10 rimedi casalinghi per gli occhi gonfi

Alla maggior parte delle persone è capitato, prima o poi, di svegliarsi con gli occhi gonfi e tumefatti. Se il gonfiore riguarda entrambi gli occhi e non è il risultato di un trauma, è probabile che con il tempo scompaia da solo. In generale, questo problema è più un problema estetico che un problema medico serio, ma può comunque essere frustrante. Gli occhi gonfi possono dare una sensazione di stanchezza o di pesantezza che può influire sulla vita quotidiana. Inoltre, possono causare ansia per l’aspetto esteriore. Fortunatamente, ci sono molti accorgimenti che si possono adottare per rimediare agli occhi gonfi a casa.

Applicare un impacco freddo

Gli impacchi freddi sono un ottimo trattamento per le infiammazioni di ogni tipo e gli occhi gonfi non fanno eccezione. Se avete un impacco di ghiaccio, avvolgetelo in un panno sottile e appoggiatelo delicatamente sugli occhi per 20 minuti. Questa operazione è preferibile se si è sdraiati, in quanto permette all’impacco di riposare in un punto e riduce gli urti. Se non si dispone di un normale impacco di ghiaccio, va bene qualsiasi oggetto freddo: piselli surgelati, asciugamani freddi, persino cucchiai raffreddati. Gli occhi sono molto fragili e suscettibili di batteri e germi, quindi assicuratevi di utilizzare ogni volta un impacco pulito.

Dormire di più

Una delle cause più comuni degli occhi gonfi è la mancanza di sonno, motivo per cui un trattamento casalingo molto diffuso è quello di riposare di più. Raggiungere otto ore di sonno ogni notte è un buon modo per ridurre l’infiammazione intorno agli occhi e può essere estremamente utile per ridurre le borse. Usiamo gli occhi tutto il giorno, soprattutto quando guardiamo computer, televisione e telefoni. Queste abitudini possono portare a un affaticamento degli occhi, che può aumentare il rischio di occhi irritati e gonfi. Cercate di evitare i dispositivi elettronici per un’ora prima di andare a letto per dormire meglio.

Assumere antistaminici

Se il gonfiore agli occhi non è dovuto alla stanchezza o a una carenza di vitamine, potrebbe essere dovuto alle allergie. Chi è allergico a fattori ambientali come il polline, la forfora degli animali domestici o la polvere può notare di avere gli occhi gonfi quando è esposto a questi fattori scatenanti. Il gonfiore causato dagli allergeni è di solito accompagnato da prurito o bruciore, oltre che da arrossamento e lacrimazione, quindi in genere è facile da identificare. Se vi capita, gli antistaminici possono essere uno strumento utile. Questi farmaci da banco, poco costosi, riducono l’infiammazione e gli altri sintomi dell’allergia.

Sollevare la testa

Una soluzione semplice per ridurre le borse intorno agli occhi è quella di sollevare la testa durante la notte. Quando si dorme, il sangue si accumula nelle zone del corpo non rialzate, causando gonfiore e infiammazione. L’uso di due cuscini per tenere la testa sollevata sopra il cuore è un buon modo per evitare questo problema. Inoltre, se si dorme a pancia in giù o su un fianco, è bene tenere presente che ciò può provocare gonfiore a uno o a entrambi gli occhi. Quando è possibile, è meglio dormire sulla schiena con la testa appoggiata sopra il cuore per favorire una circolazione sana.

Ridurre il sodio

Ridurre il gonfiore può essere semplice come ridurre l’assunzione di sodio. La maggior parte delle persone consuma grandi quantità di sodio ogni giorno senza rendersene conto. Il sale viene utilizzato per conservare e insaporire qualsiasi cosa, dagli snack alle cene surgelate, quindi è facile assumerne troppo nella dieta. Tuttavia, il sale aumenta anche la ritenzione idrica, che può portare a gonfiore e a gonfiore. Questo fenomeno è più evidente nelle zone con pelle sottile, come il contorno occhi. Per ridurre il consumo di sodio, cercate di cucinare con cibi freschi e di usare spezie come l’aglio e il limone per insaporire i cibi invece del sale da cucina.

Aumentare l’idratazione

Anche se può sembrare controintuitivo, bere più liquidi è un buon modo per ridurre il gonfiore. Rimanere idratati aiuta il corpo a espellere rapidamente le tossine dal sistema e a ridurre la ritenzione idrica a lungo termine. Inoltre, bere molta acqua permette alla pelle di conservare l’elasticità. Ciò significa che anche le borse che spesso compaiono sotto gli occhi gonfi diminuiranno. Il consumo di acqua fa bene alla salute in generale, quindi è una buona abitudine da prendere per molti motivi. Cercate di bere otto bicchieri, o 96 once, di acqua ogni giorno per migliorare l’idratazione.

Rimuovere il trucco

Anche se si tratta più di una precauzione che di un rimedio, rimuovere tutto il trucco prima di andare a letto è un buon modo per evitare gli occhi gonfi. Anche per chi si trucca tutti i giorni, il trucco è una sostanza estranea alla pelle e agli occhi. Nel tempo, se non viene rimosso correttamente ogni sera, può causare danni permanenti alla pelle. Questo può rendere la pelle più sottile e più facilmente infiammabile nel corso della vita. Per ridurre le borse, utilizzate un detergente o uno struccante adatto alla vostra pelle e al tipo di trucco, soprattutto se avete usato trucco o correttore sotto gli occhi.

Vitamina K

La vitamina K ha molte proprietà preziose, ma una di queste è il miglioramento del flusso sanguigno. La vitamina K viene facilmente assorbita attraverso gli alimenti, quindi non è necessario ricorrere agli integratori. Fate invece scorta di alimenti come spinaci, cavoli e altre verdure a foglia verde scuro. La vitamina K si trova anche nelle carni e nei latticini, quindi ci sono molti modi creativi per aggiungerne di più alla vostra dieta. Mangiate un’insalata verde a pranzo o sostituite le patatine fritte con gli asparagi quando scegliete i contorni per la cena. L’aumento dell’apporto di vitamina K contribuisce a migliorare la circolazione e, di conseguenza, a ridurre le borse e il gonfiore intorno agli occhi.

Cetrioli

Le fette di cetriolo raffreddate sono un modo eccellente per eliminare gli occhi gonfi. Queste verdure verde scuro hanno molti nutrienti vitali, tra cui la vitamina K, che le rende un rimedio naturale per gli occhi gonfi e stanchi. Dopo aver fatto raffreddare il cetriolo in frigorifero, tagliate due fette e mettetele sugli occhi chiusi per 20 minuti. Rimuovere e sciacquare i residui con acqua fredda. Il fresco delle fette di cetriolo agisce come antinfiammatorio, mentre la pelle assorbe le vitamine e i nutrienti. In questo modo la pelle e gli occhi si sentiranno rinfrescati e si ridurranno le borse visibili.

Ridurre gli allergeni

Un rimedio importante per alleviare gli occhi gonfi è quello di individuare gli allergeni che possono scatenarli ed eliminarli dalla dieta o dall’ambiente. La ricerca ha dimostrato che le allergie e le intolleranze a ingredienti comuni come il glutine, il grano e la soia possono causare infiammazione e gonfiore, anche intorno agli occhi. Se notate che i vostri occhi sono più gonfi nei giorni in cui consumate questi alimenti, provate a eliminarli temporaneamente dalla vostra dieta per vedere se il problema si risolve. La maggior parte dei negozi vende prodotti senza glutine e senza soia che possono essere sostituiti nella dieta in modo permanente se il problema è uno di questi allergeni.