10 passi per la cura dell’alitosi

L’alitosi è l’alito cattivo. Nella maggior parte dei casi è riconducibile a una scarsa igiene dentale. Se non si puliscono adeguatamente i segmenti di cibo rimasti intrappolati tra i denti, i batteri si accumulano nella bocca e l’alito assume un odore sgradevole. A volte l’odore dell’alito è dovuto al tipo di alimenti o bevande che si consumano, oppure può essere un segno di malattia o infezione gengivale. Le persone che soffrono di alito cattivo possono essere inconsapevoli del problema, mentre i loro familiari e amici ne sono sicuramente a conoscenza!

Prendetevi cura dei vostri denti

Una migliore cura dei denti è la migliore protezione contro l’alitosi. A tal fine è necessario lavare i denti con il dentifricio almeno due volte al giorno. Lo spazzolamento dovrebbe durare alcuni minuti se si fa un lavoro accurato. Oltre a spazzolare i denti, utilizzate il filo interdentale per eliminare i residui di cibo intrappolati tra i denti. Ricordate di pulire la lingua durante la pulizia dei denti. Assicuratevi di andare dal dentista due volte l’anno per un controllo e una pulizia professionale. Il dentista può consigliare i migliori tipi di dentifricio e filo interdentale da utilizzare.

Evitare gli alimenti che possono causare danni ai denti

I dentisti mettono spesso in guardia i bambini dal mangiare troppi dolci che lasciano residui che si attaccano ai denti e sono difficili da rimuovere. Questo avvertimento vale per tutte le fasce d’età. Prima di mangiare quel dolce appiccicoso o di prendere il tabacco da masticare, fermatevi a pensare ai danni che potreste causare ai vostri denti. Se le preoccupazioni per l’alitosi non riescono a motivarvi a rinunciare a quel dolcetto, pensate al dolore e ai costi delle cure dentistiche per la carie.

Riconoscere l’effetto del tabacco e dell’alcol sull’alito

Molti di coloro che amano bere o fumare non considerano come l’odore dell’alcol e del tabacco permanga nell’alito. Oltre a conferire all’alito un odore sgradevole, il fumo di sigaretta danneggia la salute delle persone che ci circondano (fumo passivo). Anche se l’alcol danneggia solo chi ne fa un uso eccessivo, le persone non lo apprezzano mai nell’alito. Eliminando o almeno riducendo l’uso di queste sostanze si elimina un’altra causa comune di alito cattivo.

Ricordate che anche alcuni alimenti sani hanno un odore forte

Molte risorse naturali per la salute raccomandano il valore nutrizionale e medicinale di aglio e cipolla. Nessuno nega che questi ortaggi siano una buona scelta per una dieta sana, ma il fatto è che entrambi hanno un odore pungente. Ognuno deve fare i propri calcoli sui benefici del consumo di questi alimenti rispetto al fastidio causato a tutti coloro che si trovano nelle vicinanze dal loro odore persistente. I peperoni sono un altro esempio di alimento con molti benefici per la salute ma con problemi di odore.

Sfruttare appieno gli alimenti che conferiscono all’alito un odore gradevole

Avete una scelta di erbe profumate da mettere in bocca per creare odori piacevoli. Nel Medioevo (quando le persone non conoscevano le esigenze dell’igiene dentale) le donne spesso camuffavano l’alito cattivo in questo modo. Provate a mangiare prezzemolo, sedano, broccoli o anche una mela. Si tratta di alimenti sani e benefici per la salute dei denti. Allo stesso tempo, voi e le persone che vi sono vicine apprezzerete i benefici derivanti dal sollievo dagli odori dell’alitosi.

Sollievo temporaneo dall’alitosi

A volte le persone hanno bisogno di mascherare gli odori dell’alitosi, ad esempio in vista di una riunione importante. Mascherare l’odore non dovrebbe mai sostituire il trattamento odontoiatrico per eliminare i batteri che causano l’alitosi. Tuttavia, se avete bisogno di una “soluzione rapida”, provate a sciacquarvi la bocca con un collutorio. Altri preferiscono assumere mentine profumate e gomme da masticare, ma è consigliabile verificare che non contengano zucchero, poiché è dannoso per la salute dei denti. Dopo un po’ di tempo, tutti questi mascheramenti perdono la loro efficacia e devono essere ripetuti.

Godetevi il miele e riducete i problemi di alitosi

Mentre nessuno discute sui benefici del miele per la salute in generale, non c’è un consenso analogo sul suo ruolo nella lotta contro l’alito cattivo. Il miele è praticamente inodore, ma alcuni sostengono che aiuti a neutralizzare l’alitosi. Sembra che un tipo di miele possa fare la differenza in questo campo. Le api producono il miele di Manuka (dal polline di un arbusto con questo nome). Questo miele è particolarmente ricco di qualità antimicrobiche, per cui si può ipotizzare che possa aiutare chi soffre di alitosi.

Anche il digiuno provoca l’alito cattivo

Dopo aver letto di tutti i tipi di alimenti e bevande che contribuiscono all’alitosi e alla carie dentale, è facile capire se qualcuno salta all’ipotesi che il digiuno possa essere una soluzione. Il digiuno può essere una parte essenziale di alcuni piani dietetici, ma non fornisce alcun sollievo dall’alitosi. Dopo un certo periodo di astinenza da cibo e bevande, la bocca si secca e le bocche secche sono ambienti in cui i microbi che causano l’alito cattivo possono prosperare.

Affrontare i problemi medici sottostanti

Il miglioramento delle cure dentistiche e le modifiche alla dieta e allo stile di vita dovrebbero essere sufficienti a trattare la maggior parte dei problemi di alitosi, ma se queste misure non danno risultati, potrebbero indicare un problema medico più serio. L’alito cattivo potrebbe essere un segno di diabete, che va indagato. In alternativa, il dentista potrebbe consigliare l’uso di un sostituto della saliva per eliminare la secchezza dalla bocca se questa sembra contribuire all’alitosi.

Trattamenti casalinghi più popolari

Non mancano i trattamenti domestici tradizionali per chi soffre di alitosi. Alcuni consigliano di spazzolare la bocca con il bicarbonato di sodio, che aiuta a rimuovere i batteri, ma deve essere fatto in aggiunta al normale lavaggio dei denti. Un’altra opzione popolare è il gorgoglio con acqua salata, mentre altri sostengono il consumo di avocado per prevenire la carie intestinale che può causare l’alito cattivo. Anche un cucchiaino di fieno greco mescolato all’acqua potrebbe far parte del vostro piano di trattamento dell’alitosi in casa.