuta due volte al giorno (come crema o da sola).

Datteri

I datteri sono un rimedio popolare in tutto il mondo per il trattamento dell’anemia e di altri disturbi, soprattutto in Medio Oriente e in Africa settentrionale. Sono una delle migliori fonti di ferro e vitamina C. Il consumo frequente di datteri può contribuire alla capacità dell’organismo di assorbire il ferro in modo più efficiente. Per acquistare i datteri, cercateli al supermercato; spesso hanno l’aspetto di grandi uvette. Consumate una manciata di datteri secchi durante la giornata. Si possono anche mettere in ammollo i datteri nel latte e bere il composto per ottenere una maggiore quantità di ferro.

Integratori di ferro

L’anemia non si riferisce a un’unica condizione generica. Esistono infatti molti tipi diversi di anemia, ognuno con la sua causa. Se soffrite di una delle forme più comuni di anemia – l’anemia da carenza di ferro – il trattamento prevede l’assunzione di integratori di ferro. Anche modificare la propria dieta e la propria salute generale è importante: mangiare alimenti ricchi di ferro è solo uno dei tanti passi necessari per trattare l’anemia. A volte, la causa dell’anemia ha a che fare con la perdita di sangue. In questo caso, è necessario un intervento chirurgico per impedire che la perdita di sangue diventi pericolosa per la vita.

Vitamina B-12

Un altro tipo di anemia comune è quella da carenza vitaminica. Livelli bassi di alcune vitamine e sostanze nutritive nel sangue causano questo tipo di anemia. Il trattamento di questo tipo di anemia spesso prevede l’aumento dei livelli di tali nutrienti tramite integratori o iniezioni. La vitamina B-12 è fondamentale per il trattamento dell’anemia da carenza vitaminica. Se il colpevole è l’apparato digerente, potrebbero essere necessarie delle iniezioni di vitamina B-12, che possono continuare per tutta la vita. All’inizio del trattamento, devono essere somministrate almeno a giorni alterni.

Ossigeno

Una delle forme più dannose di anemia è l’anemia falciforme. Si tratta di un difetto ereditario che provoca cellule del sangue di forma anomala che non forniscono ossigeno in modo efficiente. Per questo tipo di anemia, il trattamento può includere la somministrazione di ossigeno o di farmaci antidolorifici per prevenire ulteriori complicazioni. In casi particolari, possono essere consigliate trasfusioni di sangue e antibiotici. Possono essere utilizzati anche alcuni farmaci utilizzati per il trattamento del cancro.

Banane

Le banane sono un trattamento sano e gustoso per l’anemia perché sono ricche di ferro e stimolano la produzione di emoglobina. Sono anche note per la loro alta concentrazione di enzimi che aiutano a formare cellule sanguigne sane. Non solo, ma le banane sono anche un’ottima fonte di magnesio che contribuisce alla sintesi dell’emoglobina. Per trattare l’anemia con le banane, è possibile incorporarle nella dieta utilizzandole in frullati o puree o aggiungendole allo yogurt fresco. Mangiate almeno una banana al giorno per ricevere la quantità necessaria di valori nutrizionali.

Le mele

Anche le mele sono un ottimo trattamento per l’anemia. Sono abbondanti, facilmente reperibili e soprattutto convenienti. Proprio come le banane, le mele sono versatili e possono essere utilizzate in una varietà di piatti, tra cui insalate, dessert e succhi. Il contenuto di ferro delle mele le rende utili nel trattamento dell’anemia. Per trarre il massimo da questo delizioso frutto, mangiate almeno una mela al giorno con la buccia. Le mele verdi sono la scelta migliore, perché sono ricche di fibre e di altri nutrienti. Se preferite preparare il succo di mela, ricordate che potete aggiungere altri ingredienti come il miele o il succo di barbabietola per aggiungere ancora più nutrienti.

Probiotici

Una sfida comune a molte persone nel trattamento dell’anemia è il malfunzionamento dell’apparato digerente. Se l’intestino non funziona correttamente, non è in grado di assorbire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Per garantire il buon funzionamento dell’apparato digerente, aumentate il consumo di probiotici. Inserendo i probiotici nella dieta, si garantisce la corretta assimilazione di sostanze nutritive, come il ferro. Oltre al ferro, un sistema digestivo sano favorisce anche l’assorbimento della vitamina B-12, del magnesio e dello zinco. Esistono molti alimenti ricchi di probiotici, ma lo yogurt, soprattutto quello naturale, è una delle opzioni più popolari.