10 sintomi e trattamenti del disturbo depressivo persistente

Noto anche come distimia, il disturbo depressivo persistente è caratterizzato da depressione cronica. Negli adulti, i sintomi a lungo termine sono continui per almeno due anni. Nei bambini e negli adolescenti, i sintomi della depressione si manifestano per più di un anno.
Secondo l’autrice Roxanne Dryden-Edwards, medico, il disturbo depressivo persistente colpisce dal 3 al 6% della popolazione degli Stati Uniti. Inoltre, le donne sono più colpite rispetto agli uomini, così come gli afroamericani rispetto ai caucasici. Nonostante le statistiche, i fattori biologici, psicologici e ambientali possono contribuire alla patologia in modo diverso da una causa specifica. Può anche coesistere con altri disturbi della salute come l’abuso di sostanze, i disturbi della personalità o l’ansia.
Se voi o una persona cara avete i sintomi di un disturbo depressivo persistente, dovreste cercare un trattamento per vivere una vita più felice e produttiva.

Tristezza, mancanza di speranza o senso di colpa

Se il sentimento di tristezza vi assale quasi ogni giorno per almeno due anni di seguito, è possibile che abbiate un disturbo depressivo persistente. Per i bambini e gli adolescenti, la sensazione di tristezza può durare un anno intero o più. Non solo ci si sente tristi per più giorni, ma si può anche provare un senso di disperazione. Un’altra emozione comune è la preoccupazione per il passato o il senso di colpa.
Sebbene questi sintomi possano variare in termini di gravità, si protraggono per mesi. È possibile che si verifichino anche episodi di depressione maggiore, in presenza di altri sintomi del disturbo depressivo persistente.

Perdita di interesse per le attività quotidiane o sociali

Se non vi interessano più gli sport, gli hobby o altre attività quotidiane che prima vi davano gioia, potreste avere un disturbo depressivo persistente. Avete difficoltà a essere ottimisti e positivi anche nelle occasioni più felici? Anche se il vostro umore può oscillare in termini di depressione lieve, moderata o grave, non siete felici di fare ciò che amate. Forse un tempo vi divertivate di più, ma ora la gente pensa che siate cupi per la maggior parte del tempo.
Il disturbo depressivo persistente non solo può far perdere interesse nelle attività quotidiane, ma può anche far evitare gli ambienti sociali. È normale che vi piaccia passare del tempo da soli; tuttavia, dovreste sentirvi a vostro agio nel vedere persone in luoghi pubblici e essere felici quando riuscite a passare del tempo con i vostri cari.

Stanchezza e mancanza di energia

Dopo aver lavorato tutto il giorno o aver fatto commissioni per ore, potrebbe essere il momento di rilassarsi con un pisolino. Tuttavia, se si riposa a sufficienza durante la notte, al mattino si dovrebbe avere molta energia per affrontare le attività quotidiane. Se vi sentite sempre stanchi, la stanchezza potrebbe essere il sintomo di altre malattie gravi.
Oltre a sentirsi troppo stanchi per alzarsi dal letto, potrebbe semplicemente mancare l’energia. Essere un couch potato in una pigra domenica pomeriggio va bene una volta ogni tanto, ma se ci si ritrova a poltrire giorno dopo giorno senza il desiderio di portare a termine alcun obiettivo, allora si potrebbe soffrire di un disturbo depressivo persistente.

Autocritica e scarsa autostima

Esiste una linea sottile tra l’essere sicuri di sé e l’essere presuntuosi. Allo stesso modo, il vecchio detto dice che siamo i peggiori critici di noi stessi. Anche se può essere difficile trovare un equilibrio quando si tratta di amare se stessi, si dovrebbe avere un’elevata autostima per sapere che si è belli dentro e fuori. Fare una festa di autocommiserazione per tutte le cose che non vanno non è salutare. Si può cercare di migliorare i propri difetti o le proprie cattive abitudini, ma non si deve assolutamente portare avanti un senso di inadeguatezza generale per tutta la vita. La sensazione di non essere mai abbastanza bravi è un sintomo di disturbo depressivo persistente.

Irritabilità e rabbia

L’irritazione e l’irritabilità, soprattutto per piccole cose che si verificano molto rapidamente, è un segno comune del disturbo depressivo persistente. Oltre all’irritabilità, la rabbia è un’altra emozione associata a questa condizione di salute. Nei bambini o negli adolescenti, questi due sentimenti possono essere più diffusi insieme all’umore depresso.
È importante notare che tutti hanno una giornata storta ogni tanto, soprattutto se fattori esterni causano frustrazione o stress. Tuttavia, svegliarsi arrabbiati e andare a letto infastiditi per mesi è un segno di disturbo depressivo persistente.

Difficoltà di concentrazione o diminuzione della produttività

Così come il disturbo depressivo persistente può influire negativamente sulla vita personale e sociale, può anche avere un impatto negativo sulle attività scolastiche e lavorative. Sia i bambini che gli adulti possono avere problemi di concentrazione. Anche la difficoltà a prendere decisioni è un sintomo che può derivare dalla crescente pressione esercitata su se stessi.
Anche una diminuzione della produttività e dell’efficacia sul lavoro può diventare più evidente con il progredire del disturbo. A seconda della vostra carriera, potreste rimanere indietro con le scartoffie perché la vostra scrivania diventa disorganizzata. Il disturbo depressivo persistente può interferire con le prestazioni lavorative, se si inizia a presentarsi in ritardo o a essere redarguiti per problemi di comportamento.

Scarso appetito o sovralimentazione

Anche piccoli stress possono alterare il consumo di cibo. A volte, eventi ad alta richiesta o situazioni tragiche fanno sì che si saltino i pasti o che ci si conceda un po’ troppo. Se si usa il cibo come conforto o come mezzo di controllo nella propria vita, è un sintomo di disturbo depressivo persistente.
Lo scarso appetito e la sovralimentazione sono entrambi fattori poco salutari. È necessario trovare una dieta equilibrata che fornisca tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Sebbene le voglie siano associate anche al ciclo mestruale e alla gravidanza, uomini e donne affetti da depressione potrebbero avere abitudini alimentari scorrette.

Problemi di sonno

Come altri sintomi di questo elenco, questo segno di disturbo depressivo persistente può derivare da un incidente isolato o da un’altra condizione di salute. Tuttavia, se le notti sono agitate per settimane e settimane, insieme ad altri sintomi di disturbo depressivo persistente, è necessario rivolgersi a un medico. Potreste rigirarvi nel corso della notte. Si riesce a dormire solo poche ore o si rimane svegli fino alle prime ore del mattino. Problemi di sonno di questo tipo possono impedire di portare a termine le attività quotidiane e avere altri effetti negativi sulle relazioni.

Trattamento: Farmaci

Il medico prenderà in considerazione diversi fattori prima di proporre un trattamento. Ad esempio, la gravità dei sintomi, la capacità di gestire i farmaci e il desiderio di affrontare questioni emotive o situazionali fanno la differenza.
Esistono tre tipi principali di prescrizioni per il disturbo depressivo persistente. Spesso chiamati antidepressivi, gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono consigliati per la loro comprovata efficacia e sicurezza. Altre opzioni includono gli antidepressivi triciclici (TCA) o gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI).
Discutete con il vostro medico gli effetti collaterali degli antidepressivi per determinare la vostra tollerabilità di ciascuno di essi. Anche se avete vissuto a lungo con sentimenti di tristezza o rabbia, i sintomi del disturbo depressivo persistente possono migliorare.

Trattamento: Terapia

Per i bambini e gli adolescenti, la psicoterapia è il primo trattamento per il disturbo depressivo persistente. Tuttavia, dipende dalla persona, perché anche gli antidepressivi possono essere utili. Conosciuta anche come terapia del colloquio o consulenza psicologica, la psicoterapia prevede la frequentazione di un terapeuta per diverse settimane o mesi. Parlare con un operatore di salute mentale dei propri problemi personali può aiutare a trattare i sintomi del disturbo depressivo persistente.
È possibile adattarsi a una nuova situazione di vita ed esplorare le relazioni e le esperienze personali che possono aver contribuito all’attuale stato d’animo. Dopo aver identificato la causa di fondo della depressione, si può imparare a far fronte ai problemi e a modificare i propri comportamenti. Infine, potete fissare degli obiettivi pratici. Potrete acquisire fiducia per interagire in modo sano e riacquistare un senso di controllo e di felicità nella vostra vita.